staz

Sory zapomniałem o ankiecie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 76 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono crea shot ester bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse ts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Juz wrzucam, kurcze ciagle zapominam o tej ankiecie. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90,5kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Nie mierze bo za malo, zeby sie tym jarac -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 13 roku zycia, ale na powaznie z 2 lata bedzie, wczesniejszy czas sie nie liczy. 6. DIETA:W tej chwili na mase, ale niedlugo stopniowo bede [...]

staz?

WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: 3500 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test solo, test deca, meta teraz test z bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: powolna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga :81 Wzrost :181 Cel treningowy :Rzezba Ciala Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :Biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :mam full dostep do sprzetu Dieta :brak i prosze o ulozenie lub o pomoc Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

ja mam za wczesny staz na no xplode xD jem tylko bialko na razie

1)20 % bf , endomorfik 2) wiek 16 3) waga/wzrost 86 kg 190cm 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze : Lipo Rush 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 6 miesięcy

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: Jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1. Metanabol 400 tabletek 2 Deka 10 ml Prop 15ml 200 metki 3 Dwka 10 ml Enanhat 15 ml Wino 200 tab 8. [...]

1. WIEK:12 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Pindzio -pytasz o co innego a chcesz robic co innego- jak to taktować...? określ sie a cos bedzie można pomysleć- jednakże napisz staż jaki masz, jak z odzywianiem, czy trenujesz jakiś/eś/ sporty jeszcze?

Pewnie to że jak wyjdziesz z sali to masz pompe? Normalnie napisał co sie czepiasz. Jaki masz staż i ile $? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-23 19:37:19

1. WIEK: 27 2. WAGA:85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 6. DIETA: -białko: 2.5 g kg -węglowodany: 3 g kg -tłuszcz:1 g kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden prop solo dawno temu 8. TRENING: crossfit ciężki 3 x w tyg + 1 typowo izolacyjny na maszynach fbw 9. CEL CYKLU: [...]

wiek - 18 lat waga/wzrost - 79kg/175 cm staż treningowy - SW 8 lat, bieganie 3 lata cel cyklu - redukcja stosowane już wcześniej suplementy - przeróżne preworkouty, suple z efedryną, 1,3 dmaa, johimbina stosowane wcześniej spalacze - mitotropin, venom 3.0 hyperdrive 500/200, efedryna, johimbina, sibutramina suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Najpier ułóż sobie dietem.Jak dopiero zacząłeś to trening ACT, a jak masz już jakiś tam staż to HST. Wybór należy do ciebie

Żaden ze mnie początkujący :D Mój staż oscyluje na jakieś 14 msc, ale też do zaawansowanych się nie zaliczam :) dzięki za poradę ;)

Sam plan ogólnie nie jest zły, ale tak jak masz napisane powyżej nie ma konieczności wykonywania dwóch form martwego ciągu na jednym treningu. Poza tym staż masz mały więc bym różnicował też ilość serii na większe i mniejsze partie. Wykonujesz w planie 3 serie przysiadów i tyle samo uginania na biceps, a partie zasadniczo się różnią rozmiarem. Jak [...]

Wiek: 30 Waga: 74 Wzrost: 173 Klatka : 102 Biceps : 37/36 Udo: 55 Lydka - 37/36.5 Staz: 2lata(z przerwami) Cel: Masa / Dieta: 2600kcal(2g b/kg) 3x posilek / 2x MutantM

Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: Obwód ramienia: 42 Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 3g-4g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: Ilość spożywanych tłuszczów: 0.2g-0,6/1kg Opis przebytych cykli sterydowych: w zeszłym roku 20ml stanazol + 20ml boldenon [...]

Przyrosty masy i siły zależą od tylu rzeczy, że kreatyna to kilka % sukcesu. Zależy jak Robert ćwiczył,jak się odżywiał, jaką miał dodatkową suplementację, jaki staż treningowy, typ sylwetki, predyspozycje do łapania masy, predyspozycje do siły itp. Dlatego nie sugeruj się tym ile kto wziął kilogramów boto nie znaczy że Tobie pójdzie tak samo.

Jak waga ,staz, wymiary ,wiek, ile do zrzucenia skad mamy to wszystko wiedziec??