sucha

Kreta + Beta Alanina daja dobre efekty a w polaczeniu buduja nawet sucha mase miesniowa

[...] . Trenuje w domu , na silke nie chodze bo bym z czasem nie wyrobil niestety . Po wakacjach to sie zmieni , bo mam zamiar robic duza mase , a nie tak jak do tej pory sucha mase(prawie rzezbe) . A na wiosenke ostra wycinka Zonka strzelila mi te focisze , wiec pomyslalem ze je zapodam , a co mi tam Wiek - 32 lata , waga 90 kg , [...]

Uzupelnienie wiadomosci o mnie: cel: sucha masa staz treningowy: niewielki, troszke sie trenowalo w domu obwodowka, bez odpowiedniej diety wiec bez wielkich rezultatow; jesli to cos zmienia to cale zycie uprawiam inne sporty wiec jestem sprawny typ budowy: podobno atletyczny wiek, waga, dieta(zatwierdzona na forum): patrz post [...]

Dobra suchą przylepkę

to przeczytaj jeszcze raz, ale ZE ZROZUMIENIEM. policz sobie kcal, BTW na suchą mase (20-25kg mniejszą niz masz), dobierz wlasciwe produkty, uloz diete i wrzuc do oceny. ilosc posilkow i odstępy są bez znaczenia

eehh ja nie mówie że wszystko to jest sucha masa, a w dodatku to jest to jest forum o ortografii czy jak?

Zastosuj krem Hudosil Hud Salva (więcej o nim na www.hudosil.pl). Jest idealny na suchą skórę, nie uczula i nie podrażnia, gdyż nie zawiera żadnych substancji zapachowych, ani chemicznych dodatków. Naprawdę świetne rozwiązanie dla wszystkich, którzy mają problemy ze swoją wrażliwą i delikatną skórą.

[...] ryż.. 300g dziennie troche sporo. Da to wynik ok +110g węgli +410kcal Wtedy po podsumowaniu: 360W 2450kcal Już powinno być ok, na tym zostane. Splajtuje finansowo.. ale może sucha masa wejdzie %-) Ps. Słyszałem że mintajem się ludzie truli bo bardzo łatwo go "odświeżyć" żeby wygląał jak świeży. Jakieś inne propozycje ryby, albo całkiem tani [...]

A jak sprawa wygląda z fasolą? Zarówno suchą do gotowania białą jak również konserwową? I jak np jest puszka fasoli w tym część fasola a część zalewa i producent podaje jakieś tam wartości BTW to czy one odnoszą się do: a) 100g produktu, czyli jeżeli zalewa w puszce stanowi 40% to w tych 100g też b) 100g samej fasoli (w innym przypadku innego [...]

[...] mianowicie pewnego razu przez zupełny przypadek wetknął sobie takiego "wuszta" w dupę, po kilku cyklach uzyskał jakieś 7,5kg masy. Ale to zależy od rodzaju surowca, on używał śląskiej, za to krakowska sucha ponoć nieźle na rzeźbę daje. Mam jeszcze pytanie do ekspertów. Czy końskie łajno wsmarowywane w fallusa ma działanie androgeniczne?

Nnie ograniczeń nie mam żadnych . Czyli jak tak moje dieta może być nie barkuje tam czegoś ? I pytanie za 100 pkt czy dam rade na niej zrobić redukcję bo pomyslałem żeby do końca roku zrobic reukcjęa pózniej zacząc budowac suchą mase , Dobry pomysł czy nie bardzo ?

Niestey odonsze wrażenie , że nie dzieje się nic dobrego chcialem schudnąc do swiąt żeby pózniej zacząć budowac suchą masę , a po woli zaczynam łapac depreche co robie źle niech mi ktoś powie proszę . Dieta w dzienniku zywieniowym , do tego do teningu 3x w tygodniu w tej chwili 35 minut roweru. Co nadziwwniejsze siła mi po woli warca ado [...]

Witam Was Panowie jeszcze raz. Postanowiłem zakończyć redukcję waga w tym momencie jest na 86kg czyli -5.8kg zupełnie mnie zadowala i teraz moje pytanie co robić Rebound, reverse? nie muszę mieć aż tak "dociętego" wyglądu na wakacje i mogę sobie pozwolić żeby trochę doszło kg ale bez przesady wszystko z głową. Chciałbym zacząć trochę budować jak [...]

[...] to by troche kosztowalo -ale w twoim przypadku to zbedne , masz dobry kamien wiec na to wylewka i bedzie git - tylko wylewka musi dlugo schnac, z gory moze wygladac na sucha ale zawsze trzymac sie godzin okreslonych na opakowaniu , kazda jest inna i kazda ma inny czas schniecia ps.pracuje na budowie, wiec znam sie troche na rzeczy, zeby nie [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie jeden 8. TRENING: split/fbw 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN [...]

[...] cały czas była na poziomie 84/85 i tak cały czas. Aż do 4 tygodnie temu, jem praktycznie tyle samo, może mniej, jadłem około 1880 kcl, i teraz lecę z wagi jak oszalały. Gęba sucha, miesień suchy, brzuch jak skała, w pazie 77, masakra. Koszule na mnie wiszą, garnitur spodnie lecą. A waga, w poniedziałek 81,6, dziś rano 80,6. Jem 5 posiłków, rano [...]

[...] % tłuszczu - 300 ml 2 Jaja kurze całe - 120g Płatki owsiane - 60g Orzechy włoskie - 50g II Śniadanie 10;00 B 43/T 26/ W 63/ Kcal 660 Chleb Graham - 120g Kiełbasa krakowska sucha - 50g Oliwa z oliwek - 10g tuńczyk w wodzie - 100g jabłko - 150g Posiłek przed treningowy 14;00 B 31/T 3/ W 57/ Kcal 430 Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g Ryż [...]

Zaczyna to jakoś wyglądać, tyle, że białka za mało, a przez to i kalorii. Zwiększ porcje mięska, i nie musi to byc sucha pierś.Na przyszłośc, jak chcesz policzyć makro dla omletu, nie wybieraj z listy gotowca (bo nie wiesz kto i co tam zapisał) tylko np. 2 jajka i tłuszcz jaki dodałaś do smażenia, a jak w omlecie były jakieś płatki, no to płatki. [...]

ok. 90zł miesiąc... W tym sauna parowa i sucha... I zniżka na kurs tanca... :D

BernardX ja obstawiam moją wersję, miejsca występowania też pasują (przedramiona), zobacz czy nie masz nic na łydkach lub kolanach. Wygląda to jak taka czerowna plamka z suchą skórą na tym ? jak ją zetrzesz lub namoczysz jest czerwone ? jeśli tak to zap*****laj do dermatologa Narazie nie swędzi jak to początek, ale zacznie, mi to wygląda na [...]