staz

na co jest za późno niby? smieszne troche to jest. dopiero co zaczynasz przygodę z siłownią bo taki staż to poczatki, a już potrzebujesz takich pobudzaczy. współczuje Ci bo pomyśl co bedzie później, bo jak na razie to masz idealne warunki jeżeli chodzi o regenerację... ale jak napisałeś Twój organizm. Chciałem Ci tylko uswiadomić pewne sprawy ale [...]

teoretycznie moze ;) jesli tylko bedzie dobrze sie odzywial stosowal odpowiednie treningi itp. 45 w lapce to nie jest jeszcze taki bardzo koksowy wynik... osobiscie znam typa co na samych odzywkach ma okolo 50 ( staz 1x lat ) Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-03-23 22:23:08

A więc chcesz na masę mięśniową, jeśli dieta dobra i dostarczasz wszystkiego to białko i gainer to jest tylko uzupełnienie diety w proszku nie mam czasu czegoś zjeść biorę białko/gainer. jakieś podstawowe info o sobie : wiek, staż treningowy?

NICK: duska6713 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 WAGA CIAŁA: 66,5 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56,5 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wyrzezbic pośladki, brzuch, uda, i górne partie ciala CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 52 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 167 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta 1-5 ed 30 mg 1-8 prop 100mg e2d i teraz jestem w połowie takiego samego cyklu . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. [...]

Troche malo obciazenia - szczegolnie ze juz jakis staz masz :> to ciezko Ci bedzie uszukac miesien, na tak niskim obiciazeniu.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:85-90 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:niewiem UDO:niewiem TALIA:85-90 5.STAZ NA SILOWNI:ok5lat z prz erwami 6.DIETA BIALKO:nie licze ale jem zdrowo,codziennie ok 300-400g piersi z kurczaka i ok 300g tunczyka,na tym bazuje jesli chodzi o zrodlo bialka,oprucz tego normalne jedzenie,nie jem smmieci czyli fast foodow i [...]

Piszesz tyle ile trzeba, ani duzo ani malo, tylko tyle ile wymaga twoje pragnienie.... staz?wiek? cel treningowy? aktulany plan?

nie chodzi o staz a o wiedze, dlatego sie nie poleca bo na poczatku jest ona zazwyczaj nie wystarczajaca brak jakichkolwiek podstaw i dlatego mija sie z celem branie odzywek i suplementow jednak jesli ktos jest ogarniety, szybko pojmuje o co chodzi jak najbardziej moze kupic ta puszke kreatyny czy odzywki ktore sa nawet wskazane aby zaszycy [...]

[...] rozwoju, widzisz pytanie to piszesz nawet sie nie zastanowisz czy dla niego jest to dobre czy zle. jednak jesli ktos jest ogarniety, zgadza sie, wykladnikiem wiedzy nie jest staz, jak widac po wypowiedziach BoxeR1984 ktory cwiczy 6lat, pojecia nie ma, pisze glupoty, poleca osobie ktorej wiedza nie jest zbyt wysoka suple, ktore sa dla niego [...]

aktualnie moja waga to 83kg. i chcę zejść do 75-72 kg i zacząć mase :) Ankieta Wiek: 20 lat Płeć: mężczyzna Waga: 83kg Wzrost: 186cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 1 tydzien wstaje o 4.13, zaczynam prace o 6.30-16, 2 tydzien wstaje o [...]

Daj coś o sobie cel, staż, ostatnia regeneracja itd??

Jaki masz staż dobry człowieku?

Napisz wiecej o sobie, czyli staz/wiek/wzrost/waga itd. itp, a takze daj caly plan, to postaram sie pomoc .

Staż - kiedyś 3 miesiace, poł roku przerwy i teraz prawie 2 miesiace na ostro, wiek 16, masa - wacha sie pomiedzy 55 a 56, wzrost 164. Plan: Poniedziałek: Klata + triceps klata: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4x10 -leżąc na ławce skośnej wyciskanie hantli 4x10 -leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : here !

Płeć : no wiadomo jaka Wiek : 16 Waga : w granicach 85-87 kg Wzrost : 192 Cel treningowy : do października chcę jeszzce zgubić parę kg a potem do wiosny czysta masa Staż treningowy na siłowni : takie bylejakie machanie to coś może koło roku a przemyślany trening od maja tego roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Zapomniałeś napisać chyba najważniejszego, jaki jest cel ćwiczeń. Z domysłów wydaje mi się, że na przyrost masy. Ekspertem nie jestem i mam bardzo mały staż w wykonywaniu ćwiczeń. To napiszę Ci mniej więcej mój plan, który wygląda tak: - poniedziałek: biceps, triceps - wtorek: szrugsy - środa: barki, plecy - czwartek: przedramiona - piątek: [...]