sucha

nie będę robił masy póki nie będę w 100% zadowolony, choćbym miał jeszcze miesiąc redukować i 90 kg jak sucha p***a ważyć %-)

ja zjadlem miche rosolu z makaronem i sucha piersia z kurczaka.

Ja też najmniej 47 :D Ale to już była bida z nędzą z kolanami jak dziecko afrykańskie. Ale za to byłam sucha, 6 pak itd ;) Wtedy o sobie myślałam, żem taka fit, bo robię pilates i wymachy nogami.

[...] by bylo ładowane. 10tyg propa to jest jescze dopuszczalna opcja.enan bylby wygodniejszy ale mysle ze skoro jest tren i wino to najlpiej tu prop pasuje. cel cyklu zapewne sucha masa miesniowa wiec prop wino mozna by tydzien wczesniej zaczac i skonczyc w 11tyg, a propa do 10tyg. ja bym to ak widzial. tym bardziej ze lepiej po trenie walic [...]

Jastrzębski Węgiel - AZS UWM Olsztyn 3:2 (25:27, 23:25, 25:22, 25:23, 17:15) Trzeba powiedzieć, że gracze Mariusza Sordyla nie wykorzystali w pełni szansy jaka się przed nimi otworzyła i prowadząc 2-0 dali sobie wyrwać końcowe zwycięstwo w efekcie przegrywając w tie-breaku. Mecz pokazał, że Jastrzębie nie jest w dobrej formie co źle wróży przed [...]

ooo szajka, pytanie mam :) Czym Ty Rycha karmisz? Też chcę żeby mi tak wyrosły kociska, choć jak nie oduczy się Bruno siadania na szyi to skończy się zwichnięciem karku Wisz co, to niestety zależy od kota. jak jest z tych "klasycznych" to jedyne co to go możesz utuczyć, ale bedzie wyglądał fatalnie z taką małą główką. Rychu jest z dużych dachowców [...]

Rychu jest z dużych dachowców takich wsiowych, on ma 1.5raza większy łeb od zwykłego kota, większy szkielet, łapy. Jedyne co pomogło w przytyciu to była kastracja, ale karmimy do tylko suchą karmą i w misce ma wodę. czasami ukradnie jakiś kawałek piersi z kurczaka, albo podpije kawe z kubka ale tak to chrupki i woda. On naturalnie jest taki [...]

Nie jestem jakimś kulturystą mając suchą masę przy 115kg ale typowym grubasem też nie jestem. Trochę ulany tłuszczem ale spaślakiem nie jestem. Grube kości mam bo nie widac po mnie tej wagi a poza tym mam 190cm wzrostu.

WPC-fan 2. Ogółem z puchy się wszystkiego powinno unikać, jeśli jednak się wybiera puszkowaną tunę, tuńczyk w wodzie wypada najlepiej. Czemu się boisz tłuszczu z tuńczyka? Chyba że mówisz o "tuńczyku w oleju" to rozumiem co masz na myśli Maximus Sucha masa oznacza masa bez tłuszczu. Mózg, kości itd. też "zjadają" kalorie. [...]

[...] od ustabilizowania diety, wyzszej podazy bialka ( z pozywienia) a nie z prochu jak sugeruje ci trener, wieksza ilosc bialka w jakis sposob pomoze ci zabezpieczyc tez sucha mase przed takimi spadkami, chociaz z moich wlasnych doswiadczen wynika ze akurat wagi tanita to slaby punkt odniesienia. Jak to mowia 6pack robi sie w kuchni i to [...]

[...] od ustabilizowania diety, wyzszej podazy bialka ( z pozywienia) a nie z prochu jak sugeruje ci trener, wieksza ilosc bialka w jakis sposob pomoze ci zabezpieczyc tez sucha mase przed takimi spadkami, chociaz z moich wlasnych doswiadczen wynika ze akurat wagi tanita to slaby punkt odniesienia. Jak to mowia 6pack robi sie w kuchni i to [...]

nie,teraz go nie chce bo nie robi nog:D no i on mnie nie chce tez bom za sucha

Pierwszy raz jakieś 3 dni temu co pisałem że są spoko robiłem tak: Wrzucasz do gara płatki, otręby, wiórki, słodzik, a w osobnym garneczku podgrzewasz mleko (ale nie tak żeby się gotowało aż). Dosypujesz suchą mieszankę do bardzo ciepłego mleka, trzymasz na gazie jeszcze 2-3 minuty i mieszasz. Odstawiam to później na 10 min do wystudzenia i [...]

nie wiem tylko dlaczego Ty miałbyś mieć zwilgotniały gdzie kupiłeś? FU - dobrze, że my mamy dobry towar chociaż aaaa - miarka w 100% ma być sucha.Jak muśniesz o wodę trochę to lepiej schowaj gdzieś do szafki.

Aminokwasy o każdej porze są dobre:-). Najlepiej przed i po treningu ale jak kogoś stać to rano jak najbardziej wskazane. 4-5 kg na miesiąc to zdecydowanie nie bd sucha masa mięśniowa...

[...] Odgniatam i wygniatam koszulka. Schną same, czasem dosuszam suszarka z dyfuzorem ale to chwilę dosłownie. O skórę głowy też dbam właśnie dzięki peelingowi raz na dwa tygodnie i używam wcierek bo moja skóra ma tendencje do przesuszenia i wtedy jest sucha i swędzi. Brzmi skomplikowanie ale na codzien nie jest upierdliwe a włosy bardzo zyskały

[...] ale to chwilę dosłownie. O skórę głowy też dbam właśnie dzięki peelingowi raz na dwa tygodnie i używam wcierek bo moja skóra ma tendencje do przesuszenia i wtedy jest sucha i swędzi. Brzmi skomplikowanie ale na codzien nie jest upierdliwe a włosy bardzo zyskały No to może polecicie konkretne produkty...??? O myciu OMO w życiu nie [...]

ciekawe jak forma, pewnie dupa sucha jak u kolemana;]

[...] się w moim miemaniu do wywalenia miodu // nie przesadzajmy 5 g do snaidania to chyba nei tragedia msło out i dodać lnianego zamiast tego // ciezko bedzie bo troche sucha kanpaka bez masła pomysle co da sie zroibc serek wiejski an ser twarogowy chudy // szczerze to mam dosc twarogu, nic złego nei widze w wiejskim, i jest dobry jesli [...]

Możesz rotować kaloriami. W dni treningu 3200 zas w dni wolne odjąć te 200kcal z węgli. Wtedy masz pewność, że budujesz suchą masę. W razie jakby nie szło to dokładaj.