size

UWAGA !!! /SFD/2019/8/5/85a91b1fa7904f4fa1c417079935039a.jpg

Ważne !!! Zawodnicy i trenerzy !!! /SFD/2019/9/13/d00e50693c8643ed95d7c0653ac83c28.jpg

Info organizatora Czekamy na Was jutro od 6.00 !!! /SFD/2019/9/20/b40fbdc90e4343a0bf72282d1b7fe707.jpg /SFD/2019/9/20/f4efc3507cf3414988b135f17ccbb83d.jpg

WYNIKI TRÓJBÓJ https://drive.google.com/file/d/14cKzkNV5_L6UtMp94Jynx9-sfsnM4M2a/view?fbclid=IwAR1fN3ln5vJN3qKU8PGch-gwpCZBQ4HFcj8g1J7HBeq71jBgE4d3pOJZLdg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/27/2019 4:11:48 PM

nie zdarzylem edytowac... troche dokladniejsze info Container Size: 858gr. Serving Size: 1 Scoop-12.5gr Servings Per Container: 68 Amount Per Serving: Total Calories 0 Dietary Fiber 0 g Total Carbohydrates 0 g Sugars 0 g Selenium (as sodium selenite) 70 mcg Vitamin C (as ascorbic acid) 200 mg Niacin (as niacinamide) 10 mg Vitamin B6 (as pyridoxine [...]

Gibsonka może dobrym pomysłem byłoby prowadzić tutaj dziennik żywieniowy przez te kilka dni / tydzień eksperymentu? Jeśli będziesz tutaj wklejać zrzuty diety z pewnością ktoś Ci pomoże skorygować na bieżąco, co może wywoływać alergię, a sama przy okazji będziesz mieć lepszy pogląd, co Ci szkodzi lub nie. ;-) Czasami przyczyną bólów mogą być złe [...]

Może to być spowodowane spadkiem wody.. 2-4kg może być przez z nią różnicy. Może straciłeś tłuszcz, bo jesz mniej niż potrzebujesz. Przy kilku godzinnym treningu typu gry zespołowe, sztuki walki, itd.. dzienne zapotrzebowanie może nawet wyjść 5000kcal+ zwłaszcza u osób z szybkim metabolizmem, a z doświadczenia wiem, że niektórzy przy takim [...]

Dzień 8 Dzisiaj dieta myślę że w miarę ogarnięta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f435b1601f8464181c9ccc200ad2460.png Trening: Martwy 60/65/70/75 12-8 powt Wykroki 20/16/16 powt 5,5 kg Podciąganie nachwytem 5/4/4/3 Skos 40/45/50/50 kg 12-8 powt Wymach w przód hantlami 8/8/8/11 kg 12-8 powt Francuskie w leżeniu 15/15/20 kg 12-8 powt Młotki 11/11/16 kg [...]

edit Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-07-07 16:19:33

edit,wszystko jasne :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-07-20 12:46:30

[...] są dość duże, chociaż ja zawsze 2 chapałem:P motyla noga !, jak tu się czcionkę zmienia? buhaah ;) forum nie czai html'a a chciałem zrobić, żeby Tom nie widział może te nawiasy? <font size="1"> jednak nie te </font> Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-25 23:24:34 Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-25 23:29:28

Witam !!! Minelo troche czasu , wiele sie zmienilo, gdzies miesni ubylo a gdzi indziej tluszczu przybylo.. lecz jedno pozostalobez zmian milosc do tego sportu Ponad 3lata bylem bez silowni , kilka maszyn sprzedalem kilka dalem na strych.. Jako ze postanowienie noworoczne bylo odbudowac silownie przystepuje do dzialan. Plan jest ambitny, [...]

Ja tam sobie teraz pokupowalem Size On po 14.99$ w promocji %-) Aktualnie testuje 3x dziennie po 10g bcaa + 5g amino beef, w czasie treningu size on, zobaczymy czy cos sie polepszy :-)

https://www.youtube.com/watch?v=KWT2IhsnGJA Maciej Różański po Arenie Berserkerów 8: „Moim celem jest UFC!” Niepokonany po ośmiu pojedynkach Maciej Różański (8-0) z Berserkers Team w rozmowie po gali Arena Berserkerów 8. Maciek w bardzo szybkim tempie dołożył do rekordu kolejne zwycięstwo pokonując przez TKO w pierwszej rundzie Kalmana Kovacsa [...]

POWIETKIN ZDEMOLOWAŁ RAHMANA http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/rosja/Powietkin-Aleksander/aleksander-powietkin-015.jpg godnie z przewidywaniami Aleksander Powietkin (25-0, 17 KO) nie miał najmniejszych problemów z pokonaniem kompletnie rozbitego Hasima Rahmana (50-8-2, 41 KO), dla którego nie ma już miejsca w szeregu aktywnych [...]

04-05-2016r. DT Trening lekki bo nadal czułem zakwasy po poniedziałku w nogach i po tym ergmoetrze we wtorek. WL skos hantle - 25,35,40,45 x 10 rep Podciąganie szeroko - 4x12 rep Wiosło nachwytem - 60,70,80,90x10 rep Rozpiętki w bramie - 4x12 rep z progresją Przenoszenie na maszynie - 3 serie 70,90,110 kg Triceps - francuz siedząc - [...]

/SFD/Images/2016/2/18/a93982b1aa094a83be1243e1c62f3500.jpg M-1 Global Wyniki ważenia przed M-1 Challenge 64: Smoldarev vs. Volkov Prezentujemy wyniki ważenia przed jutrzejszą galą M-1 Challenge 64 na której zobaczymy w głównych pojedynkach wieczoru starcia między Alexandrem Shlemenko i Vyacheslavem Vasilevskym oraz Denisem Smoldarevem i Alexandrem [...]

/SFD/Images/2016/2/23/2cec6e5b753c4fdd9ba32ec9b7535b8f.jpg Pełna walka Shlemenko vs. Vasilevsky na M-1 Challenge 64 M-1 Global opublikowało całą walkę Alexandra Shlemenko z Vyacheslavm Vasilevskym, która była półfinałem Grand Prix i odbyła się na gali M-1 Challenge 64. W dniu 19 lutego na tejże gali odbył się pierwszy półfinał Grand Prix wagi [...]

Mali - Nigeria 1;1 Burkina Faso - Ghana 0;1 Zaistniała dziwna sytuacja bo w oficjalnej rozpisce PNA mecze są o 17 i 20;30 natomiast na livescrach jest podane że o 16;30 i 19;30.Dlatego Ci który nie podali jeszcze swoich typów a chcą czekać do ostatniego momentu,biorą wszystko na swoją odpowiedzialność Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-04 [...]

Tydzień 1 - Dzień 5 Rozgrzewka Trening umiejętności Trening nadgarstków i palców Ćwiczenia statyczne Hollow Body 3x12s Arch Body 3x12s Ćwiczenia dynamiczne PB Weighted Dip +10kg 3x3r XR Pull up/Neutral/Chin up 3x3r Ćwiczenia statyczne FX One Arm Plank 3x12s e.h. XR Inverted Tuck/Pike/Hang 3x12s Ćwiczenia dynamiczne FX Deck Squat 3x3r Arch ups [...]