staz

trening nie byłby zły, jednakze gdybyś ty dluzej ciwczyl - dluzszy mial staż ... moze sie szybko nie przetrenujesz, bo dopiero zaczynasz, aczkolwiek efekty bylyby wieksze gdybys nieco spuscil z efektwynosci - wiecej nie znaczy lepiej w tym sporcie zawsze

niee, chodziło mi o to, że za dużo ćwiczeń jak dla początkującego, ale teraz zauważyłem staż 6 miesięcy w profilu. w takim razie co do planu to zmieniłbym tylko układ i wyrzucił trochę izolowanych ćwiczeń bo za dużo ich tam jest :) a i dołóż coś na brzuch. przydałby się też mc (martwy ciąg) Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-05-01 23:35:29

masz u mnie SOGa za duzye barki i staz treningowy

[...] zagorzalym przeciwnikiem soku, ale uwazam ze 60 amp. omki w ciagu roku(popraw mnie jesli sie myle), to mowiac delikatnie z.a***iscie duzo jak na tak mlody wiek i o zgrozo staz. Smiem watpic, czy jezeli zaczynasz swoja przygode z tym sportem od razu od koksu to wystarczy ci motywacji i sil na treningi miedzy cyklami. Tak czy siak sylwetka [...]

co jest dla Ciebie wazniejsze ? jak masz staz 1,5 miecha to i tak nie bedzi eplan stricte na sile poza tym jak ledwo co sztange potrzymales to nawet na redukcji podskoczy toroche co wspomnialem wyzej

Szymonen widzisz jest bardzo mądra zasada "najlepsza metoda to najprostsza wzgledem poziomu wytrenowania " i tego sie trzymaj. Metodyka do ktorej siegneles tworzac plan jest słaba , słaby dobór cwiczen , plan przeładowany, jakies superserie to wszystko tak nie działa. staż 6 miesiecy fundament dom dekoracja - wszystko od poczatku po dach i [...]

A jaki masz staż na siłowni ? Jaki cel ma chodzenie na siłownie ? Nic nie napisałeś za bardzo więc ciężko się odnieść do planu.

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :185 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : rok machania bez większej wiedzy,4 miesiące sensownego treningu Uprawiane inne sporty : Piłka,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztnagielki Dieta : Nie jem słodyczy etc żadnych świństw [...]

A jaki jest Twój staż DO dnia dzisiejszego. Regularny ?

staz 19 miechów biceps ??? ile według was?:D klatka cos kolo 112cm z motylami troche wiecej udo 64cm łydka 41.5cm pas kolo 83-85cm wyciskanie na płaskiej koło 100kg przysiad rekord 140kg boje sie wiecej robic martwy kolo 150kg

A jaki masz staż treningowy i jakie plany za sobą? To, że dostarczasz dwie porcje białka nie znaczy, że w diecie nie ma niedoborów składników odżywczych.

Jeśli chodzi o staż treningowy to samej siłowni może z rok, jednak mam też za sobą 10 lat trenowania triathlonu, 5 lat trenowania kickboxingu, w zasadzie ostatnie pół roku przed wypadkiem trochę przestałem uprawiać sporty regularnie i ograniczyłem się do sporadycznych wypadów na boisko czy do parku pobiegać. Pod względem organizmu ciężko mnie [...]

trening jak na ten staż jest zły- 'wprowadz' się w prawdziwe trenowanie na systemie FBW, potem mozn aw jakiś sposób dzielić. trening 2-3x w tygodniu- każda grupa na każdym treningu. ps... no i raczej nalezalo pisać w dziale dla początkujących.

dobra wiem o co chodzi nic nie zrobię na maszynie bo nie mam Wiek:19 Waga:92kg Wzrost:182cm Staż: 2 lata Dieta: jest i stosuję

[...] sztangi na hantle. Jak dla mnie nie baw sie w progresje z ciężarami ani piramidki bo jest Ci to niepotrzebne pomyśl o dobrej diecie i używaj stałych ciężarów masz krótki staz więc efekty i tak będą dobre. po modyfikacji trening taki: WTOREK klatka 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 2. WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU NA [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z małymi przerwami 6. DIETA: -białko:170gr -węglowodany:300gr -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy solo enan pozniej prop z meta 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa lepszej jakosci 10. OSTATNI [...]

Dzieki za odpowiedzi :) A wiec progresji na razie nie bede stosował, bo jestem za cienki :) Musiałbym zaczynać od samego gryfu heheh :) Do tej pory machałem tylko hantlami 2kg, dzisiaj był moj pierwszy porządny trening :) Mój staż to 0 miesiecy, wzrost 169cm a waga 46 KG :(:(:(:(:( Jest tragicznie, ale od kiedy stosuje diete poszło o 1-2 kg w góre [...]

dieta była?hmmm jak na taki staz to raczej srednio - ale ogolnie - bardzo ładna sylwetka.Daj wiecej fot w innych pozach

Podsumowując to staż ogólnie od 2005 roku ponieważ wcześniej nie było regularności w ćwiczeniach . Jeżeli chodzi o dietę to jest uzależniona od czsu którego niestety brakuje W innych pozach niestety nie mam zdjęć

Ladnie. dieta była?hmmm jak na taki staz to raczej srednio