size

PODSUMOWANIE PO 30 DNIACH WAGA: 93,2kg -> 88,7kg (-4,5kg) PAS: 98cm -> 93cm (-5cm) Oceniajcie. Zdjęcia nie najlepsze, ale chyba coś widać ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06749f3875584ce2a924dc2649de5ceb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c6313f6dd364b038f3e79dcce32c50b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6ab51ca15f24e2a9c341f78cf617f67.jpg

[...] member of the audience remarked, “From what you are saying it sounds like you could make money consistently with a random entry as long as you have good exits and size your positions intelligently.” Tom responded that he probably could. He promptfv returned to his office and tested his own system of exits and posltlon sizing [...]

Rozmawiałem dzis z Tomkiem Bobrowskim,-dopadła go jakaś grypa i wysoka goraczka-o treningach nie ma mowy ale powinno za parę dni przejść. Ustaliliśmy termin programu na 28 marzec 2015 ,godzina 11:00 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5a26fe231c54f88b57ad646fc0a4f3f.JPG

Bedie można na żywo obejrzeć zdjęcia z programu-wszystko w tym linku : https://www.dropbox.com/sh/0yhh3y6isf6aace/AABFH1WDQwJmdowTKXT8MQzAa?dl=0

Fenk ju :-) Teraz nad brzucholkien pracujem %-) I od razu zapytam, czy u mnie też kurze serca bardzo wskazane? A i jeszcze celem uzupełnienia pierwszego wpisu, bo przecież każdy sportowiec mieć go powinien ;-) CEL: przetrwać %-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-04-04 15:57:17

Mam specjalny folder w zakładkach z wszystkimi dziennikami konkursowymi. Będę Was wszystkie podglądać z ukrycia :-)). Tym czasem powodzenia imienniczko. Bo po nicku wnioskuję, że Monika?:-) Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2013-04-04 16:00:05

POMIARY - TYDZIEŃ 3: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90/ 56,5 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76 pas (najszersze miejsce): 94cm /93/ 93/ 92 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5 łydka: 34cm/ 34/ 34/ 33,5

Monia doskonale Cie rozumiem :-)) .Taki sam glupol ze mnie (tak trudno zrezygnowac z czegos co sprawia taaaka frajde ).W tamtym roku mialam podobny problem po biegach .Gdy odpuscilam przeszlo .Rege tylko dobrze Ci zrobi :-)) };-)

};-) prawda ,ze tego treningu nie da sie zapomniec |-) . Tez z niecierpliwoscia czekam na jutrzejsza miche :-)) Nie chce myslec co bedzie ,jesli Obli bedzie miala nastepne prace w ogrodzie (czytalam u Reziolki ) i jak to sie przelozy na nasz trening |-) . Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-05-03 17:36:35

POMIARY - TYDZIEŃ 6: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90/ 56,5/ 56,2/ 53,70/ 54,5 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75 pas (najszersze miejsce): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87:-D biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55/ 55/ 56 łydka: 34cm/ 34/ 34/ [...]

POMIARY - TYDZIEŃ 7: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90/ 56,5/ 56,2/ 53,70/ 54,5/ 54,2 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55/ 55/ 56/ 55 łydka: 34cm/ [...]

POMIARY - TYDZIEŃ 8: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90/ 56,5/ 56,2/ 53,70/ 54,5/ 54,2/ 53,5 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89/ 89 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79/ 79 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75/ 74 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88/ 88 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ [...]

POMIARY - TYDZIEŃ 10: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90/ 56,5/ 56,2/ 53,70/ 54,5/ 54,2/ 53,5/ 52,6/ 52,7 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89/ 89/ 87/ 87 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79/ 79/ 78/ 78 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75/ 74/ 73/ 73 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88/ 88/ 86,5/ 87 biodra 96cm/ 95/ [...]

hej "Oto nasza propozycja pierwszego trenigu siłowego: Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem [...]

DAA już jest!! 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)

Smak jest CYTRYNOWY :-) Tak, teraz produkt będzie dostępny już tylko w takiej formie. Kto spróbuje raz, ten nie będzie mógł przestać!

dzięki za odpowiedź fakt, że w necie są odpowiedzi, ale do ich weryfikacji potrzeba wiedzy, której nie mam :)

Sprawdzcie moje obliczenia: Waga 60, wzrost 168, wiek 25, trening 3 x w tyg Ja bym zaczęła od słowa PROSZĘ

siemano apokalipsa, z tą wygą można zażartować 8-) (co do stażu to ostatni nieprzerwany okres (2,5r), a ogónie trzeba liczyć od 16 czy bodajże 15r zycia tylko w tedy to zaczynałem, sporadycznie trzymałem sztangę w ręku -- teraz to sie zmieniło) Słuchaj co do ciężarów to wyglądają, po przerwie gdzie organizm jakby to napisać był bardzo katowany, [...]

O proszę! Hekade, zaszczyćcie nas w końcu:-)) Decyzja co do siłowni zapadła: Gym Park na zabłociu. Przestronne miejsce, bardzo fajne sprzęty;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-05-25 15:58:59 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-05-25 15:59:16