poczatki zawsze trudne zwlaszcza po powrocie ale jak je wytrzymasz to bedzie dobrze
poczatki zawsze trudne zwlaszcza po powrocie ale jak je wytrzymasz to bedzie dobrze
A poza tym witam i wspieram, choć ja tu nowa stażem :)
There's been a mistake.
You've accidentally given me the food that my food eats.
ale dzisiaj
DZIEN 4
czyli dzisiaj bieganie - 3min bieg/3 marsz x 5 i jak widac na prtsc z endomondo ....zakwasy w tylku po wczorajszym treningu...bolalo na poczatku i przy rozciaganiu.....auuuuu
- tyroksyna 175mg
- fluoxetine 20 mg
- omega 3
- zelazo
- lipo pack
- trec joint terapy
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-08-16 12:49:48
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
okazal sie bys DNT , nie zmiescilam sie rano z treningiem a potem juz rozjadowo .....w efecie i miska rozjechana.....co ponizej
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
jednak poranny trening jest ok ....teraz tylko pilnowac miski
- tyroksyna 175mg
- fluoxetine 20 mg
- trec super omega 3
- zelazo
- lipo pack
- trec joint therapy
- trec cla +green tea
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-08-18 11:41:50
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
jesli 8 tyg treningowych x7 to jakies 56 dni bo taki na razie plao powrotu (kolejnego)
tak wiec dzisiaj w menu trenigowo miskowym to co ponizej
trening to bieg 6 x 3 min bieg/3 min marsz.....jestem zdechlak i slabeusz.... bywalo lepiej
- tyroksyna 175mg
- fluoxetine 20 mg
- trec super omega 3
- zelazo
- lipo pack
- trec joint therapy
- trec cla +green tea
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-08-19 11:43:30
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
jak widac
- w wykrokach po pierwszej serii stwierdzilam ze sie opinkalam ....dolozylam na sztandze
- w skosnych rowniez
- a na zakonczenie jeszcze marszo bieglam pol km jakies 4 min ,,,,ale ledwo ledwo
- tyroksyna 175mg
- fluoxetine 20 mg
- trec super omega 3
- zelazo
- lipo pack
- trec joint therapy
- trec cla +green tea
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-08-20 19:45:24
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-08-21 11:08:37
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
wlasciwie 5x 3 min bieg/3 min marsz
- tyroksyna 175mg
- fluoxetine 20 mg
- trec super omega 3
- zelazo
- lipo pack
- trec joint therapy
- trec cla +green tea
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-08-21 12:00:34
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
w treningu - ostatnie serie - francuskich i cw na skosne brzucha..dramat , bol i lzy ..i ...paw na koniec
- tyroksyna 175mg
- fluoxetine 20 mg
- trec super omega 3
- zelazo
- lipo pack
- trec joint therapy
- trec cla +green tea
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-08-22 13:24:49
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
Karina90 / REDUKCJA / CHCĘ BYĆ FIT!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176