sucha

Ułożyłem wstępną taką dietkę po wcześniejszym zapoznaniu się z tutorialami... Wagi posiłków nie podaję, bo nie mam czym mierzyc a nawet gdybym taką miał, to i tak by mi się nie chciało i tu proszę bez wjazdów bo wg. mojej zasady: organizm nie maszyna - jem tak żeby zjeśc i czuc się sytym nie obżartym, chyba że to pierwszy posiłek... Nie traktuje [...]

Witam! Nie będę owijał w bawełnę zbytnio,więc: trening na suchą masę,oceńcie sami. Priorytet: Klatka,Łapki. Poniedziałek: KLATA + BIC&TRIC(łączone) 1. Wycisk.skos,sztanga dodatni ok.45 stopni (szeroko)-20/12/10/8/10/12. 2. Wycisk.skos,sztanga dodatni ok.45 stopni (wąsko)-20/12/10/8/10/12. 3. Rozpiętki skos,hantle(bo co innego)-15/15/15/15. + [...]

[...] Chleb żytni razowy 60 2 Ogórek 100 Pomidor 100 2 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Kiełbasa krakowska sucha 25 Gain bolic 30 Morele suszone 20 ŁĄCZNIE: B-24 T-14 W-68 KAL-497 PZRED TRENINGIEM: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 [...]

[...] na kazdym treningu. W cwiczeniach, w ktorych robie mniej powtorzen co serie dokładam cięzary. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 193 Cel treningowy: póki co sucha masa, potem zredukuje ew. fat i wytne. Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 6 dni. Przyda się taka odskocznia od jakichkolwiek ćwiczeń - wykorzystam to jako okres regeneracyjny.Czy mogli byści doradzić mi produkty ,które mogę ze sobą zabrać,jakaś sucha żywność , puszki , szybkie potrawy do przygotowania na ten okres. Bo przecież nie wezmę ze sobą pudła na jedzenia z kurczakiem i ryżem. Aktywność fizyczna nie będzie [...]

Witam! Chciałbym poprosić Was (szanownych SFDowiczów) o poradę, co z sobą teraz robić :). Treningi mam 3-4 razy w tygodniu wtedy kiedy czuję, że się zregenerowałem. Oczywiście jak każdy chciałbym dobrze wyglądać, więc zastanawiam się czy nie zacząć się rzeźbić,żeby dobrze wyglądać na wakacje. Zaczynam już o tym myśleć, bo w ubiegłych latach jakoś [...]

[...] wszystko robię tak samo jak wcześniej . Mój typ budowy Endomorfik. Przed rozpoczęciem trenowania na masę ważyłem 78 kg a teraz 83 z tych 5 kg co przybyło myślę ze 4 to sucha masa W związku z tym ze nigdy nie brałem żadnych supli nie mam w tym zielonego pojęcia a wiec chciałbym prosić czytelników SFD jak i specjalistów w tym dziale o pomoc [...]

Witam. Tak jak w temacie poszukuje sterydu na pierszy cykl na sterydach. Masa to moj cel, wiadomo jak kazdy chcialbym sucha mase miesniowa ale nie wielka ilosc tluszczyku mi nie bedzie przeszkadzac bo szybko sie rzezbie. Chodzi mi o tabletki bo poki co iniekcji nie chce choc wiem ze mniej szkodliwa. Moze cos o sobie... Mam 22 lata, 180 cm wzrostu [...]

[...] jako antykatabolik i po silowni bialko 30 gram jako uzupelnienie diety, czy bcaa jako antykatabolik moze miec wplyw na te siniaki ? ponoć działa on tak ze nie spala sie sucha masa miesniowa. Może organizm jakoś sie pogubił w tym wszystkim ? Jestem po ogolnych badaniach krwi itp i wyniki mam idealne, i nie bardzo wiem jak sie zachowac z tymi [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu 200mety 8. TRENING: 5 razy tyg sztuki walki 3-4 treningi silownia 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyje 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] kupić... Pomóżcie w rozwikłaniu tego problemu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): W dzienniku w opisie Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : hoho Uprawiane inne sporty: szachy stosowane wcześniej spalacze : MAN Scorch, TS suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] najszybciej schodzi z gornej czesci brzucha biustu A teraz pytanie: jak dobrze wejsc w ta mase aby nie nabrac zbyt duzej ilosci tluszczu, zeby jak najskuteczniej zbudowac sucha mase miesniowa bez zbyt duzego ulania sie bo na prawde zostalo mi tego fatu dosc sporo. I od ilu kcal zaczac (5 razy silownia, praca stojaca - czasami raczej biegajaca [...]

Staram, się pomóc dziewczynie z innego forum, oto jej post ,może coś jej doradzicie bo jest na wykończeniu? "mam 27 lat, od wielu lat miałam wciąż stan podgoraczkowy codziennie, ok 37-37,4, w nocy temp. spadala do 36,6,,wkoncu poszłam do bioenergoterapeuty zeby mi obniżył temperaturę, i , i on coś tam wyczarował, że po wizycie od 2 miesiecy już, [...]

Sniadanie nr 1 7-8 B T W KCAL Kanapka z poledwica sopocka 19.9 9.1 0.9 165 Chleb żytni razowy 5.6 1.7 45.6 223 Mandarynka 0.6 0.2 9.3 42 RAZEM 26.11155.8430 Sniadanie nr 2 10-11 Chleb żytni razowy [...]

[...] stojąc 4x12 unoszenie ramion bokiem maszyna 15,12,12,10 skłony 4x25 30 min areo(bierznia) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: sucha masa/sylwetka Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower,mysle nad kb Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] jem co mi sie podobs kontrolujac wage 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ostatni 6 tyg temu tura 40mged przez 4,5tyg 8. TRENING: 3razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6tyg tura 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bd [...]

WITAM JESTEM PO CZWARTYM TYGODNIU CYKLU I NIE WIEM CZY KUPIŁEM JAKĄ PODRÓBE CZY ROBIE COŚ NIE TAK BOLDA OD DZISIAJ ZACZYNAM 500MG TYGODNIOWO WCZEŚNIEJ BRAŁEM 300 300 400 400 ALE I TAK BOLD DZIAŁA W 5 -6 TYGODNIU. TEŚĆ 300 MG TYG, TREN 150 MG A WINO 50 MG TYG(TABL). BARDZIEJ CHODZI MI O TREN I WINO BO JAKOS PO 4 TYGODNIACH BRANIA NIE ZAUWAZYŁEM [...]

witam. planuje w listopadzie pierwszy cykl na ssa i chciałbym dograć kilka spraw i mam nadzieje, że mi w tym pomożecie. A wiec planuje zrobić cykl na propie i stanazolu dep. Ze względu że to mój pierwszy kontakt ze ssa chce żyby był dośc bezpieczny. propionat 1-6 50mg/e2d stanazol 1-6 50mg/e2d I teraz mam kilka pytań: 1.Ile clomidu na odblok i jak [...]

. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2/3lata 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3xprop solo 1-6/7 50/75mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pełny [...]

Jestem w trakcie ukłądania planu treningowego , zdecydowałem się na FBW , ponieważ oprucz siłowni 3 x w tygodniu ćwiczę SW . Moim celem jest sucha masa mięśniowa oraz nabycie siły . Nie wiem jak zrobić z ćwiczeniami dynamicznym , dawać je na oba trening tzn A i B . Czy dać jedno dynamiczne na wersję A a na wersję B coś na barki ? Zależy mi na [...]