sucha

Może być sucha bułka z biedry \-)

Idealne na mase, jak bierzesz gainera to się nie zalewasz i idzie sucha masa a nie jak po ryżu itp

No właśnie zobacz ile tłuszczu ma, w gainerze go nie masz dlatego się nie odkłada na brzuchu i budujesz suchą masę

Raz na zawsze to byś musiał laserową depilacje. Ogólnie jak masz suchą i wrażliwą skórę to woskiem (w sensie plastry) nie polecam, bo skóra będzie podraźniona i będzie potem złazić. Mówię z autopsji. :P Są specjalne kremy do depilacji, ale minus jest taki, że co tydzień trzeba stosować, bo odrastają dosyć szybko. Ja używam kremów właśnie i są [...]

kogo zdjecie ? :@ bede w PL to ogolnie przejde sie do dermatologa, bo mam suchą skóre zawsze poka te kremy xd

[...] :D . Tak ze troche jak by to powiedzieć masa w plecy bo teraz połowa spadnie przez to że do zwalenia tyle sadła :) juz zeszło 10 Kg a jeszcze 5-8 musi polecieć . Na płaskiej 140 szło :D . Ale teraz cienias jestem . Tyle ze postawiłem za priorytet niski bf , i potem sucha masa , powrót do tego co było na masie tylko przy niskim tłuszczu :)

sucha masa i suchy gabryś :D

HMB Na sucha mase

juz myslałem nad solarem ostatnio ale jednak nie jeszcze nie xD zreszta na ryju mam sucha skore jak choy masakra solar by mnie zabił chyba xD na razie zostane bladym jak eskimos %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-29 20:03:16

matka szła do apteki i rossmana to kupila tonik do twarzy moze mi to pomoze na pryszcze xD%-) i balsam do ciała nawilazajacy bo mam sucha skrórę jak choy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-30 18:06:35

kupilem sobie tez mydło biały jelen do ryja zobaczymy xD moze cos pomoze na pryszcze i na sucha skóre xD

W takim razie u tej dziewzynki trzeba wyliczyc sucha mase i i przyjac bialko na sucha mase ciala ,reszta nic sie nie zmienia

quazar mam takie pytanie bo jestm na tej diecie juz chwile i teraz wcinam 2360 kcal to mniej o około 400 kcal niz powinienem efekty takie sobie od tygodnia stoją w miejscu mam zmniejszyc jeszcze ilość kcal ?? a może wyliczyć sobie zapotrzebowanie na suchą mase ciała ?? bo mam duże zatłuszczenie a podobno przy dużym poziomie fatu można obliczyć [...]

jak amsz duży bf to pod suchą amse oblicz i mozesz troche nawet wtedy kalorii dodać ja jak miałem 39% to własnie pod suchą mase licyzłem dodałem tylko troche białka więcej niż z obliczęń i ładnie tłsuzcz leciał

mam strasznie suchą skóre zawsze po prysznicu po sice musze sie czymś nasmarowywać %-) Basia też %-), musze gdzie niegdzie kupic plastry wiesz ... xd

Sucha masa by się przydała %-) ale w sumie ciekawe jakbym wygladal ulany %-)

ja mam skore sucha jak cholera zwłascza na ryju jest tragedia xD solarium to bylby ostatni gwozdz do trumny :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-16 19:36:01

wychodzi 2240kcal to strasznie duzo!! ja juz zglupialam jak wczesniej wyliczalam to wyszlo mi 1572 kcal dziennie normalnie a jak liczylam sucha mase*24*1.3*0.9 to wyszlo ok 1248kcal a to duza roznica wiec nie wiem ktore jest odpowiednie liczenie:/ poza tym sucha masa wyszla 40kg jak normalna jest 56 to jest mozliwe/?

Cześć, Nie uwierzycie, ale właśnie przebrnąłem przez 215 stronę!!! Trochę to zajęło... Kilka słów o mnie a później pytania. Ćwiczę od 1,5 roku. Na początek ostra dieta redukcyjna + aeroby - wynik: zrzucanie z wagi... (było z czego). Później trening gęstościowy oparty na cykliczności Michaila (grupa VI) - wynik: tłuszcz zaczął zamieniać się w [...]

tak jak psizesz na łądowaniu obliczasz zapotrzebowanie na sucha amse ciała i podstawiasz 2,5g białka na kg lbm (suchej masy ciała) co do wagi ogulnej i liczenia białka to jest tak jeżeli amsz bardzo duży poziom tkanki tłuszczowej to liczysz zapotrzebowanie na suchą mase ciała jak masz już mnniej tłuszczu czyli koło 20% to wtedy liczysz pod ogulną [...]