sucha

a gdybym zamiast sojavitu dał egg 750 z olimpu? było by w miare tanio , a poza tym nie wiem czy po tym bulku nie złapie tłuszczu, a chodzi mi o suchą mase mięśniową, nigdy nie byłem ulany i nie chce takim sie stać...

OK, ale jeśli w 100g takiego masła orzechowego (co dałem w linku) jest tylko 4,4 kwasu nasyconego to co z pozostałymi ~50g tłuszczu. Jakiej jakości jest to tłuszcz i mógłbym sobie wliczać to do diety? Chce robić suchą masę a nie będzie mi to przeszkadzac w ilości ~20g na dzień?

U osoby otyłej, z nadwagą, z duża ilością tłuszczu (bo bmi może się zgadzać a fat moze być) ważniejsze jest wykluczenie złych nawyków. Wprowadzać stale udoskonalenia w sposobie odżywiania przy aktywności fizycznej a następnie potem wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne według któregoś ze wzoru (różne kalkulatory różnie liczą) i się trzymać go. [...]

hmm... ja polaczylem dece z propkiem..... wszytko wyszlo okej ..200mh deci na tydz i 150 mg tyg propka... przy wadze mniejszej niz ty ... .. ale chodzilo mi o sucha mase miesniowa ..utwardzic miesnia... ale jesli twoim celem jest masa to wskazane jest polaczenaie .... deci z tesciem ... prolko.. bdb..polaczenie.. pamietaj o odpowiednim [...]

nie mogę zadnych orali - zoladek mialem nadkwasote a watrobke mam slaba :) moim celem nie jest jakas wielka masa. bede robil dodatkowo aeroby zeby miec w miare sucha mase. moze deca 200mg e7d a prolo 100mg e7d Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-01-29 16:21:35

już już już, oto moja dieta: 1 posiłek ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka -3 jajka całe 2 posiłek (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser 3 posiłek (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 30g 4 posiłek (OBIAD) ~16:15 -pierś z kurczaka 150g -ryz 100g / ziemniaki 300g -250ml mleka -oliwa z [...]

potliwosc duzo zwiekszona. sucha masa szla, troche sily, i wycinalo nawet ładnie, a aero krecilem tak 4razy w tyg, dieta tak mniej wiecej byla. z propem lecialem. po 5tyg 3kg up, i z 3cm z pasa zeszlo

[...] Jak je czujesz, ale nie widzisz, no to jakie może być inne wytłumaczenie niż to, że po prostu masz za dużo tłuszczu? EDIT - a jeśli jakimś cudem faktycznie jesteś super sucha, w co raczej nie wierzę, to jest opcja, że masz po prostu mało zaznaczone genetycznie smugi ścięgniste na mięśniu prostum brzucha i taka twoja uroda, że rysunek absów [...]

Ja właśnie dziś jestem po ostrej imprezce:), ogólnie studia skończyłem, obrona pozytywnie, egzaminy ok więc daję w banie ostro i nie przeszkadza mi to w niczym, sucha masa mięśniowa idzie, siła też nieźle poszła bo jestem na cyklu TCM :)m wczoraj poszło 1,5l czystej i dwa słoje ogórków:) a za 2 tyg nad morze oj będzie się działo :), pozdro i [...]

colloseum jeśli masz cere suchą to moge uwierzyć że krem ze strony www.acne.pl Ci pomaga. Ja mam cere mieszaną i krem ten u mnie nie przynosił efektów a nawet miałem pogorszenie. Ostatnio skontaktowałem się z firmą SMOOTH (www.smooth.pl) i poinformowałem Panią Barbare Miedziak, że ich produkt jest sprzedawany na innej stronie za większe [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 12 tygodni testosteron trenbolon winstrol, 2 cykle z prohormonow 8. TRENING: masowy 4 x w tygodniu + boks 2 h w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem.

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem. tak kombinując to faktycznie po 2 miechach będziesz miał formę gorszą niż przed cyklem

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem. tak kombinując to faktycznie po 2 miechach będziesz miał formę gorszą niż przed cyklem a jak byś ty [...]

ja proponuje pleciec solo propa jesli sucha masa moze cos takiego: 1-8 prop 100mg e2d Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-04-15 19:46:22

bromo - okaze sie po jakims czasie, jeszcze nawet na dawke docelowa nie wszedlem, 1,25 jak narazie ;] ud2.0 zredukowalem sie, ale teraz chce robic sucha mase =)

No tak, przygotowanym czyli tak czy siak to ari bedzie trzeba zakupic. Nie wiem jak z podbieraniem wody bedzie, ale chcialbym zrobic na tym sucha mase. Mysle, ze da rade, biora pod uwage ze do silki dochodza jeszcze 3-4 x w tygodniu treningi MMA. 10 kg suchej masy + 3 cm w bicu na ladnej rzezbe(wycinke planuje zaczac okolo 14 tygodnia) i bede [...]

cel cyklu sucha masa - polecam prop jak uparłeś się na enana to pasuje do twojej budowy ekto Zmieniony przez - MikX w dniu 2012-01-24 22:27:02

no to dlatego pisze to wszystko bo przeczyta dzieciak że ostrowia dobra i kupi i później chwali a w życiu nic lepszego nie pił znam skład MRP bo kupowałem go więc dużo moge o nim powiedzieć wychodzi mniej białka i więcej ww ale to nadal białko i jeżeli chodzi o skład to może sie nie nadawać tylko dla zawodowców lub robiących suchą mase/redukcje

[...] razie trenowałem? Nawet nie zacząłem redukować, ciągle masa. Nabrałem z 67-77kg, około 2kg masy na miesiąc więc wiadomo, że to nie czyste mięcho...(więc mojej diety nie wiń bo jest dobra) Ale tak mi radzili, żebym sobie do 80kg tak masowałem a później 1kg na miesiąc i będzie wchodzić sucha masa. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-12 15:10:26