size

no k***A ... nie wytrzymałem }:-( a miałem sobie już odpuścić takie wpisy 40 LAT 1. prawdopodobnie posiadasz umiejętność czytania , ..... cenzura ..... 2. czego chcesz w 2 miesiące ? przej**ane 40 lat , i sie budzimy z płaczem %-) , ćwiczę 2 miesiące i nie ma efektów ,na pewno masz 40 lat ? , bo jak bym 14 latka czytał ! w 2 miesiące ich [...]

John Dodson chciałby jeszcze raz zmierzyć się z T.J. Dillashawem John Dodson po powrocie do wagi koguciej jest na dobrej drodze prowadzącej do walki o tytuł. Walka o tytuł mistrza z Dominickiem Cruzem jest głównym celem Johna Dodsona (18-7 MMA, 7-2 UFC), który w miniony weekend rozprawił się w zaledwie 47 sekund przez TKO z Mannym Gamburyanem [...]

Zapomnialem w 2 oliwy dodac :) a w ostatnim posilku wyrzucic, napisałem ze warzyw nie uwzgledniam bo do kazdego posilku jadam owoce i warzywa z reguly jakies mieszanki 2 Foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb905f696b674829b5c69347aa68e030.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62cee4afdfcb460792826a7da3306e6e.jpg

wysyłka free !!!

To jest poprawnie, tamte dwa wyżej przypadkowo mi się wysłały, sorry. Przesyłam rozpiski po przeróbce małej. Pierwsza jest w dni nie treningowe, druga w treningowe. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień): Masa: 80 kg Klatka: [...]

2. Tak o to mi chodziło bo po co na takie porcje to dzielić 35g ;] Wiesz jak się ugotuje to jednak ta kasza spora się robi. I wygodniej mi. Czy BTW jest ok?: B:2,5g/kg -- 155g T: 1,75g/kg -- 108,5g WW: 5g/kg -- 310g Kcal: 2836,5

Jutrzejsze menu; 1. owsianka ( 1/2 szklanki płatków owsianych, szklanka mleka 2%, duże tarte jabłko, cynamon, garść orzechów włoskich). 2. kromka chleba żytniego na zakwasie z szynką drobiową i warzywami + szklanka maślanki. 3. warzywa na patelnię ( całe opakowanie 450 gram) + kasza jęczmienna/ gryczana (1/2 woreczka). 4. serek wiejski z masłem [...]

/SFD/2017/4/14/9aa4df4b410545a689a56eadd6797698.jpg Marcin Prostko – Facebook Marcin Prostko vs. Mike Shipman dodane do Bellator 179 w Londynie Marcin Prostko stoczy w Londynie swoją pierwszą walkę dla federacji Bellator. Marcin Prostko (4-3) powraca po trzech porażkach z rzędu zanotowanych na galach: BAMMA, FCC oraz ACB. Wcześniej miał bardzo [...]

Rory MacDonald chce zostać mistrzem dwóch dywizji Bellatora, ale nie wyklucza też powrotu do UFC Rory MacDonald stoczy swoją debiutancką walkę w Bellatorze na gali Bellator 179 zaplanowanej na 19 maja w Londynie, a jego rywalem będzie Paul Daley. W rozmowie z Chrisem Taylorem z BJPenn.com, Rory MacDonald wyraził swoje zadowolenie z tego jak udaje [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daley-vs-MacDonald-Lima-vs-Larkin.jpg Scott Coker zapowiada, że zwycięzca walki Rory MacDonald vs Paul Daley dostanie walkę o pas Nie było zbyt wielu wątpliwości, że walka między Rorym MacDonaldem i Paulem Daley’em będzie eliminatorem do pojedynku o pas i szef Bellatora Scott Coker właśnie to potwierdził. Do [...]

/SFD/2017/4/24/525ce8b921994429b9c39cc995eeef14.jpg Rory MacDonald Instagram Rory MacDonald odszedł z TriStar Gym i reprezentuje teraz klub Toshido MMA Zawodnik wagi półśredniej Bellatora Rory MacDonald czekając na swój debiut postanowił kontynuować zmiany i zdecydował się odejść z dotychczasowego klubu TriStar. W życiu MacDonalda następuje w [...]

Kilka fotek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d589b5934c0444881b38d436c4f5baa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66768bdf62a94196829e14c00b7c4672.jpg

I jeszcze :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20bbd49828544c2a890350a61a1264af.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a8d1c2a7cde468db101d0f222b5175d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6808b57dda2479eb67e5745ef0b74d9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0b17607062a475f8ca8031cbb35a88f.jpg

Wyniki: I miejsce drazekm - 104 wymyki II miejsce Iti -102 wymyki III miejsce konik- 51 wymyków Startowało tylko 3 zawodników-na konkurs wypada 1 nagroda Zastanowimy się jeszcze z moderatorem i doradca z tego działu nad przyznaniem nagrody dla iti-bo i drazekm i iti wykręcili po prostu kosmiczne wyniki.ojan i kuba-czekam na wasze zdanie co do [...]

To wrzucaj ewentulanie filmiki zdjecia i życz powodzenia na erenie miedzynarodowej Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-11 19:45:09

NOUVEAUX Ltd Iniekcje 1ml x 10vial Testosterone Cypionate 250 Testosterone Propionate 100 Testosterone Combo 250 Testosterone Enanthate 250 Nandrolone Phenylpropionate 100 Nandrolone Decanoate 250 Boldenone Undecylenate 250 Drostanolone Propionate 100 Drostanolone Enanthate 200 Methenolone Enanthate 100 Rapid Combo 150 (master p 50mg + test p [...]

10.06.12 TRENING: WOD: LAJTOZORD SFD/Images/2015/7/24/4223adf2b6954c34bb61763891226796.gif 3 x BURPEES 3 x DYNAMICZNYCH PODCIĄGNIĘĆ 10 x SKŁONY DO KOLAN LEŻĄC 18 serii w czasie 12 minut 10 x KETTLEBELL SWING 10 x POMPEK KLASYCZNYCH 10 x TABATA SQUAT 5serii w czasie 8minut MICHA : SFD/Images/2015/7/24/5cdb43ec0e1a49ac8995b125e6f2c928.jpg Dzisiaj [...]

09.06.12 Witam po dwudniowej przerwie :) Jak na razie mojego jadlospisu nie będę tu umieszczal, poniewaz musze go perfekcyjnie ogarnąć. Mam zamiar ogarnąć diete oraz suple na czysty przyrost mięsa, zobaczymy co z tego będzie. TRENING: WOD:Angie http://farm5.static.flickr.com/4071/4631288390_1b3192369a.jpg 100 x podciągnięć 100 x pompek 100 x [...]

Poniedziałek: Biceps + Klata Wtorek: Wolne Środa: Plecy + brzuch Czwartek: Wolne Piątek: Barki + triceps Sobota: Klata + biceps Niedziela: Wolne Poniedziałek: Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 20-15-10 10-10-10 z progresją ciężaru, tzw. rampa, robisz do momentu aż spalisz serię WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Puchar Polski Federacji NAC Czas powrotu legend ! Sobotnie zawody można nazwać zawodami powrotów. Oczywiście mamy na myśli powroty legend polskiej sceny kulturystycznej. Zawody zdominował trzykrotny Mistrz Świata w Kulturystyce – Mariusz Strzeliński! Dla Mariusza był to powrót do rywalizacji po blisko DZIEWIĘCIU latach przerwy. Wiele razy [...]