sucha

[...] za mocno. Siła jednak o dziwo do góry bo 95 kg na skosie 8x Może magiczne 30g ww przed treningiem hehe. Na biceps jedno ćwiczenie 4 serie z dropem i pozowanie. Góra mega sucha, klata mega wygląda na pompie, ale co z tego jak 5 min mija i pompy 0... Nogi tragicznie zmęczone i interwału już nie robię. Z sobota włącznie 45 min cardio. Tylko tak [...]

Rutkow przecież wiesz o co mi chodzi , pozatym wpisywanie serii i powtórzeń samych jest szybkie , proste no ale bardziej sucha w ten sposób wypiska %-)

[...] 3 - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica z chlebem żytnim + krakowska sucha i gruszka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d85f1d29fbc546a8b0ef534421959a7e.jpg Posiłek nr 2 - twaróg + serek wiejski + borówki + masło orzechowe [...]

Progres widac od pierwszej strony spory, widac ze idzie sucha masa :-))

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 15 listopad DT Dobry trening dzis wpadła na innej siłce niż zawsze , plus porobione foty do podsumowania bo potem nie bedzie kiedy , gdy patrze na nie widze co musze poprawić i bede walczyć z tym , najważniejsze nogi !!! http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg BICEPSI 1.Uginanie [...]

Witam Panowie! W końcu udało mi się usiąść do kompa bo ostatnio coraz trudniej znaleźć mi chwile wolnego czasu.W pracy zaczął się sezon w pełni,więc i roboty więcej,po pracy prosto na trening.W domu jestem ok.21-wszej i muszę przygotować sobie jeszcze posiłki na kolejny dzień.Do tego wszystkiego zacząłem trenować pozowanie i temu również trzeba [...]

No giszman niezle. Ta ostatnia seria w martwym dziwna troche bo mowiles ze nie bedziesz szalal z ciezarem. " Wydaje mi się , że spalam tkankę tłuszczową ale w tym samym czasie buduję suchą tkankę mięśniową " - chcialbym tak hehe :D Mam glupie pytanie , ktos wie ile musze spalic sadla ( kg ) zeby zejsc z 14-15% bf na 9-10% ?

Wysu proces odwadniania zaczyna się na tydzień przed dniem startu i paradoksalnie zaczyna się od nawadniania organizmu.Wygląda to tak,że przez pierwsze 4 dni będę pił ok.10litrów wody dziennie,więc nie będę się rozstawał z butelką wodyTaka duża ilość płynów ma na celu zwiększenie częstotliwości wydalania wody(w tym przypadku moczu) z organizmu i [...]

Najnowsze badania na temat SARM MK-677 wskazują na to, że zwiększa on zarówno masę mięśni jak i gęstość kości. Co więcej, wpływa na odpowiednie rozłożenie tłuszczu w organizmie. Badania wykazały, że osoby, które zyskały suchą masę mięśniową, nie doświadczają częstego problemu, jakim jest odkładanie się tłuszczu wokół narządów. Co więcej, mimo [...]

[...] apteki(drogo w ch**) 100%gwarancji, chyba ze sam gdziesz zakupisz za granica w aptece.Ja bym nie ufal czarnemu rynkowi!! Widzialem co sie stalo z gosciem po dece z ampulek 50ml czy 100ml juz nie pamietam (w Polsce) sila w ch** poszla i stalby sie jak to ujac "kwadratowy". Malo wody tylko sucha naprawde sucha masa! Jak po wycince.

priorytet jest cały czas ten sam sucha albo w miarę sucha masa ale to już reguluje dietą, podlewa przycinam kalorie za sucho to dodaje. Więc jak w końcu to dobra opcja? Jechać tak jak rozpisane czy przerwy dłuższe tak jak wyżej napisane?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 50 cm -klatka: 125 cm -udo: 67 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 15% białka: 701 kcal = 176 g -węglowodany: 55% węglowodanów: 2570 kcal = 643 g -tłuszcz: 30% tłuszczu: 1402 kcal = 156 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Trenbolon enan, Testosterony, [...]

[...] polowy marca chcialem jechac na clenie/spalaczach i w maju wejsc na bombke z wina i propa.jaka opcja lepsza: redukowac od marca do maja i pozniej wejsc na prop wino i robic sucha mase czy darowac sobie clen i od marca leciec na dobrych spalaczach zredukowac tyle ile da rade po czym wejsc w maju na cykl a clen ewentualnie w trakcie i po cyklu. [...]

[...] sie na nie zleksza uodporni po 6 tyg... niema jeszcze jakis innych supli xD ? kumpel mi radzi zebym walnal 100 metki... ale nie dlamnie te zabawki... Chyba zeby robic masa/wycinka/sucha masa i wtedy na sucha mase jakis hp czy cos ? wycinke polece na DYMATIZE DYMA BURN XTREME... moge tak odrazu po terazniejszym cyklu wskoczyc na wycinke ?

[...] BIALKO: 170g WEGLOWDANY: 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE PERZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 25 Prolki 8.TRENING: Na mase, ale teraz chce troche rzeźby 9.CEL CYKLU: Czysta sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): średnia tendencja do tycia. Raczej mezomorfik. [...]

[...] Jenna bedzie optymalnie. Co do kremu, jak dla mnie to ten Clearasila jest troche za bardzo wysuszajacy, ale moze tobie bedzie sluzył, za mam raczej cere bardziej wpadajaca w sucha wiec dlatego, jesli bedziesz mial tez zbyt sucha skore to w ten dzien co byłes na solarium i ewentualnie zawsze na noc uzywaj jakiegos nawilzajacego, nie [...]

no raczej nie nawilżam ciała w żaden sposób, jedynie lepszy żel pod prysznic. Ogólnie mam problemy z suchą skórą, ale nie lubię kremów. Jak inaczej mogę zapobiegać powstawaniu rozstępów?? Może jakieś magiczne pigułki na suchą skórę?? Jest sens brać kolagen, albo witaminę E?? Kremy odrzucam, dużo paprania, zero efektów. co do wahań wagi, sam to [...]

[...] 0.5 Chrupki kukurydziane - 60g /owsiane Ser twarogowy chudy - 80g Razem: B/T/W 27,98/4,2/60,14 II posiłek: godzina 10.00 Chleb żytni razowy - 75g Kiełbasa Krakowska sucha - 40g /zmien Ser Gouda - 30g /biały Jabłko - 100g Razem: B/T/W 23/18/50 III posiłek: godzina 13.00 Chleb żytni razowy - 65g Kiełbasa Krakowska sucha - 45g /zmien [...]

Ja stosowałem m-drola przez 4tygodnie pierwsze 2tygodnie po 1kap a 3-4tydzien po 2 teraz jadę na epi.Siła na mdrolu na duży plus masa 4kg do przodu sucha masa dobrej, jakości jak dla mnie kosa nie wiedziałem ze tak na mnie podział pierwszy raz styczność z oralami i poszło dobrze na pewno dobrze cie ruszy przed ta bombka i ten H drol tez dobrze [...]

No napisał, że chce suchą masę i zwalić tłuszcz. Jednak Omka jest fajna ze względu na wiercipiętka. A jak na suchą masę i zbicie fatu to i tak większość pewnie poleci: 1-6prop 2-7wino Chociaż jak się dietę dobrą dobierze to i na Omce można redukcję robić np z Clenem lub innym spalaczem. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2010-04-12 23:17:50