size

Oj współczuję. Zapalenie ucha to niefajna sprawa... boli... Kuruj się szybko oj nie fajna , jeszcze nie jest ok....ale JESTEM 8-) jeszcze na antybiotyku ale .....32 min biegu zaliczone |-) czyli DZIEN 109

Leah Ty się "normalnie" podciągasz? Jeśli tak to ja... idę się schowię do szafy@@-)

Leah Ty się "normalnie" podciągasz? Jeśli tak to ja... idę się schowię do szafy@@-) no cos ty ;-D z pilki....klecze na pilce i z tego kleku ....pomagajac sobie odbiciem ....im dalej w las tym odbicie wieksze :-P ale dwa razy sie podciagne raz tak na czysto /-)_.....a drugi ledwo ledwo :-> Zmieniony przez - leah w dniu 2012-08-28 11:00:22

leah gratulacje, jest super a waga się nie przejmuj ja mam mniej a obwody podobne-tluszczu mam jeszcze duzo do zrzucenia{{:-(

laski .....sio do 40 stkowego...tam lobbowac prosze ;-)|-):-)) a ja dzisiej tylko poranny bieg po mleko do sklepu ....wiecej nie wcisne nie ma szans....wracam do domku po 22 }:-( nie wie jak z miska ....bo marnie zaczelam .....od parowek wiem , ciiiii no i mowilam ze dupa jedzeniowa bedzie ...i byla zaczelam parowkami skonczylam lodami [...]

spra2dz czy bułgarski zamias wykroków sie zda, a jak nie to sobie odpuśc to ćwiczenie poki co musialam odpuscic nie tylko cwiczenia ale i normanle funcjnowanie.....kolezanka fibro przygniotla mnie swoim ciezarem i zaprzyjaznialam sie z lozkiem ..... ale mam nadzieje ze jutro wroce z cwiczeniem i teraz mam dylemat ...skoro zmniejszenie [...]

Robiłaś już podciąganie/ opuszczanie? Fajne zakwasy daje.%-) Znaczy ja tylko opuszczanie znam ale ból niesamowity, tym dziwniejszy, że w trakcie jakoś nie czuć pieczenia w plecach. Trening wygląda zacnie, podziwiam. Tym mocniej, że jednak Ci trudniej jest.:-)

Kuruj się. Może kleik z siemienia lnianego pomoże trochę. On tak "oblepia" żołądek, jelita... tak mi mama zawsze mówiła@@-)

DZIEN 13 z 112 trening tylko wytrzymka ....1 dzien @ i tak cod ze sie za to zabralam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41e1e6c2404f44b0be4879c8bc08c035.JPG czas lepszy niz ostatnio bo nawet nie probowlam robic pozadnych pompek ani burpees..... miska .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea32834048a54c79b228051b442aab41.JPG z niecierpliwoscia czekam na nowe [...]

kryptonim akcji 'powrot do formy ' trzesacymi sie rekami oznajmiam ze dzisiaj trening i miska jak ponizej ciezary marne ale zwlaszcza w drugiej serii wrocilo do odczucie zmagania sie z ciezarem I love it :-))...... ale ...do przodu .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b76bc0fb407b4b7bb8c54970f55c8114.JPG [...]

dzis beztreningowo tylko MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/680be34334564fd1b7ab1c9cc157e823.JPG

genaeralnie przy autoimmunologicznych nalezy unikac glutenu, jakos nie narzekam na problem glutenu ale bardziej na bardzospowolniona przemiane materii ..w moim przypadku tryzmanie diety nie dziala ...musze sie ruszac..inaczej przy 1500 kcal systematycznie mam wiecej i wiecej .....no i wegle mi szkodza ...... ale dzisiaj DZIEN 4 czyli dzisiaj [...]

DZIEN 5 okazal sie bys DNT , nie zmiescilam sie rano z treningiem a potem juz rozjadowo .....w efecie i miska rozjechana.....co ponizej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc4daa08d35c48ae900412a42726e09c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/876bad9f44354c53b3f5ffeb34bfbca4.png

DZIEN 6 jednak poranny trening jest ok ....teraz tylko pilnowac miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/370e7469b846459a804db96a933344b0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a23c14a6110c41e18ad8d990507dd22f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/316a37765b9a4b229bceba4adc16a736.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/087884cf3cb44070ba47afc901c55a58.png [...]

a dzisiaj DZIEN 9 z 56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a7cc8e0ee2a4f5a9d22bec3a735a3da.png wlasciwie 5x 3 min bieg/3 min marsz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f987d638158c45058aa2ff6fb7871169.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b500ef4a9f942099651d5097460d9db.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0f9983ebb924b179a15cb0ea930af29.png [...]

DZIEN 10 z 56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec263bedfcb1429891164101f45ba7a8.png w treningu - ostatnie serie - francuskich i cw na skosne brzucha..dramat , bol i lzy ..i ...paw na koniec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed2f49c753e243c8a1400cb5a03b0b01.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f5b5aca8a4148399e0aed15f611b2bc.png [...]

DZIEN 11 z 56 wczoraj tak sie zmasakrowalam ze poszlam w dzien spac, dwie bite godziny po czym o 23 juz chrapalam snem niemowlaka...a dzisiejszy bieg czulam jAK bieg przez meke ( moze dlatego ze zapomnilam zapodac bialko przed biegiem) ale dalam rade a dzisj w menu treningowym : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc0f8a464c824ada80f43867560615c1.png to co [...]

Fajnie, że mierzysz czas całego treningu:-)) Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie optimum to godzina na siłowy. Zależy od jego intensywności ale godzina to tak akurat. no ja tez w godzinie musze sie zmiescic;-D DZIEN 14 Z 56 nie dosc ze sobie z endomondo wykasowalam dzieisjeszy trening to jeszcze nowy profil na po treningu}:-( [...]

DZIEN 15,16,17 Z 56 Bedzie male zamieszanie treningi jestem w stanie odtworzyc ale miski niestety nie bo bylo zamieszanie z dziennikami i nie umialam rogryzc wiec miska tylko dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8932f2d26df5434eb01dd61e68a43bf4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e90718800114273863be02e29197656.png [...]

DZIEN 18 z 56 DNT wiec tylko micha :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a07ac36e019f49269ea6372b7b7ea6d4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9be17f26044a4b6ea2fedab3e98218c0.png Zmieniony przez - leah w dniu 2013-08-31 08:07:48