size

Zainstalowałem Adobe - bez zmian POST EDYTOWANY PRZEZ ASNF - REGULAMIN pkt. 7 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-26 00:03:57

REGULAMIN III OTWARTYCH MISTRZOSTW LUBANIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC CEL: Celem Otwartych Mistrzostw Lubania w Wyciskaniu Sztangi Leżąc jest popularyzacja sportów siłowych i ogólnej aktywności fizycznej wśród uczniów szkół ponadgimnazjalnych i dorosłych. UDZIAŁ W ZAWODACH: Zawody odbywają się w jednej konkurencji – wyciskanie sztangi leżąc. W [...]

DREAM 11 FIGHT CARD - Champ Joachim Hansen vs. Shinya Aoki (for DREAM lightweight title) - Featherweight grand prix finale - Tatsuya Kawajiri vs. Melchor "Barracuda" Manibusan - Kazushi Sakuraba vs. Rubin Williams - Bibiano Fernanders vs. Joe Warren (Featherweight Grand Prix Semifinal) - Hiroyuki Takaya vs. Hideo Tokoro (Featherweight [...]

Zawieszam trening do 3.02.2014.

Ale przecież nikt tych ćwiczeń nigdzie nie pomijał Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-20 22:16:34

rkarpinski było by super :-) bo chce przejsc na około rok czasu na PH a koleś ma wszystko z dragona Napisz jak z działaniem Wypowie sie ktoś jeszcze

KLASYFIKACJA OGÓLNA: 1 - Jarosław Janz 31,5pkt 2 - Mateusz Ostaszewski 28,5pkt 3 - Robert Czeszejko 26,5pkt 4 - Krzysztof Kacnerski 23pkt 5 - Marcin Kacnerski 11,5pkt 6 - Sławomir Podlaski 10pkt 7 - Filip Jaskulski 8pkt I Konkurencja: Łączona (Spacer Farmera 110kgx2 15m+Kowadło 140kg 7m) 1. Mateusz Ostaszewski 16,19 2. Robert Czeszejko 20,53 3. [...]

A tak dla przypomnienia -to już za 10 dni :) https://youtu.be/gwrqLcBLkNc

nie zepsuje się ani nie straci Jesli jestesmy przy wartosciach podobno gotowany ma lepsze wartosci odzywcze (szczególnie jesli ktos jest na diecie) ale smażony jest lepszy smakowo Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z [...]

Spoko - moim instruktorem jest EKRAN... :) Zapytałem: 1. Czy się uczysz - powiedzmy oglądasz tutorial do cleana i go ćwiczysz - ileś tam.... Swing... itd... 2. Czy obejrzysz trening z 10 ćwiczeń i od razu go wykonujesz? (typuję na to) Tsatsouline - do podstawowych ruchów jest bdb (są o kettlach 2 książki po polsku - Wydawnictwo AHA) Cotter - ma [...]

Owszem jestem zielony z saa ale sam przyznasz, że 80% koksujących to klocki i sezonowcy. Dlatego koks kojarzy się ze 90-120 kg bykiem :) CO?:)) jestes zielony także się nie wypowiadaj, tym bardziej że jesteśmy w nieprzystosowanym do tego dziale. Jak chcesz gadać to pw.

Głównie chodzi o podatność naszych receptorów. Jeżeli wchłoną do 800mg, potem mogą mieć problem z wchłanianiem innych mikroelementów. Żelazo i cynk jest wchłanianie przez ten sam receptor. TomQ , sprawdź to. To badanie opowiada się za tym, że to ładowanie jest okej, na krótką metę. http://examine.com/supplements/Zinc/ Superloading zinc by taking [...]

poszedł głos na kapsułki. Jakoś do tabletek mam uraz po witaminach hi teca, słabo się przełyka, gdy nie są powlekane. Co Wy robicie, że coś się Wam kruszy, wysypuje? %-) P.S. i tak proch najlepszy :-P

justraning, a tak patrzę na twoją sylwetkę (avatar) i patrzę też na staż prawie 4 lata. Jeżeli Ja mam tak wyglądać po aż 4 latach ćwiczeń to wolę wziąć w tą żyłę :D Młody i głupi jeszcze jesteś, a do tego czytać ze zrozumieniem nie potrafisz. Większość na początku myśli, że po roku i kreatynie będzie wyglądała jak model z okładki }:-( Ja mam za [...]

Panowie, sorry, że broniłem saa w tym temacie, mieliście racje, takich delikwentów należy odstraszać od saa . E tam, ja uważam że należy ich wręcz namawiać na wszystko czym mogą sobie zaszkodzić. Wszak jakość społeczeństwa dzięki temu wzrasta %-)

Oczywiście wszystkim przypominam o KONKURSIE ! szczegóły w wstępie odcinka . !

Przypominam że konkurs trwa do 18 grudnia ;-)

Mało co mogę rozczytać (widzę tam chyba 340gW) (poprawione), ale: Jeśli intensywnie ćwiczysz + masz dobrą przemianę materii to redukcja spokojnie idzie na węglowodanach. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-09-28 23:08:38

[...] smaku (kwestia gustu, ale jak kupujesz cos z wyzszej polki to smak tez powinien byc na poziomie), rozpuszczalnosci , brak problemow gastrycznych, itd ogolnie wszystkie gainerki z w/w sa dobrych, lub b.dobrych renomowanych firm, wiec lipy raczej byc nie powinno ja akurat nie mialem przyjemnosci probowac zadnego z nich, nie liczac probek size up'a

AKTUALIZACJA zmieniłem dość znacznie. możecie spojrzeć teraz? B: 2/2,1g /kg WW: 4/4,1g /kg T: 1,7/1,8g /kg Moje dzienne zapotrzebowanie: 3200-3300kcal Nie ukrywam, że czasami zdarza mi się podjeść coś słodkiego lub coś ponad dietę przez co kalorie czasami będę jeszcze większe. Przyjąłem parę zasad: - rano i drugie śniadanie tłuszcze natomiast [...]