sucha

[...] w MC za to wyżej zaczęłam - prostowniki, tyłek i dwugłowe zmasakrowane, ale tu za tydzień odrobinę dołożę;-) Na koniec bieg na boso ulicami w burzy po kostki w wodzie - sucha nitka na mnie nie została}:-( także tego...teraz herbatka, kocyk i lecę czytać ulubione dzienniki na forum:-D DIETA wg założeń 130B/55T/225W 1)kasza jaglana na mleku [...]

[...] o nogach może mówić nie będę%-) Chyba sporo wody straciłam przez te 3 dni, co chwilę latałam do wc chociaż piłam tyle co zwykle (3-4l wody + zielona), no i góra bardziej sucha jakaś. Poza tym waga dziś 59kg - nie pamiętam kiedy widziałam ostatnio 5 z przodu:-P Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-17 17:55:16 Zmieniony przez - lorane w [...]

[...] 4a) Kolacja (wesja I) lub 4b) Kolacja (wesja II) 5a) Przed snem (wersja I) lub 5b) Przed snem (wersja II) Dodatki w ciągu dnia: Bilans całego dnia: Podsumowanie: Zapotrzebowanie - około 3200kcal (rózne przeliczniki = rózne wyniki - od 2800 do 3200) Dostarczane ok.4100-4000 kcal - wiec na duzy plus. Cel - masa (jak najbardziej sucha oczywiscie).

[...] przez te 3 pierwsze dni trzymana w 90% - ale musze organizm powoli przyzwyczajać do wiekszej ilości i czestotliwości posiłków. Bo tak jak pisałem przez ostatnie 2-3 miesiace było tak sobie - 0 supli, 0 dodatków, sucha szama!!! W nastepnych tygodniach bedzie juz wszystko na 100% nawet 110%. Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-16 13:07:49

Brałem HMB przez 50 dni. Efekty? 0 zakwasów, przyrost siły, masy, troche większa pompa podczas ćwiczeń. Za 150 Megacapsów z Olimpu zapłaciłem 64 zł z przesyłką i opłacało się :) Nie stosowałem żadnej diety, tylko rano jajecznicę wrzuciłem z 3 jaj z wędliną zamiast kilku kanapek... Większość ludzi narzeka na HMB z tego co widzę, a argumenty są np [...]

Najczesciej robie z maki bialej zmieszanej 1/2 z maka razowa. Teoretycznie da sie w calosci z maki razowej, ale to nie jest to. Maka razowa jest sucha i jedynie poprzez robienie zakwasu mozna uzyskac jakis wilgotny chlebek, ale pizza to ciasto drozdzowe i bardzo cienkie, wiec jak walnie sie w calosci razowa, nie ma sie zadowalajacego nie ma. No i [...]

No ja mysle, ze tragicznie nie , mam chopla na punkcie zdrowego odzywiania i generalnie staram sie jesc urozmaicenie, choc moze niekoniecznie wszystko jest "dietetycznie zdrowe", ale wole zjesc np. baranine w mniejszych ilosciach niz sucha piers kurczaka w wiekszych.

[...] sosów (2-3 łyżeczki). Ogólnie muszę przyznać, że na chwilę obecną jedzenie nie ma dla mnie smaku. Codziennie jem 2 suche jajka na śniadanie, potem tuńczyk z puszki, potem sucha kasza gryczana z podsmażonym na oliwie mięsie i na kolację twarożek. I tak w kółko. Wszystko takie suche i mało smaczne. Próbowałam kombinować coś z sosami na bazie [...]

Dzień 22.04.2009 Trening wyciskanie na bary od czubka głowy PO 2 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach: 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60 i 65 x2 - Na 70 chciałem się porwać, ale za ciężko mi był nawet ze stojaków ruszyć martwy ciag 7*5 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma klasnieciami po 5 powt [...]

Zapotrzebowanie wyliczone następująco: (sucha masa ciała) 64kg x 24 x współczynnik aktywności 1.3 = 2184

[...] takich zmian nie było. Zdrowotnie również jest już poprawa - wypada mi mniej włosów, mam o wiele więcej energii, badanie u laryngologa wykazało, że już nie mam przewlekłego ropnego zapalenia migdałów %-), skóra nie jest już sucha i odzyskała zdrowy kolor. Czuję się po prostu zdrowo, pełna siły i z wielką przyjemnością idę na każdy trening :-)

[...] koniecznie musi miec anoreskje Objawy anoreksji to: brak apetytu i wręcz niepohamowany wstręt do jedzenia, skrajnie szczupłe ciało, zaostrzają się rysy twarzy, skóra jest sucha, tkanka tłuszczowa prawie całkiem zanika, ogólne osłabienie, odwodnienie, czasem dolegliwości ze strony układu krążenia, u kobiet często następuje zatrzymanie [...]

ale Ci plecy rozyebało :D i nieźle masz suchą klate (wybacz musiałam) %-) Brzuch faktycznie troszke "wywalony", ciekawi mnie to z tym tyciem w nim. Kortyzol zaczął skakać? Świetny progres siłowy, z MP na prawde mocno skoczyłaś. Ciekawe, na niższych kcal lepiej Cię rozwaliło niż jak byłaś na wyższych ;-)

Wiesz ja jestem ekto i w 4.5 miecha zrobiłem 12 kg w tym z 33.5 na 37 w bicku suchego mięśnia bo wgl się nie zalewam. Ale to chyba gen od ojca bo on kiedyś ćwiczył.Matka mówiła ze wpieprzał wszystko i normalnie budował sucha masę a tez był swego czasu cieniem człowieka :-)

Zależy od podejścia. Większość osób krzyczy. Rób masę. Potem będziesz redukował. A ja zawsze chciałem zrobić odwrotnie. Wyciąć się do kości. Nie ma co ton supli ładowań, bo nie ma czego chronić. Potem powoli dodawać suchej masy. Ale ktoś zaraz powie. Nie da się zrobić w 100% suchej masy bez zalania fatem. Ja myślę, że się da zrobić suchą masę [...]

[...] ksiedza wierza w wiare w ktora wierza ale po tym jak ksjadz mnie nie zlapal za kolano i nie dotykal nawet nie proponowal nic stwierdzilem ze wiara w ktora wierzy wierzac wiara jest jakas tam z powodu tego ze czesiek to spoko pies i jutro go odwiedze ale musze mu wczesniej sucha karme dla kota kupic i do kibla se musze cos kupic zeby go wyczyscic

[...] skos miska dramatycznie mało, w święta jedyny "inny" posiłek to chochelka tradycyjnego żurku z jajkiem oraz trochę domowego pasztetu (na dwie blachy dodana była jedna sucha bułka, poza tym wątróbka drobiowa, kurczak i cielęcina); z napojów: kawa, wino, woda, herbata zielona i melisa suple Omega 3 Sport, probiotyk, na włosy, Castagnus [...]

[...] czy ze sam działa? może chwalił się, że sam leci takie dawki? Bo z tego co mi wiadomo to sam nie leci takich dawek albo inaczej- przynajmniej nie powinien lecieć jeśli on sucha się "swojego szefa" ale obawiam się że się nie słucha, no chyba ze jest skonczonym idiotą i ropzisuje większe dawki podopiecznym niż kiedy kolweik sam leciał.... Powiem [...]

Większość osób ładuje klonowym, ale wątpię czy będzie różnica. A miód gęstszy, lepiej się komponuje z ryżem %-) Dla mnie teraz też sucha kura bardzo smakuje, aż szkoda że tylko 50g na porcję :-(

[...] bo juz dzis mi sie nie chce. No i dziś pospacerowałam troche ulicami, wiec były rano kijki, a w południe marsz. Troche problematycznie mi sie szło nową trasą, ziemia za sucha a ja koncówek od kijów na twarde powierzchnie nie mam. Jak zawsze znajdą sie wtedy co nie bedą potrzebne. Fotki. /SFD/2019/5/2/bdb0f16519734101a65deccff5123dd2.jpg [...]