size

Agata za 4 tyg @@-) chcesz zdeklasować konkursowiczki ;-D czytaj mnie %-) świetnie wyglądasz :-)) gratuluję wytrwałości :-D

Dzięki Laski raz jeszcze. Mika tak wszystkie marudzą,że nic nie widać , a jak powklejacie zdjęcia to znów szczena do podłogi opadnie;-). Jagoda babie nie dogodzisz;-). Saidka czekam:-D. Unknovvn,Shrimp dzięki. Ja Ci dam kibicować\-). 12.06.2012 Trening: klatka,dwugłowe *wyciskanie maszyna2x10,RDL2x10(15kg), *3x -wyciskanie sztangielek na [...]

Trzeba ruszyć i boczne i przednie i tylne;-). Muszę chwycić za większy złom;-)no ale nie na takim jedzeniu. A Ty młoda nie narzekaj, wiesz,że jest dobrze,będziesz żyleta za kilka lat. 14.06.2012 Dzisiaj byłam z kumpelą na siłowni(ona nie chce ćwiczyć siłowo#-P), zrobiłam z 10minut cardio i jakieś maszyny z nią, pózniej się porozciągałam, tzw. [...]

Tak sobie paczę na Twoje poczynania i tylko wzdycham sobie%-) 20minut rowerek x3 robisz w tym hardcorze?8-O Owocków żadnych, nawet potreningowo? ostro jest. Ile ciągniesz jeszcze ten głód i jak będziesz z niego wychodzić? W sensie czy zarzucasz od razu bilans zerowy czy będziesz stopniowo dorzucać? sory, że tyle pytań, ale Ty jesteś jakaś [...]

Fajny plan, po odwodnieniu obowiązkowo foty!%-) Super jest to, że tak czujesz swój organizm, że potrafisz obiektywnie oceniać zmiany tygodniowe i reagować. Ja jeszcze tego nie czuję. Trzymam kciuki! Dzięki za rozjaśnienie;-) pisz koniecznie więcej odczuć miskowo-treningowych - dla potomnych%-)

sory ale ja pyerdole 8-O chylę czoło jak i szczenę%-)

Morales dziękuję za poprawki i miłe słowa:-). Acela,Massmarols dzięki};-). Bziubziuś Ty nie przesadzaj dobra|-)dzięki};-). Ola grubość pleców,barki,brzuch i triceps ;-). Sukienki nie oddam\-). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-10 10:01:48

Hej hej dzięki za wpisy};-). Odpoczęłam i to za mocno, ciężko jest się zebrać do kupy%-). W ciągu 3 tygodni byłam 4 razy na siłce i raz biegałam z 5km@-), było za to dużo pływania i wylegiwania na plaży:-)).Dietę trzymałam w pierwszym tygodniu urlopu ale w drugim przyznaję się bez bicia%-) wpadały białe buły z serem,pizza(własnej [...]

Tyyyyyyyy Słońce złość piękności szkodzi, więc weź się szanuj ślicznoto dobra? :->;-) buziole! ps.podglądam cały czas ;-)

Krewetkosię zrobi\-)kiedyś. Dziękuję Bodyrockerka,nic specjalnego nie robię,taką mam skórę;-).Od czasu do czasu jakiś peeling,masaż,a tak to zwykłe nawilżanie i to wsio;-). Zarost jest,a jakże:)). Yosia};-),robię długi wykrok jedną nogą maksymalnie w tył i wykonuję ruchy w górę spinając przy tym pośladek. LediGjest to jedyna z przed treningówek [...]

Saw robi "mrówy" na ciele i zdecydowanie zwiększa wytrzymałość. Bardzo fajny pod tym względem. Spróbuj.:-)) A co to jest "napalm"? Jak coś z głową nie za "bałdzo" to chyba nie dla mnie, deprechę miałam kilka razy, wolałabym nie powtarzać. Mnie energia siada mocno w okresie jesienno-zimowym i wtedy kopa do życia i życi potrzebuję, dlatego pytam.

Lucy zapewniam,że chudo nie jest\-). Dont gdzieś Ty się podziewała;-),miło,że jesteś, wracasz do prowadzenia dziennika? Masło kupuję, w składzie ma prażone migdały(95%)i sól(5%). A z tym najpiękniejszym ciałem to przesadziłaś %-) 24.08.2012 DNT Miska: -wasa,masło migdałowe,twaróg,ananas, -granat, -makaron pełnoziarnisty,cocobran,łosoś,brokuł, [...]

};-)dawaj dawaj ja czekam na Twoje wypiski z żarełka\-) . Do masła nie dodawaj kokosowego,spróbuj bez,zrób jak Arphiel pisze:-)),ewentualnie na koniec dodasz jak nie będą się chciały zmielić. Arphiel suchy wiórek%-) ale jaki piękny:-D.

25.08.2012 Trening: Nogi(lekko),pośladki,łydki,brzuch: 1.Prostowanie nóg 3x15(30,25,20kg). 2.Wykroki ze sztangą w miejscu na maszynie Smitha 3x15(20kg)/12(30kg)/10(35kg). 3.Dzień dobry 3x12(18,23,23kg). 5.Wyciskanie ciężaru nogami na maszynie Smitha 3x20(40kg),15(50kg),10(60kg). 5.SS 2x12: -przywodzenie nóg(25,35kg) -odwodzenie nóg(25kg). 5.SS [...]

Coś tam rosnę Kajtek. Miałam nie dawać zdjęć, no ale muszę się pochwalić co wyhodowałam /-)_ i nie chodzi o brzuch\-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b257f82025f14495bccfa16b52107f0e.jpg

Wow :-) Pupa świetna, ale ja jeszcze zwrócę uwagę na te niesamowite łydki 8-O jeszcze trochę takich zdjęć i przerzucę się na dziewczyny :-)

Kim jestem? Uzyj google, to się dowiesz :-) Moja profesja faktycznie ma co nieco wspólnego ze 'spiskami' i obecnie opiera się głównie na teorii, więc jakby trafiłaś ;-) Czy mam klasę to nie wiem, nie mnie sądzić; na to pytanie mogliby odpowiedzieć ludzie, z którymi żyję i pracuję 'in real'. Ale używając broni obosiecznej... Kim Ty w ogóle jesteś, [...]

Spotykają się dwie rosyjskie dość zamaszyste kobiety. I jedna mówi do drugiej: - Wiesz, powiedziałam mojemu mężowi oligarsze aby na urodziny kupił mi coś czerwonego i coś co osiąga setkę w 3 sekundy - Fajna sprawa Za jakiś czas znowu spotykają się te same kobiety: - No i co dostałaś od męża ? - A daj spokój, czerwoną wagę łazienkową Lekcja [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/GPEE-slider1.jpg Grand Prix of Eastern Europe komunikat dla zawodników i trenerów W ramach GPEE WARRIORS DAY 2013 rozegrane zostaną pojedynki w JUDO, MMA oraz BJJ. W tym temacie zawarte są wszelkie potrzebne informacje dla zawodników i trenerów. JUDO – wystąpi ośmiu zawodników w kategorii wagowej do 75 kg Walki [...]

Oglądaj na żywo Grand Prix of Eastern Europe 28.04 http://www.fight24.pl/wp-content/GPEE-transmisja.jpg Dla tych, którzy nie będą mogli pojawić się osobiście na turnieju Grand Prix of Eastern Europe mamy bardzo dobrą wiadomość. Transmisja Grand Prix of Eastern Europe Internetowa Telewizja Lublin iTVL.pl przygotowała bezpośrednią transmisję online. [...]