staz

Witam! Najpierw podaj mi jakieśdane o sobie...Wiek , staż , cel ? Wiesz...Więcej nie oznacza lepiej..Robiąc 2 razy klate możesz sobie nawet zaszkodzic..Ale najpierw podaj swoje dane potem pomyślimy co dalej. Pozdrawiam

Wiek 16 lat... cel to nabranie masy... a staż ciezko mi okreclic... cwicze 2 miesiace ulozonym planem na mase a tym co podalem "jade" 2 tydzien... Od poacztku tego roku mam atlas ale cwiczylem na nim dosc nieregularnie...

Staż ładny. Podalbys wymiary ? Ja na tych zdjęciach nic nie widzę

1 .WIEK:18 2 .WAGA:70kg 3 .WZROST:ok 175 może troszke więcej 4 .WYMIARY: -Biceps:36 po treningu -Klata: nie wiem ,niedlugo dodam -Udo: jw -Talia:jw 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata z tym że z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: dobra definicja mięśni , siła , rzeźba , również nieznacznie masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:troche nowego [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Glosnik PŁEĆ: Meska WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiac temu przeraw 2 miesace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: +70 cos OBWÓD PRZEDRAMIENIA: x OBWÓD BICEPSU: x OBWÓD ŁYDKI: x OBWÓD UDA: x OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: x OBWÓD [...]

Podlany jestes widac ze trenujesz, ale przy takim wygladzie to bym sie nie chwalil cyklami saa bo sam wiesz nie jest za dobrze. Staz nie jest wazny, forma w danej chwili.

nie wiesz co to znaczy przeładowany? masz za dużo serii jak na ten staż, a cell pump to nie SAA, byś mógł trenować jak zawodowiec. na duże partie 10-12 serii, na małe 6-7, przy tym zaawansowaniu starczy. pzdr/

Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy :Początek masy Staż treningowy na siłowni :2 lata intesywnych treningów, przez ostatnie pare miesięcy wszystko zaniechane. Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia w piwnicy Dieta :aktualnie 2600 kcal i powoli będe dokladal [...]

staz znamy a napisz jeszcze wzrost wage obwody i rozpisz diete... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-08-20 14:58:13

witam kilka konkretów mam 19 lat i waze 70kg:( staz treningowy dosyc spory rzezba jest masy niema wiec postanowilem zakupic metanabol 100 caps. zamiezam to brac 1 tabletka 4 razy dziennie co wy na to ?? w ostatnim tygodniu dozuce oczywiscie creatyne co byscie doradzili bede wdzieczny jak mi to wmiare prosto rospiszecie> z gury dziex

[...] wiedzę w sposob przekrojowy, tak teoretyczny jak i praktyczny. stopien trunosci mozna ustawic wg uznania organizatorow, mozliwosci jest sporo. mając pewne dane (wiek, cel, staz, waga, typ budowy ciala, zapotrzebowanie kaloryczne, czy nawet jadlospis) przykladowego testera mozna popisac sie nie tylko wiedzą i doswiadczeniem, ale rowniez [...]

"Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy" Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

nie no, jestes wielki!jakies sumple lub kox?jaki staz?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK: 24 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: jest ale bedzie nowa specjalnie pod cykl (2.5g bialka/kg) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Massdrol 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Najpierw cos o sobie Wiek:16 Wzrost:170 Waga:60 Cel: Nabrac Sił i masy miesniowej Staż:6 miesięcy Moje zapotrzebowanie: 24*60*1.3+500=2372 kcal Posiłek 1 7:10 śniadanie 100g Płatków owsianych B:11,9 g WW:69,3g T:7,2g 366kcal 400ml Mleko 2 % B:13,6g WW:19,6g T:8g 208kcal 50g Ser Twarogowy chudy B:9,9g WW:0,2g T1,7g 50kcal 20g Rodzynek [...]

Btw...jaki jest sens katowania swojego organizmu przed zawodami, w momencie, kiedy masz bardzo krótki staż treningowy i, z tego co piszesz, proporcje sylwetki niespecjalne predysponowane do uprawiania tego sportu. Tylko po to, żeby wygrać z innymi laskami, które też nie mają formy? :S Przecież to bardzo duże obciążenie dla organizmu, kobiety to [...]

Temat pojawil się dwa razy ponieważ za pierwszą próbą wyslania wyskoczył mi jakis błąd... Wiek : 23 Waga : 115 Wzrost : 190 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 98cm Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok [...]

Wypełnij tą ankietę :) Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost :182 Cel treningowy : MASA! Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : nul, czasami piłka z kolegami Dostęp do sprzętu: jw. ławeczka + hantle Przeciwskazania medyczne : nie możność obciążania zanadto kręgosłupa, i brak siły by się podciągnać więcej niż 2 razy :/ Zażywane [...]