trening 3 razy na tydzien.
zgóry dzieki za oceny ;)
zmodyfikowalem sobie troche diete. trening 3-4 razy w tygodniu. waga 73 kg. cel MASA (sucha). oto ona:
dodatkowo suplementacja (chela cynk, magnez 30mg cynku, 200mg magnezu przed snem)
dziekuje z gory za wszelkie opinie i rady.