staz

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Szczupła, żylasta... 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 192 4) staż treningowy - przebyte 2 cykle 5) cel cyklu - masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - wypisane wyżej. 7) stosowane wcześniej spalacze -Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] sa zalezne od tego co sie danym treningiem da osiagnac, w jakim okresie treningowym sie osobnik znajduje (jak dlugo do zawodów), na jakim poziomie zawodniczym wlasnie jest (staz treningowy) i wiele innych. tak czy siak... postaram sie opisac z grubsza ciagi o które prosiles. Daj mi troche czasu... mam DUZE zaleglosci pismiennicze ) Pozdrawiam,

#1 -omlety z owsianką (2 jaja, kilka łyżek owsianki, mleko, miód) -koktail- serek wiejski+ 150 ml mleka + banan #2 -makaron pełnoziarnisty ok. 90g + sałatka z czerwonej kapusty i pomidora -chuda szynka drobiowa 70g Daj normalne mięso. -garść orzechów włoskich #3 -makaron pełnoziarnisty ok. 90g -pierś z kurczaka ok. 170g -łyżka oliwy do smażenia [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, głównie jako uzupełnienie 6. DIETA: nie licze dokładnie, oprócz białka, mam duże zapotrzebowanie kaloryczne więc nie muszę się jakoś pilnować i trzymam wage -białko: 100-160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

wiec tak( tu teraz powieniem podac Twój nick,tyle ze troche ich miałeś...) - Pixa13 - Nitro_99 - nitros13 -UltraNitro -ultragosc -ultra4000 -kokoroko -kafel123 skoro juz tyle trenujesz i masz tak wielki staż to odpuść czasem jeden,dwa treningi i zajdż do szkoły bo walisz takie byki że az ręce opadają. Temat zamykam,ale z racji posiadania tak [...]

bardziej to bedzie rekomp niz redukcja 2) wiek 22 3) waga/wzrost 45/150 4) staż treningowy ogólnie 2 lata powaznie ok roku 5) cel cyklu rekomp 6) stosowane już wcześniej suplementy cla/green tea/białko 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatnio zielona herbata i białko 9) ilość dni wolnych [...]

Sorki że zawracam gitarę. Jak Wy te dane wpisujcie z dupy chyba. Chłop 180cm wzrostu 90cm w pasie i bf 20%. k***a model, no model k***a. A staż hoho tu już poplyna w sina dal. Wiek 35l stażu 19l. Co Ty mając 14l robiłeś na siłowni? Co do cyklu to zamiast antek Oxa to daj turke może. Pozdrawiam Chiny.

Staz treningowy - 11miesiecy Wiek- 18,5 Wzrost- 186 Waga-84 Bic-36 Klata-116 Udo-58 Lydka-42 Na poczatku robilem FBW pozniej kombinowalem z roznymi planami treningowymi jedne byly skuteczne drugie mnniej. Diete mam a do uzupelnienia diety gainer i bialko.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła, zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : ok. 6 mieś. Uprawiane inne sporty : dużo się ruszam, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu : brak Dieta : [...]

OK, spokojnie. Postaraj się rozpisać wszystko co w przykładowy dzień jesz, i ile czego, ok? Jedzenie, suple, wszystko. Rozłożymy temat na kawałki i może do czegoś dojdziemy. Ile masz lat i jaki staż? Jaką aktywność w ciągu dnia i treningi? Wstaw foto jak masz.

38lat staz ok 15lat silownia ale od dziecko zawsze sporty uprawialem bo mialem za duzo energi, ale pamietam jak w wieku ok 15 lat czyms sie bardzo mocno zatrulem i schudlem z 60kg do ok 40 w 2 tygodnie, i od tego czasu brzuch boli, ale nie znajde przyczyny, powiedzmy ze cos mi sie uszkodzilo, ale to nie tlumaczy tej energi i pobudzenia , bo [...]

1. Rozpisz czytelniej 2. Idz do działu trening dla poczatkujacych niech Ci pomogą cos ulożyc bo lipny trening 3. Nie bierz supli/odzywek bo staż za mały 4. Do działu odzywianie zajrzyj ułuz diete 5. Gdy wszystko zrobisz załuz dziennik do roboty i powodzenia Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-13 12:57:33

Ale dla kogo? Jaki staż? Aktualna forma? Poprzedni trening?

staz 3 lata hmm aktualna forma to waze 90 kg jak zaczynalem cwiczyc wazylem kolo 60 kg i tym planem cwicze te 3 lata

Cel treningowy : masa siła rzeźba Coś tu ze sobą nie współgra... ;) Skoro tyle wiesz, to staż też niezły, 2 lata Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-06-02 15:00:06

Cel treningowy : masa siła rzeźba Staż treningowy na słowni : ok 2 lata Nie wiem czy warto jest dsykutowac w tym temacie, to wyzej mowi wszystko... Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-02 16:46:46

Poza tym nie wydaje mi się, aby staż 6 miesięcy był dobry na branie kreatyny, moim zdaniem kreatyną można się podeprzeć przy 3-4 stagnacjii. Teraz weźmie kreatynę, to po co będzie musiał sięgać za rok, kiedy nic nie będzie już działało?! Doradca w dziale suplementacja

Siłownia staż gdzieś 2lata dochodzą pełne(odliczając przerwy). MMA ćwiczę miesiąc, na rowerku właściwie co trening od pół roku(czasem po 1000kcal, kondycje mam dobrą). Biegam okazyjnie, kiedyś biegałem długo jak ważyłem jeszcze 97kg i mnie tak nie bolało. Teraz 86 i mnie boli : D.

Co tak wszystcy na oxe sie uwarli ? Jaki cel cyklu ? i staż ?

cel: jak najwiecej sily staz: 2,5roku Korzystam z konta kumpla bo ja nie mam neta. Bedzie to moj 1 cykl i nie chcialbym jakis szkodliwych koxow. I mysle ze sama OXA bedzie dobra jak na poczatek.