staz

Witam. Czy na FBW kiedy nie czuję że zrobiłem dobry trening klatki to bez problemu mogę ją dopompowac drugim ćwiczeniem? Staż treningowy to 1.5 tygodnia, trening na masę. Z góry dzięki o pozdro!#

czy moze mi ktos poradzic jaki trening bedzie dobty na szybki przyrost siły? staz 1 rok, wycisk - 90, przysiad 115- 4RAZY, ciąG 121-12RAZY. CHCIAłBYM ZWIęKSZYC SIłE PORADZCIE? MOZE KTOS PLAN JAKIS BY MI PODCUNAł?

Pon. Biceps,plecy Wt. Klatka,triceps Czw. Przedramie,barki Pt. Nogi Cel: Masa Staż 2 miechy od 15.01.10 Cykl na Cp+Mono

wiek 18 lat staż 4 lata waga 75 kg wzrost 169 https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/549869_492577494114977_1539265379_n.jpg stare zdjęcie pleców http://img51.imageshack.us/img51/7072/pleckij.jpg

Czy powinienem coś dodać do mojego zestawu na masę? Kreatyna 200 Mesh (Trec) Mass XXL (Trec) Izolat białka (Olimp) HMB (Trec) - HMB na siłę, a poza tym ponoć dobrze działa z kretką. Chrom - (Naturell) - pomoc dla kretki Staż jest. I jak myślicie?

jak polaczyc? barki+nogi, plecy+biceps, klata+triceps czy moze barki+nogi, plecy+triceps, klata+biceps ??? staz 4 miesiace :P moge tez rozłożyc to na 4 dni barki+nogi, biceps, plecy, klata+triceps, ale wolalbym 3 dniowy bardziej mi pasuje :>

Witam mam 17 Lat 180cm wzrostu waga 76 kg staż na siłowni 4miesiące zakupiłem suplementy Olimp Creatine Monohydrate 550gr BCAA XPLODE 500g Czy mogę mieszać ze suplementy ze sobą ? Chcę jakaś dobrą dietę na przyrost tkanki mięśniowej, czy ma ktoś jakąś sprawdzoną dietę ?

Mam do Was pytanie. Co kupic na mase jeśli do zagospodarowania bede miał powiedzmy... 250 zł? Oczywiście ułoże sobie też pożadną diete ale chyba przyda sie jakaś odżywka. Mój staż treningowy to 6 miesiecy, waga 66kg a wzrot 175...

chciałbym żeby mi ktoś pomógł ułożyć plan treningowy z naciskiem na klatke , myślałem żeby ją robić 2 razy w tygodniu , do tego 2 razy biceps i triceps bo są to partie które krócej się regenerują i można je często ćwiczyć.. staż treningowy 4.5 roku.] pozdr.

prosze o ocene. staz 16 ,msc. A Wycisk sztangi płasko 8,6,6,4 Wiosło sztanga 8,6,6,4 Przysiad 8,6,6,4 żołnierskie 8,6,6 Biceps hantle 3s Francuz leżąc 8,7,6 B Sztanga skos dolny 8,8,6 Martwy ciąg 3s Wykroki 10,10,10 Unoszenie na boki 10,10,8,8 Uginanie za sztangą 8,7,6,5 Francuz stojąc 8,7,6,5

Witam piszę ten temat ponieważ mój staż na siłowni wynosi 2 miesiące i nie jestem aż tak ,,obeznany'' w tym teamcie Który trening będzie lepszy na przyrost masy mięśniowej? Plecy + Biceps oraz Klatka + Triceps czy Plecy + Triceps oraz Klatka + Biceps Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

Pruboje sobie ulozyc pozadny plan ale z marnym skutkiem ,wiec moze ktos mi pomoze.Chcialbym trening na rozbudowe masy ciala,4-5 dni w tygodniu.Mam 18 lat ,180 cm i waze 66 kg.Moj staz na silce jest dosc krotki ,trenuje ,1.5 miesiaca.Dodatko wspomagam sie kreatyna.Ktos mi pomoze?:) z gory thx

Witam.Czytalem na ten temat sporo i moje pytanie jest takie jaki prohormon(z tych ktore znajduja sie teraz na rynku) bedzie dobry na pierwszy kontakt z tymi srodkami?Wyczytalem ze Epi a oprocz?Moj wiek to 19,staz na silowni 4.Wielkie dzieki z gory za pomoc. Pozdrawiam

I - STAŻ TRENINGOWY * 12 - 24 miesiące II - CEL * SIłA III - RODZAJ TRENIGU FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 1-7 =] V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, poręcze, stojaki)

Cześc od 3 tygodniu biore te oby dwa produkty jednak martwi mnie to ze wogole nie widze efektow w masie a tym bardziej w sile nie wiem czym moze byc to spowodowane? Diete mam. Staz na silowni 2 lata wiek 18 Moze ktos mi podpowiedziec co robic?

Witam. Wiek : 17 lat Wzrost : 182cm Waga : 78 KG Staż Treningowy : 3 lata Trening Poniedziałek : Klata Plecy Wtorek Łapa Bary Kaptury Środa Nogi Brzuch Czwartek Klata Plecy Piatek Łapa Bary . Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - liptontea w dniu 2013-06-26 21:33:00

Staż 3 lata. DNT /SFD/Images/2016/4/4/7605b0ed47ec4b55a3ded081f0d72c8e.jpg DT /SFD/Images/2016/4/4/b73e6b3c4f324d26b86bb75ebc3b3bdc.jpg Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2016-04-04 18:17:40

czesc wiec tak cwiczylem 2 lata na raty a teraz zaczynam wziosc sie za siebie moglibyscie pomuc mi jaki trening bedzie najlepszy (4dni najlepiej) wiek-19lat staz-2 lata z przerwami waga-73kg wzrost-177wzr z gory dzieki za fachowa pomoc specjalistow!!!pozdro

Co myślicie po tej diecie? Staż - 3 miesiące. Cel - masa. 170 cm/72 kg Nie ukrywam, że dieta się sprawdza, jednak potrzebuję fachowej opinii /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0a223cebeea40528f571aad4ba5bbb2.png Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2014-07-21 19:25:56

tak jak w temacie :) wiek - 17 waga/wzrost - 60/181 staż treningowy - 4 miesięcy cel cyklu - masa stosowane już wcześniej suplementy - Mass xxl , fitmax easy gain , mono stosowane wcześniej spalacze - brak przewidziane finanse na cykl - ok. 200 uwagi i sugestie -