size

hej dorothy ja tez :-) a kombuchy nie masz czasem do podeslania? anister dzięki za buszowanie za mnie };-) Ziuta wlasnie dzis odkrylam co to jest ;) , szperajac w necie .

Miska i trening wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1538a1e6b3c04a30b34eb87b3d4fd8a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eed518b8ed10408e8d67556653643b65.jpg

z językiem to niedługo syn będzi epracował nad toba ;-) niepotrzebnie sie stresujesz tym tematem o i wymiary leca wolno nie zapominaj o aero :-)) O aero nie zapominam. Zaczelismy malowanie i robie tylko areo na orbitreku rano. Jak skonczymy malowanie wcisne sobie trening wytrzymalosciowy z zeszlego roku( dzien z pajacykami, dott drill itd. Izaco [...]

13 listopad Trening : areo poranne 30min Plyny: woda 3l, herbata zielona 2x250ml, kawa espresso 2x30ml Suplementy : potas z magnezem, omega 3 warzywa : kapusta zielona, por, cebula, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92a645ae1e9249ccbe77e91cff13aa9d.png

16 listopad Warzywa : brukselka, kapusta kiszona, salata, ogorek Plyny 2,5l wody, 2x250ml zielona herbata, 1x250ml mieta , 2x30ml kawa espresso Suplementy: omega 3 , magnez + potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c99f1a13ec89450189400dc3f63e15da.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a45bdd28141c45a9bfa50a73c1d0d700.png

17 listopad marsz 35 min z wlaczeniem szybiego biegu 4x30sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaddf1e17e78400182de9c33a614db8f.png

Zapomnialam o najwazniejszym . Wymiary z piatku. Obli w tym tygodniu skromniutko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fe8b38d1a014656a9ab819aa8b323b4.jpg

ASNF subtelność była zawsze moją mocną stroną. /-)_}:-( https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/p480x480/1522128_249000695260938_56747889_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/p480x480/1510772_1453227098224365_1653884691_n.jpg biedaczek...%-)

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/1012688_404076889739163_2094419956_n.jpg zrozumieją tylko kobiety...%-) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/p480x480/1533964_700878523277041_60825018_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/p480x480/1489127_404725926340926_341765154_n.jpg [...]

Paczka 5 http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/203/f1hq.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/46/jp4q.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/24/opmz.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/541/ljly.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/534/aqep.jpg

Paczka 6 http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/2h5t.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/20/32r0.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/89/xa9o.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/819/hpb9.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/19/u7m0h.jpg

Paczka 7 http://imgup.pl/di/E5OE/72855-531998480158308-1646645187-n1.jpg http://imgup.pl/di/GA5L/6-meals-a-day-500x505.jpg http://imgup.pl/di/GVQK/46436-529834043708085-1752390667-n1.jpg http://imgup.pl/di/WUEB/3-scoops.jpg http://imgup.pl/di/OOFD/35-dumbbells.jpg

Paczka 8 http://imgup.pl/di/NZCF/305546-525954744096015-1714780327-n.jpg http://imgup.pl/di/SF5Q/262878-527561410602015-938888477-n1.jpg http://imgup.pl/di/SB91/379417-529403550417801-82733527-n.jpg http://imgup.pl/di/2QPM/309433-528002763891213-906042234-n.jpg http://imgup.pl/di/KD42/307266-530654186959404-691613754-n.jpg

Paczka 9 http://imgup.pl/di/YNFA/398581-528921820465974-1974625061-n.jpg http://imgup.pl/di/KETK/407517-525781480780008-694979910-n.jpg http://imgup.pl/di/ZU22/541778-527129983978491-1298426796-n.jpg http://imgup.pl/di/3U5M/543108-531602503531239-1828045429-n.jpg http://imgup.pl/di/UJBU/400138-532792100078946-611351970-n.jpg

Paczka 10 http://imgup.pl/di/IF3M/546311-365803933497428-358514746-n.jpg http://imgup.pl/di/LS7X/diet-hamster.jpg http://imgup.pl/di/654P/cardio-gains.jpg http://imgup.pl/di/7E1PXJ6S/after-squats-500x466.jpg http://imgup.pl/di/GTGY/bench-press-500x500.jpg

Paczka 11 http://imgup.pl/di/TMNJ/fa.png http://imgup.pl/di/K3TR/beach-ball-500x372.jpg http://imgup.pl/di/STUN/chatty-kathy-pm.jpg http://imgup.pl/di/ED2K/addicted-to-fit-1-.jpg http://imgup.pl/di/NYVI/gymmer.jpg

Paczka 12 http://imgup.pl/di/PUEK/734777-533816043309885-338148014-n.jpg http://imgup.pl/di/EH1M/ass-to-grass.jpg http://imgup.pl/di/K01Z/brocolli.jpg http://imgup.pl/di/WYYO/gymemme.jpg http://imgup.pl/di/YB5I/eye-contact-machine-pm.jpg

Paczka 13 http://imgup.pl/di/205Y/bodybuldaaa.jpg http://imgup.pl/di/T27U/chest-mondays.jpg http://imgup.pl/di/WR99/albutarex.jpg http://imgup.pl/di/4EHP/fatties-first-pm.jpg http://imgup.pl/di/YNM7/a.jpg

Paczka 15 http://imgup.pl/di/R34I/big-muscles.jpg http://imgup.pl/di/MQ05/allergic.jpg http://imgup.pl/di/JTA9/10550.png

Paczka 16 http://imgup.pl/di/0MFE/failure-pm.jpg http://imgup.pl/di/IHRH/bitching.jpg http://imgup.pl/di/MZ3T/ammm.png