samopoczucie

[...] Badanie wykonałem dziś rano, co prawda dziś akurat nie spałem znakomicie, ale wczoraj miałem dzień wolny od ćwiczeń. Ostatni trening był we wtorek - rano. Jeśli chodzi o samopoczucie, czuję się dobrze i nie mam żadnych typowych objawów infekcji. Oczywiście z góry dziękuję za odpowiedzi i prosiłbym o ogólną opinie na temat wyników. Czy wymaga [...]

W okresie startowym samopoczucie raczej nie jest najlepsze. Ja wlasnie sobie robie carbo.. chcesz troche Hubert?

wlasnie wrocilem z silki wypilem mono z carbo za 30 minut posilek trening uwazam za udany jak na takie samopoczucie ... niewiem cos mnie katar chycil... mam nadzieje ze szybko przejdzie A tak wogole dorwalem aparat nie jest on najlepszy ale zawsze jakies fotki np. jedzonka sie zrobi Dzisiejszy trening: PLECY: - Ściąganie wyciągu górnego za [...]

ręką to jadłeś? bo sztućca nie widac jak ogólne samopoczucie? nie jesteś zmęczony treningami? jak z regeneracją? opowiadaj

[...] Różnice: - Przede wszystkim poprawiła mi się cera, to jest duży plus - Zmniejszył mi się celulit (cellulitis) , nawet mąż zauważył 88-O - Mam lepsze samopoczucie, mniej dokuczliwe PMS-y - Po zdjęciach widzę, że wałki na plecach zmalały 8-) Plan działania: Został mi jeszcze tydzień regeneracji, a później dalszy ciąg [...]

Dzień 12 Dodatkowo zrobiłam 50min rozciągania i od razu mi się samopoczucie poprawiło;-D Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma ponad 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6138dfe8b644dda7681a8eed3cdde7.png Na koniec nieszczęsne pomiary, nic nowego jest @ to i cm w górę. [...]

[...] AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor, por ,papryka, cebula, marchwka(suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e705f9ac8fb4cffa19aa47c9deb2fe1.png TRENING Szło mi dziś średnio, samopoczucie z lekka nie takie jak powinno być. Areo jutro razem z dłuższym rozciąganiem, którego nie zrobiłam w niedzielę. 3a,3b - cofnęłam się z ciężarem 4b - wyjątkowo [...]

Kajtek Dzięki!!};-) Tak mnie duma rozpiera że zaczynam się obawiać co to będzie jak będę miała swoje dzieci:)) Dzień 9 DT /3 niski/ Suple: O3, kombucha, ZMA Warzywa: pomidory,kapusta kiszona, kapusta świeża /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd8d16c9e7a4532894a510370498142.png TRENING Samopoczucie po na duży plus;-D lubię ten stan/-)_ Przysiad przedni z PP [...]

Dzień 14 /4 niski/ DNT Przyszła zołza @@@,samopoczucie do d*py. Dzisiejsza aktywność: rozciąganie Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4b833e12ed34bb1b33af1784c60675d.png

[...] Warzywa: kapusta kiszona, brokuły,pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f56bf550c87494895d9459e9c73ab3d.png WYMIARY Porównując do ostatnich pomiarów na @ jest lepiej, pomimo że samopoczucie dawno nie było takie ciekawe;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a8a29b012bf44b581455194576b2bed.jpg TRENING Nareszcie progres 8-) mały ale jest! Nie będę opisywać bo [...]

[...] na str.7 okres posumowania--luty-lipiec 2014 cel: redukcja trening siłowy 3 razy w tygodniu od maja w DNT bieg w terenie (po dodaniu biegów spadki bardziej zauważalne , samopoczucie tez lepsze) dieta 1600 BTW 120/60/150 dieta to mój największy problem,trzymana w 70% procentach :-( powrót do sylwetki sprzed wyjazdu zajął mi 5 miesięcy,tzn [...]

[...] uwalniania energii z węglowodanów, tłuszczów i białek, które przyjmujemy z pokarmem, a więc biorą udział w metabolizmie. Wspomagają układ nerwowy, pozytywnie oddziałują na samopoczucie i na pamięć, wpływają na pracę układu krwionośnego, uczestniczą w procesach utleniania. Witaminy z grupy B pełnią funkcję koenzymów. Koenzymy to niebiałkowe [...]

[...] ). W drodze powrotnej zrobiło mi się słabo i niedobrze, na szczęście minęło po zjedzeniu owoców (porzeczki!!!! 2gi raz w ciągu 6 lat udało mi się zdobyć!!!). Potem już samopoczucie w porządku, ale zjadłam 2 małe kawałki murzynka (kumpela świętowała obronę kwalifikacyjną). 11:00 - I posiłek (przedtreningowy) - 19B / 9T / 45WW płatki, mleko [...]

[...] Dziś przed treningiem były płatki kukurydziane i jabłko. Wiem że płatki to przetworzone itd, ale dojadam póki mam, więcej nie kupię na redukcji, obiecuję. I czuję się świetnie mimo że trening robiłam z miną kobiety rodzącej a potem był jeszcze basen. Zobacze jak samopoczucie wieczorem... Dzięki Asariah za troskę. Doceniam. A stojak znalazłam!!!

[...] co moge". Ogarniam sie na razie, regularnie wizytuje silownie, ale na razie bez ladu i skladu, staram sie miche trzymac i podpatruje co inni robia. Na dzien dzisiejszy i moje psychiczne samopoczucie podoba mi sie trening obwodowy Malej Mi, bez wykrokow rzecz jasna. Mam stary niezrealizowany trening na plecy, ale czekam az sadlo mi spadnie

Czyli nie warto dodawać tego do wody. Myślałem że poprzez dodanie tego będę uzupełniał witaminy które stracę razem z potem, przez co samopoczucie i regeneracja będzie lepsza. A wit. C będę brał rano pół i wieczorem przed snem drugie pół tabletki ;) Dzięki za pomoc ;)

Można nie drogo sobie zrobic zestaw wspierający odporność i samopoczucie. Ja biore multiple sport z olimpa, gold omega 3,osobno biore tez ZMA, vit.C(spokojnie mozna nawet brac te 3g),vit.D,vit.B6,czosnek w kapsulkach i lecytyne sojową. Raz na jakis czas zarzucam tez aspirine. Jesli chodzi o witaminy i mineraly bardzo wazna jest forma. Ja zawsze [...]

KONTROLA Okresu dalej nie ma. @@-) Samopoczucie od paru dni lepiej, lepiej śpię. Żelazo mi zostało tylko 1 tabletka na jutro. Sprawy jelitowo-żołądkowe unormowały się. W tym tygodniu: Miska bez zmian 1800 kcal BTW 125/85/130 Treningi: 2x siłowy Pomiary trochę ładniejsze, może coś wraca do normy... [...]

DZIEŃ 44 5 miesiąc i 26 dzień bez glutenu. Samopoczucie i plecy lepiej. Choć teraz mam wrażenie że to nie kręgosłup. Ale nie wiem czy powrót do treningu nastąpi zbyt szybko. Jednak nazbierało mi się zbyt dużo wydatków na najbliższe dwa miesiące i nie wiem czy kupie stojak w najbliższym czasie. Z lekka bezsensu to wszystko jest... no ale co [...]

DZIEŃ 45 5 miesiąc i 27 dzień bez glutenu. Samopoczucie dziś lepiej, choć przez pół dnia to raczej racje głodowe był. W zasadzie przed obiadem też nie miałam jeszcze specjalnie apetytu, ale jak zaczęłam jeść.... to zjadłam od razu podwójną porcję %-) Pić mi się też chce strasznie... MISKA Miska czysta. Do obiadu: 4xmarchew, 2xkiwi, jabłko, [...]