size

15.08.15r. Przerwa UK, jestem tu jako au-pair. za niecałe 2 tyg. jade do domciu, więc wrócę do normalnych treningów :)

Aga 1-8 50mg e2d Antek 1-5/6 100-150 ed Susta 1-4 250mg e3d Susta 4-12 250 e2d wino 6-12 50mg ed jak dla mnie dalbym tak Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-05-19 17:37:59

Zawody Extreme Challenge wzbudzały duże emocje publiczności jak i samych zawodników, a rywalizacja wzrastała z minuty na minutę. W trzech konkurencjach zmierzyło się 24 zawodników, spośród których sędziowie: Anna Halejak, Agnieszka Łachman, Edyta Woźnicka-Bosak, Łukasz Kaźmierczak oraz Tomasz Maciejowski wyłonili najlepszych. Nagrody dla [...]

Daniel Toth juz w Chinach. Znajdz na zdjeciu blad:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d31a67679e14c0295ca9fd05ee2f226.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-15 17:49:08

np :-) Podczas Maratonu, czeka do wygrania wiele atrakcyjnych nagród, między innymi: - suplementy od marki OLIMP SPORT NUTRITION®

Podciąganie na drążku nachwytem 1xCC 2xCC 3xCC 4xCC 5xCC 6xCC 7xCC - tu już zaczęły się schody 8xCC 9xCC 8xCC Chciałem zrobić podciąganie bez ciężaru, metodą na wzór Street Workoutu, czyli piramidką dochodząc do 10 powtórzeń, ale niestety nie udało się do końca. Trzeba katować podciąganie, bo minęło już ponad pół miesiąca :) Zerknij [...]

Podciąganie na drążku nachwytem 1xCC 2xCC 3xCC 4xCC 5xCC 6xCC 7xCC - tu już zaczęły się schody 8xCC 9xCC 8xCC Chciałem zrobić podciąganie bez ciężaru, metodą na wzór Street Workoutu, czyli piramidką dochodząc do 10 powtórzeń, ale niestety nie udało się do końca. Trzeba katować podciąganie, bo minęło już ponad pół miesiąca :) Zerknij [...]

Podciąganie na drążku chwytem młotkowym 10x 8x 7x 7x 5x Postanowiłem sprawdzić radę użytkownika drazekm i zrobić podciąganie po ćwiczeniach na klatkę, ale to chyba nie dla mnie - szło jeszcze gorzej niż zwykle. Może nie dla Ciebie,ale też nie robiłeś tak jak pisałem :po dwóch lekkich ćwiczeniach na klatkę:). Twoje raczej nie były lekkie,no i nie [...]

/SFD/2017/4/1/ba1079f71696464195c390e335bd47f5.jpg mmajnukie.com Ryan Bader vs. Muhammed Lawal podczas Bellator 180 w Nowym Jorku Poznaliśmy nazwisko rywala z którym w swoim debiucie w Bellatorze zmierzy się Ryan Bader. Muhammad Lawal (21-6, 1NC) podczas dzisiejszej gali w Rosemont zrewanżował się Quintonowi Jacksonowi za porażkę w 2014 roku na [...]

/SFD/2017/4/2/0e4234e9e87447d8834568038cdccc9b.jpg mmasportwall Oprócz walki z Ryanem Baderem, King Mo chce zawalczyć ze zwycięzcą pojedynku Emelianenko vs Mitrione Muhammed „King Mo” Lawal może być w tym roku bardzo zapracowany, ponieważ po pokonaniu Quintona Jacksona, już ma zaplanowaną następną walkę, a sam myśli już o trzecim pojedynku. Zaraz [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WZqbchUKMzM + Zdjęcia z konferencji

Znowu sypnąłem 50g i bardzo dobrze się czułem, chyba taka dawka jest odpowiednia dla mnie, pobudza i pompuje bardzo dobrze, tylko trochę teraz mrowienie stało się uciążliwe bo jest dosyć mocne. Moja stała dawka to 25-30g na 53kg, więc można powiedzieć, że mamy te same odczucia na treningu. Co do mrowienia to przy StanoFusion miałam znacznie [...]

"niekompetentny czy też nieuczciwy sklep" "klient wam wisi i powiewa" :-) teraz małe "przepraszam" i kolega może napisać "mam czyste sumienie" Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-12-03 10:09:25

Bardzo ładne wyniki ! GRATY DLA WSZYSTKICH STARTUJĄCYCH ORAZ DLA ORGANIZATORÓW !!!

Już można głosować! Przypominam zasady i terminy: -Ocena zdjęć:oceniamy sylwetke oraz miejsce i pomysł zdjęcia oceny-od 6 pkt(najlepsze zdjęcie) do 1 pkt-osobno bierzemy pod uwage userów i modów. -głosowanie bedzie od 25 sierpień godz 22:00 do 31 sierpień godz 22:00

Leśniczy :] Nie wiem na jakim portalu aukcyjnym szukasz Vita-Min Multiple Sport i na ile sprzedawcy zatroszczyli się o dopilnowanie właściwego opisu oferowanego produktu, w każdym razie jedyną - dostępną na rynku od ponad 4 lat wersją jest ta: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=186 [...]

No tak, mój błąd. PIERWSZY TRENING 3 I 2014 r. Czas trwania : 1h20m 1.Rozgrzewka 10m 2.Rozciąganie 10m 3.Trening A1 : 20/20 D* : 20/20 C1** : 10/8 E*** : lewa 20/20 prawa 20/20 F : 15/15 G : 10/10 K2 : 12/12 4.Rozciąganie. * - Ciężko ale jakoś zrobiłem, przy czym nak***iają mnie trice teraz ** - robię w wersji na bica , przy czym nie wiem do [...]

Dzień 8-poniedzialek wolne Nastapiła zmiana w diecie. Dieta nazywa się carb backloading i polega na tym,że do godziny 6 nie jem tylko białko i tłuszcze po 6 jem węgle proste (bułki,ryż,dżem itp) i białko ale już bez tłuszczy. Najlepiej aby trening był kolo 5 bo wtedy ładowanie robi się odrazu po treningu. Niestety ja ćwiczę kolo 12 także to [...]

Dzień 9-Wtorek trening - barki,triceps 1.Wyciskanie hantli siedząc 15x8 10x12 10x18 8x24 2.Wyciskanie na maszynie 12x25 10x35 10x45 8x45 3.Unoszenie hantli bokiem 10x8 10x10 10x14 10x14 4.Unoszenie hantli w opadzie siedząc 10x6 10x8 10x12 10x12 5.Prostowanie rak na wyciągu 15x18 12x22 10x28 10x32 6.Prostowanie rąk na wyciągu z liną [...]

/SFD/2017/3/29/8b36d330340346f28767b47b6d896d7b.jpg Bellator Wanderlei Silva i Chael Sonnen wymienili „uprzejmości” na konferencji prasowej przed galą Bellator 180 Wczoraj odbyła się konferencja prasowa dotycząca gali Bellator 180 na której zmierzą się m.in. Wanderlei Silva i Chael Sonnen. Znając nastawienie wobec siebie tych dwóch zawodników [...]