staz

wylliam dzieki Don wylliam Wodynie, radziles na moje oporne cycki wyciskanie polowiczne ale ktora polowa?? od klatki do polowy w gore czy opuszczane do polowy i znow gora?? JAK OPUSZCZASZ Z GORY TO ZNACZY ZE GORNA POLOWA. q-bazz WODYN - co byś powiedział o takim planie na klate? Klatka: 1) połowiczne wyciskanie sztangi płaska 5x5, (TO NA [...]

Czy może mi ktoś rozpisać cykl na 200 tabletek mety Czy warto kupić clomid 12 tabletek po cyklu i jakieś osłonki w trakcie jeśli tak to jakie Czy warto wpakować od razu na pierwszy cykl 200 czytałem/słyszałem że ta ruska jest już tak słaba że poniżej 100 będzie bez rezultatów :/ znajomy mi mówił żeby nie brać piramidek tylko po 6 dziennie mój [...]

Jeśli chcesz być tu poważnie potraktowany, to wypełnij tą ankietę. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Witam. Wiek : 21 lat Waga : 95kg Wzrost 191cm Staż treningowy : teoretycznie od 2006r. praktycznie duże przerwy Najbliższy cel sportowy : Masa Trening : do uzgodnienia Rekordy : nie sprawdzane Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak ( Przebyte cykle: 2x mono, KO+mono ) Dodatkowe informacje: Trenowałem pływanie, piłkę nożną i ręczną. [...]

O MNIE: NICK: hostel WIEK: 23 STAŻ: od 4 lat z przerwami ( od połowy września do teraz bez przerw, na suplach od 05.02.2010 ) CEL SPORTOWY: Masa i delikatna redukcja bf'a STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od 3 tyg. xp + mono mega caps / mutant + wita-min olimp + omega WYMIARY: WAGA: z 05.02.2010 75,4kg z 16.02 77,5kg WZROST: 182cm KLATKA: (z 05.02) [...]

Wiek: 22 Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Wymiary: Klatka:104 Biceps:37 Barki:122,5 Pas:81 Udo:61 Łydka:38 Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, x-plode bsn, BCAA oraz białko około treningowo, O3, witaminy, ZMA apteczne Najbliższy cel sportowy zdrowa sportowa sylwetka, typu ”fit”, Crossfit, Najlepsze [...]

Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 m-ce DIETA: I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego III posiłek: taki typowy obiad w większosci jakies miesko sie trafia + łyżka miódu Trening IV posiłek: 100 g ryżu + 500 ml mleka + łyżka miodu V posiłek: [...]

Ok, więc tak: BartoO widać że sylwetce brakuje masy wiec na pewno obejdzie się bez priorytetów - ciężki trening masowy bez aerobów wg mnie. Piszesz że interesuje Cię trening 4 dni w tygodniu. Napisz, które to dni i zaczniemy coś układać. Co do diety - podaj swoje zapotrzebowanie, rozkład b/t/w w obecnej diecie. Rzuca się w oczy mała ilość warzyw - [...]

Juz wklejalem, tylko ze z tym forum jest cos nie tak, bo nie wkleja mi tych ankiet regularnie. Płeć : m Wiek : 24 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : 136B, 68T, 411W (obecnie [...]

Jeśli chcesz jechac tym planem to Ci go skoryguje. Przy klacie rób tylko a,b,c tamte dwa cwiczenia odrzuc. Na biceps daj tylko a i b, po 4 serie. Na barki a,c,d. W piątek plecy na początek triceps jako drugi. Na triceps c,a,d w takiej kolejności jak napisałem. Ogólnie za dużo tych cwiczeń. Masz praktycznie zerowy staż nie szalej.

Tak mało czasu! @up i może ktoś ciekaw: 250g twarogu chudego, 230g białka, łyżka budyniu b.c., 50g mąki jaglanej, 20g pszennej 1850, 80g masła orzechowego - białka ubić, twaróg, mąki, budyń i 1/4 (nie pamiętam dobrze) szklanki wody zmiksować (ze słodzidłem, np. stewią oraz łyżeczką sody), połączyć z białkami, kolejno połowę wylać na formę, [...]

oto i ona: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa+ siła Staż treningowy na siłowni :8 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga, hantle, modlitewnik Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : cm3 TREC, PVL Mutant Mass, FA napalm dzięki wszystkim za zainteresowanie [...]

Na misce się za bardzo nie znasz a to ona jest wyznacznikiem "czasu na sok" a nie staż jako taki. Ta pieprzenie też tak myślałem kiedyś, że z hormonami/tarczycą coś nie tak a zacząłem jeść i moment forma na +

Joł panowie !!!!Ćwicze od miecha i moje dane sobie obejrzyjcie profilu,a wyciskam 60 i wydaje mi się że na moją wage i staż całkiem nieźle a z czasem bedę podnosił więcej POZDRAWIAM fastesta bo ziomek jest z moich okolic(ja jestem z D.G) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Za mało jest ankiety za małe skoki ja 142,5 waga 103kg na sucho staż 14 miechów zależy kto ile waży w swoim wieku powinienem przynajmiej z 160 ale cóż z takim stażem to...

Atezor mam kilka pytan: 1.Twoj staz 2.Czy cwiczysz na sucho Ale jesli cwiczysz na sucho to i tak nikt nie uwierzy tak jak mi no ale prawda jest taka ze zal d*** sciska i tyle.

mlodymazi Staz-1,5 roku oczywiscie ze na sucho padaj swoje wymiary

huhuhu kazdy 17 latek widze pake to juz na bary chyba jedzie 140-155 co to za wyniki jakos na silowni moi rowiesnicy operuja ciezarami w serii w granicach 50-90 kg no chyba ze macie juz staz od 14 roku zycia lub jestescie po paru cyklach :) ja mam 17 wyciskam 96

ja wyciskam 75 kilo, staż 7 miesięcy, waga 75 kilo Zmieniony przez - Real M w dniu 2007-11-17 12:59:39

Wiek: 17lat Wzrost: 180cm Waga: 82kg Staż: 1 stycznia dokładnie rok wycisk: 90kg ćwicze bez odżywek .