/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a848ba714efe4a8ea1a8fe9e5e19bf68.jpg DNT 34 Moja dietka na dziś to żadna rewelacja. Nie miałam wielkiego wyboru i też sama nie wiem, czego się spodziewałam po powrocie do starego rozkładu. Chyba oczekiwałam megapowera i skrzydeł }:-(. Tym czasem, po umiarkowanym wysiłku marzę tylko o spaniu. Ustąpiło to uczucie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6987a67b66ac4333a8af18fb0ff175b7.JPG Dzień 6 DNT 48 Nie przyznam się do której dzisiaj spałam;-D. Najdziwniejsze, że czuję się bardziej zmęczona niż przed snem. Jakaś taka obolała jestem. Dodatkowo za oknem deszcz i ogarnęła mnie nostalgia, a w planach miałam dzisiaj oficjalne otwarcie mojego własnego sezonu [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d1e5a15dbe5437ab0668a6bc7ca9071.JPG Dzień 7 DNT 49 Ale sobie dzisiaj wymyśliłam śniadanko - omlecik owsiany z bananem i wiśniami. Myślałam, że będzie mi trochę za kwaśne, ale mam chyba przestawiony smak, bo był idealny. Mogłabym takimi się cały dzień żywić. No dobra - koniec pitolenia. Poniżej pomiary z rana. Hm - rosnę [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/913e43d95c0f4e098c86f690a682d9e2.jpg Dzień 2 52 Skończyło się "rumakowanie". Znowu wstałam z trudem i padnięta (ale spać też poszłam dopiero o 2-giej). Postanowiłam przetestować jedną z próbek przedtreningówek, ale zamiast wziąć High Kick wzięłam Iron Pumpa }:-(. Mrowiły mnie trochę usta, broda i ręce, jak wchhodziłam po [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44fe473a61a1440b8bae3bcd25fd5e8b.jpg Dzień 3 53 Trening dzisiaj skończony o 23:45. Jestem padnięta i nie chce mi się robić tej wypiski, ale nie lubię mieć zaległości. Dzisiaj z michą mi nie wyszło - śniadanie o 6:00, potem posiłek o 10:00 i o 13:00, po czym okazało się, że zapomniałam ostatniego pojemnika z jedzeniem. Nie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41ff443941c4e13a47b0dc7831a9a1e.jpg Dzień 4 54 Bardzo się cieszę, że zrobiłam trening rano, bo teraz nie byłabym w stanie go wykonać - przeżyłam bardzo stresującą sytuację i cały czas nogi mam, jak z waty i ssie mnie w brzuchu (czułam głód, ale jednocześnie nie mogłam nic przełknąć (praktycznie do teraz). [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad162a1519f6403683e773ad5b1f0a91.jpg Dzień 6 DNT 56 Ciężko było wstać rano, ale odp. długi sen przyniósł poprawę samopoczucia - nie czuję się już taka zmęczona. W ramach aktywności poszłam na trening SW (2,5h). Dawno nie byłam, ale nie było jakoś tragicznie - ot. typowo techniczny trening, nie siłowy. Po powrocie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dfaee6790c74a11bdaa66fcd24f7eae.jpg Dzień 1 58 Robiłam dzisiaj pomiary - generalnie spadków nie ma, ale chyba woda zaczęła trochę schodzić, bo wygląd brzucha lepszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ed7edeb241416fb91881d1f15d5d38.PNG Z fałdami, jak zwykle problem, bo nie umiem sama, a na udzie nie da rady tej fałdy chwycić. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f5a4a59a054964b2bbd9ec9747d4ee.jpg Dzień 3 60 Wyspałam się porządnie i od razu inaczej mi się wstawało rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203732a2304e44afb92b8e05bd5ce4a7.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, krążenia. PP - Jestem zadowolona, miałam energię i nie męczyłam się tak, jak ostatnio. Zarzut - rewelacja. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33466beeab03400b96449022317d6a58.jpg Dzień 4 61 Wróciłam po pracy prawie nieprzytomna i głodna. Poszła ostatnia próbka przedtreningówki - SAW. Bałam się akurat tego preparatu, bo pisali w recenzjach, że bardzo mocny. W porównaniu z wcześniejszymi próbkami - igiełki nie pojawiły się na twarzy, tylko na karku, na kończynach [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9ea077596cb4ac2923cec96e5401a30.jpg Dzień 6 63 Zestaw Promocyjny x100 (boli) zrobiony, a teraz do Opola%-). Suple - ZMB. Ciecze - woda w planach 1,5l. Warzywa - pieczarki, sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka, cebula, asola szp. Micha na dzisiaj z zastrzeżeniem ew. zmian np. rezygnacji z kolacji, jeśli zaliczę jakieś [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/857747dff3c344a1843634a4822b28b2.jpg Dzień 3 67 Trening po nocnej zmianie, która nie była bardzo męcząca, więc powinnam mieć powera. Wzięłam też do przetestowania przedtreningówkę z Activlabu (Crea Shot 2.0) - mrowienie ciała podobnie, jak w IH, ale na siłę nie pomogło. Za to lepiej z samopoczuciem, może przez to, że nie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2bfac0cf6ba4c4ea110f70568815457.jpg Dzień 4 68 W nocy budzę się co chwilę, a rano nie można mnie dobudzić, dlatego dzisiaj pospałam sobie troszkę dłużej i dopiero zrobiłam trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bcc5fa585cf464d8b6b7e4e79402b09.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, przysiady, krążenia. Obwód - zaczęłam z [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dd7f0209a734015be2d4b1c42f103bb.jpg Dzień 5 69 };-) Dziewczyny dziękuję, ale zawstydzacie mnie, bo nie wydaje mi się, żebym robiła coś ponad to, co Wy. Ot - kwestia przyzwyczajenia. To, że sobie narzekam, że zmęczona i nie dospana to moja wina, bo spam czasem wciąga;-D. Dobra koniec pitu-pitu. Zakwasy niemiłosierne na [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5e49796e544fb7856ff75292b2f535.jpg Dzień 6 70 Ciekawe efekty po wczorajszej przedtreningówce - pół nocy miałam kołatanie serca i rzucałam się na łóżku - wieczór to zdecydowanie nie właściwa pora na takie testy. Wieczorem jeszcze przed snem do ZMB dorzuciłam magnez z Treca (ostatnio mam znowu skurcze łydek i drgania [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c00a40eaa746668a3771b3ec83c68e.jpg Dzień 7 71 Padnięta po nocy, wyruszyłam na rodzinną wycieczkę. Teraz jestem jeszcze bardziej padnięta i mam zjarane plecy i kark. Do tego wykrakałam sobie z tymi skurczami - rano , po powrocie chciałam się troszkę porozciągać i złapał mnie okropny skurcz łydki. Cały dzień czuję ten [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5408d5e83844d168c32db5e62d83b15.JPG Dzień 1 72 Ehe, :))}:-(:))}:-(:))}:-(:)) Dzisiaj totalna tragedia - dałam z siebie wszystko, a mam regres. Normalnie nie mogę uwierzyć. Fakt, że trening robiony w godzinach wieczornych, na strychu bez wentylacji, ale takich złych wyników się nie spodziewałam. Nic, tylko siąść i płakać. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/599158fb4bb34f14b1da28fa360dd5b8.JPG Dzień 2 73 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dc8dba8d67043808bfc1c27b24aff87.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka -jakaś kiepska. WL - regres, pomimo, że 4 serie ładnie poszły, to w 5-tej "prąd mi odcięło". Podciąganie - jedynie tu zadowolona - 2 serie bez gumy z odbiciem od ziemi, reszta z gumą. [...]
No właśnie trochę się dziwię, bo tamten tydzień był bardziej męczący fizycznie (dużo załatwiania różnych spraw, nocki itp), ten jest luźniejszy i ogólnie czuję się mniej zmęczona, a siły mam miej niż w tamtym. No i niesamowicie jestem nakręcona8-), jak myślę o następnym treningu, a w trakcie ktoś "wyłącza zasilanie"}:-(((. Myślałam, że ten 11 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feb8f648c5204338aff332ad00138470.JPG Dzień 3 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8629a60f9f14895b00e6ff589851467.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, krążenia, przysiady. PP - jest progress, szkoda, że nie cała seria. Zarzut - jw. Chyba wzbudziłam w sobie agresję myśląc, że w tym tygodniu nie będzie nigdzie progresu. [...]
Konkurs/Porandojin/podsumowanie str20
