POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

3 pytanka specjalistyczne:

jestem na cyklu na kreatynie mono:
1. słyszałem, że kreatynę powinno się spożywać na pusty żołądek, a jak wygląda to, gdy jem posiłek potreningowy? 5min drogi mam z siłki do domu, czy dużo lepiej jest zjeść kreatyne na siłce, czy razem z posiłkiem potreningowym w domu? czy jeżeli zdarzy mi się zapomnieć kreatyny na siłce, czy powinienem spożywać ją razem z posiłkiem potreningowym?

2. w jednym dniu w tygodniu mam taki plan:
siłownia 18.00-19.15
posiłek potreningowy 19.25-19.40
basen 20.00-21.30
czy w czasie cyklu na kreatynie jest przeciwskazanie do uczęszczania na saunę suchą, gdyż jak wiadomo, kreatyna ma działanie nawadniające organizm, a sauna raczej odwadniające?

3. czy prawdziwe jest stwierdzenie, że po treningu najlepiej odżywiane są poszczególne partie, które ćwiczyliśmy, czy nie ma większego znaczenia, ile partii mięśni trenowaliśmy. Mam na myśli np. przykład robienia biceps+triceps + ew. Nogi - czy w czasie trenowania rąk i nóg w jednym dniu jest różnica w doprowadzenia składników odżywczych w rękach? (w porównianiu do samych rąk?)

dzieki z gory:P

Nie pytanie ale nie bardzo wiedziałem gdzie to wrzucić, a chyba warto.

W dzisiejszym 'Metrze' jest art. o wynikach inspekcji jakości art. spożywczych. Dla nas to pewnie nie będzie zaskoczeniem, chociaż ja nie wiedziałem że jest aż tak źle (np. 70%+ wody w szynce).

Art: http://www.emetro.pl/emetro/1,85648,7328569,Straszna_kaszana_w_polskiej_szynce.html

Wyniki konkretnych (firma, producent etc) produktów do pobrania w pdf: http://bi.gazeta.pl/im/1/7327/m7327211.pdf

Pozdr.

tylko nikt kto ma dobrze rozpisaną dietę nie uwzględnia w niej szynki.

pzdr/

torixon odpowiedz na specjalistyczne pytania :
1) nie ten dział , ale najlepiej bezposrednio po treningu i pozniej posiłek
2)nieten dział , ale efekt wody po kratynie jest efektem ubocznym
3)nie ten dział:)

Co myślicie o wątróbce smażonej ? pasuje na posiłek np. zamiast kurczaka ?

jezeli ci wchodzi to pewnie, duzo wiecej ma witamin od piersi kuraka. Takie moje zdanie ;)

Można jeść surową marchewkę na noc? Bo zdania na forum są podzielone

spokojnie możesz wrzucić

Dzisiaj w moje posiadanie wpadła cała skrzynka wafli ryżowych z popcornem SONKO, nadają się one do czegoś?

do niczego