staz

Dobra. Temat do zamknięcia. Uzyskałem odpowiedzi na innym forum, bez zbędnego spamu i bezsensownej ankiety, tak jakby miało znaczenie ile ktoś ma w bicu xD Liczy się dieta, staż, stan zdrowia, tendencje... g**** kogo obchodzi kto ile ma w łapie i ile wyciska, przy pytaniu o cykl sterydowy na pierwszy strzał. Poraz kolejny stwierdzam, że to forum [...]

Liczy się dieta, staż, stan zdrowia, tendencje. I przez to pokazujesz że nie masz najmniejszego pojęcia na temat diety :-) Bo na mecie równie dobrze można robić redukcje itd. A u cb podejście jest proste meta i susta/oma to środki na mase-zalewanie %-) wbij a sie przekonasz a nie to co wyczytasz czy usłyszysz. Jak micha jest ogarnięta to na [...]

Według mnie plan przeładowany jak na twoj staż. A moze zacznij od FBW????

Staż treningowy na siłowni : hmmm ponad rok potem przerwa 4 lata =P i teraz od nowa jakieś 3 miesiące dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. [...]

Oczywiście, że podciąganie będzie lepsze niż uginanie ze sztangą. Francuz może spokojnie zostać. Jak zrobisz w super seriach to będziesz zaoszczędzał nieco na czasie. Zostaw podciąganie młotkowo to świetne ćwiczenie. Przedramiona wzmocnią się przy wielostawowych ćwiczeniach. Jaki masz staż?

Jaki masz staż? Ok 9 miesięcy. Czyli przedramion nie robić tak ?

rozwija sie cale cialo osobiscie mimo ze staz mam niewielki to polece proteo system ciekawie ulozony dobrze sie go robi w domu :]

Płeć : M Wiek : 18 lat Waga : 58kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Około roku z 3-miesięczną przerwą Uprawiane inne sporty : rzadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : nie było - jestem w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : problem z więzadłami [...]

Był tutaj niedawno taki okres, że połowa pytań była wręcz stereotypowym przykładem, czego nie należy pisać w dziale dla zaawansowanych Ogólnie uważam, że to czasami bezczelnośc, że ludzie mają staż np. 4 miesiące, a piszą od razu w dziale dla zaawansowanych-ślepi są, czy nachalni?Od tego jest po prostu inny dział i tyle, żadna dykryminacja. Ale [...]

taki który przedłuż by cykl o wiele tygodni lub po prostu za mocny jak na twój staż saa ,dlatego jak bierzesz m-drola na początku przygody z saa to nie oczekuj po jego zakończeniu wielkich przyrostów chyba że chcesz jechać cykl 14-16 tyg albo więcej sytuacja z m-drolem ma sie podobnie jak z antkiem Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-29 [...]

Witam Przymierzam się żeby zrobić swój pierwszy cykl z EPI i O-Bol firmy Brawn. Cykl będzie trwał około 12 tygodni. Nie wiem co potem na odblok. Myślałem nad 6-Bromo, ATD firmy Brawn, BRAWN ON CYCLE COMPLETE, HI TECH PHARMACEUTICALS LIVER-RX bądź IRON HORSE GOLD TEST. Prosiłbym o radę czy takie połączenie na cykl jest ok czy może lepiej cykl z [...]

... 1. WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.0g/kg masy -węglowodany: 6.0g/kg masy -tłuszcz: 2.0g/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ludzie wypełniajcie profil .żeby poznać wiek , staż itp. wtedy łatwiej pomóc.

a wraqcając do twojego pytania plan 3 dniowy operia się na wolnych ciężarach i zazwyczaj jest robiony w celu regeneracji a następnie po upływie 2-4 tyg wracają do normalnego treningu-mam tu na myśli nowy plan zalezy. Oto mój trening Jeśli możesz michail to proszę zmień mi go jak pisałeś zeby brki nie były po klacie. Staż 1.5 roku Cel zdobycie [...]

Spokojnie Kojanis przecież do poznania formy biutze i manekina nie potrzebujesz jakiś tam zmian w kościach...to są tylko ruchy nic więcej. Najważniejsze jest ich zrozumienie i jeśli ktoś chce ci to dobrze wytłumaczyć a nie dawkować wiedzę możesz sie tego nauczyć. Wiadomo po 3,4,5 latach itd będziesz lepiej robił formą manekina i sekcje manekina [...]

[...] dosyc fanatyczny sposob :) Wiadomo, ze taki Leung Ting czy Cheung nie maja juz mistrzow od ktorych sie ucza, ale tak jakby pokora i zdrowy rozsadek nakazuja zalozyc ze ich staz treningowy jak i zrodlo :) powoduja, ze nie mozna porownywac ich wiedzy z kims "kto byl w Chinach". Mozna zalozyc czy uproscic troche, ze stali sie Grand [...]

Staz miesiąc wiec plan dzielony to słaby pomysł, zrob sobie FBW na początek 3x w tygodniu oparty o same złozone cwiczenia, znajdziesz w postach powieszonych i wyszukiwarce. Pzdro

Siemka. Jak widzę Twoj staz treningowy to miesiąc. To dużo za wcześnie na splita. Potrenuj jeszcze jakiś czas treningami typu FBW. Na forum jest mnóstwo tego tpu treningów np. Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie Wioslowanie sztanga w opadzie 3s Wyciskanie sztangi na skosie 3s Military press 2s Uginanie ramion ze sztanga 2s Wyciskanie [...]

Pisze się cały staż ew miesiąc + w domu bo tak to to widzisz sam. Pytanie podstawowe, masz 4 dzien treningowy ? Bo split na 3 dni to tak średnio. Pzdro