staz

elegancko jak na twoj wiek i krotki staz! beda z ciebie ludzie! lap sogacza POZDRO

kolejne roczniki (91,92,93) maja masakryczna genetyke. skad sie tacy biora to ja nie wiem. taki staz taki wiek i takie wyniki. czarnobyl ****a

świetnie napisz coś o sobie staż suple itp . sory za spam

Hmmm...staż.. moja przygoda z siłownią zaczęła się już z 3 lata temu, jednak chodziłem totalnie amatorsko, bez supli, bez diety, 2 tyg ćwiczyłem, później 2 miesiące przerwy, więc wiadomo, nic wielkiego się nie działo. Zacząłem na poważnie od września 2005, trening typowo na masę, lecz mam super szybką przemianę materii, więc nie zbierał się [...]

głodziu rozpierdzieliłeś mnie.......WWOOOOOOOOOOOW. Ile lat, ile w łapie i jaki staż. Sorry za offtop ale nie mogłem się powstrzymać.

tatralandia na Słowacji staz 4miechy

A no faktycznie sorry. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90-91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: 60 -talia: 83-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -kcal : 3300 -białko: 230 -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to był mój pierwszy cykl 8. TRENING: Streetlifting z naciskiem na [...]

jaki staż?

Staż zerowy wcześniej trochę próbowałem teraz jestem właśnie po 3 kg mass xxl i kreatynie ale były stosowane bez odpowiedniej diety i przy samych chankielkach więc efekty nie są zadowalające chciałem przybrać tylko z 3 kg i udało się ale powiecmy że to była rozgrzewka bo mam zamiar zacząć solidny trening z dobrą dietą i suplami od 1 września

"Staż treningowy na siłowni: 0 dni (chyba, że ostatni tydzień się liczy) " Posłuchaj zero filozofii wybierasz najprostsze rozwiązanie względem poziomu wytrenowania , ponieważ sprawdzi się najlepiej w tym wypadku . PLUS 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle na początku to naprawdę nie ma nad czym się modlić [...]

jak na taki staz to super.

Bardzo ladnie jak na taki staż, ogolnie sylwetka estetycznaprzymasujesz jeszcze z 15 kg i bd konkretnie:) lap soga

Jak na ten staż jest dobrze i życze dalszych przyrostów masy

Świetny brzuch! Jaki trening stosowales na niego i z jaka czestotliwoscia treningow? dla mnie jak na taki staz pelen podziw

[...] nie tak "zgrabne" jak u wielu forumowiczow :) Skerx Świetny brzuch! Jaki trening stosowales na niego i z jaka czestotliwoscia treningow? dla mnie jak na taki staz pelen podziw Brzuch mam akurat mocny praktycznie od zawsze, wiec w te pol roku raczej nie duzo zrobilem, dawno temu wchodzilem na forum gdy walczylem z A6W, aktualnie [...]

sylwetka przypopomina mi sywetke Jasona Stathama do której dąże elegancko jak na taki staż oby tak dalej

przejdz do dzialu dla poczatkujacych, powod? staz.

Już nie będę zakładał kolejnego tematu. Staż ponad rok systematycznych treningów, cel - masa

[...] rozpietki na maszynie lub hantlami w opadzie + szrugsy (mam nadzieje ze cwiczysz kaptury ale pominales!) - klatka, dodaj jedno cw koniecznie i koniecznie albo krzyzowanie linek wyciagu/rozpietki/przenoszenie ! zakres 6-8-10-12 jesli regres jesli sie myle niech mnei ktos poprawi ale staz masz juz spory wiec nie zaszkodzi cos pozmieniac

a czy dla poczatkującego (2 miechy staż ) na mase będzie lepsze fbw czy ogólnie mówiąc któryś z tych planów ?