samopoczucie

Tomek, sprawa jasna. Jeżeli chcesz lepiej biegać i jeździć to nie powinieneś martwić się spadkiem siły, że to tak umownie nazwę "kulturystycznej", a Twoje samopoczucie jest najważniejsze. No i zabawa ma być, jak masz przyjemność z ekstremalnego wycisku dla wycisku to fajnie. Gdybyś planował mistrzostwo Polski to wtedy trzeba by było się martwić, [...]

[...] Po fakcie progresji wagi? Słyszałem wiele teorii, np. że DOMS'y/zakwasy/pompa są wyznacznikiem dobrego treningu albo to czy jest się głodnym po ćwiczeniach, albo to z jakim samopoczuciem się wychodzi z siłowni, itp. Zwracać uwagę na takie rzeczy? Osobiście sam nie wiem co myśleć: np czasem mnie wszystko boli mimo, że na treningu były prawie [...]

Kumulacja zmęczenia, deficytu czasu i szczypty stresu. Samopoczucie kiepskie + ból głowy (pogoda? powyższe? na co zrzucić winę?) Trening lekki: S&S GOBLETY - 3x5 (24) 1H SWING - 5x10/10 (24) TGU - 5x1/1 (24) Szkoda, że we wtorek nie udało się poćwiczyć, bo wyszła dosyć długa przerwa.. Myślałem, że w dniu "braku możliwości treningu z kulami" będę [...]

Dni treningowe w tym tygodniu: 1. pompki, kettle, brzuchy kettle - goblety i swingi 24 2. pompki, brzuchy, kółko z kolan po kółku mam jeszcze zakwasy w tricach 3. kettle.. dzisiaj: Wymachy jednorącz (24kg) - 5x 10/10 Tureckie wstawanie (24kg) - 5x 1/1 jako że nie robiłem rozgrzewki to na koniec Goblet squat (24) - 5x5 Pompki hinduskie - 10x [...]

lepsza regeneracja i lepsze samopoczucie, no o pałce nie musze wspominac

To zależy jaki konkretnie cel ma to bieganie, jeśli samopoczucie ma być lepsze i sprawdzisz czy są problemy z zaśnięciem, a i ch nie będzie to śmiało sobie biegaj te 20 minut. Samopoczucie psychiczne jest też bardzo istotne.

[...] trwać tym będzie oporniej szło:-)) Za łatwo też nie może być ;-) Ale cieszy mnie widok w lustrze. Dodatkowo zmieniłem tryb życia, mniej piwka a więcej ruchu. Co przekłada się na lepsze samopoczucie i więcej werwy Oczywiście to są pozytywne aspekty trenowania. Nie tylko poprawiony wygląd w lustrze, ale samopoczucie, zdrowie, wszystko na plus.

Jak ktos cale zycie uzywa dezodorantow,bo ma taka potrzebe to raczej nie wyczuje zapachu kozieradki,ja nigdy nie musialem ich uzywac bo zadko sie poce i wystarczy mi mydlo :) 17 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Samopoczucie bez zmian,skad to wiem bo jak zwykle nogi zrobilem na " odwal albo odpier", czyli bez zapalu i checi.

[...] zwyczajnej, - ekstrakt ze śliwy afrykańskiej, - ekstrakt z pestek dyni. Suplement ten wpływa nie tylko na podwyższenie stężenia testosteronu, ale także poprawia nasze ogólne samopoczucie oraz dodaje sił witalnych. Składniki aktywne podnoszą stężenie testosteronu we krwi, dzięki czemu osiąganie przyrostu masy mięśniowej jest zdecydowanie [...]

[...] żywienia.Osobiście polecam i od kilku tygodni wdrażam do użytku , testuję jej działanie. Jedzenie bardzo smaczne, na bazie produktów dostępnych w Polsce dobrze przyrządzone ,samopoczucie jak na razie bardzo dobre , szybka regeneracja po treningu , brak uczucia łaknienia. Na razie tyle zobaczymy co dalej .Polecam do przeczytania i przemyślenia.

[...] poprzedniego treningu. Na następnym HD może pozostanę na tym poziomie, a dopiero później przycisnę (ize dwie drabiny zrobię do 5, jak się uda). Zobaczę jakie będę miał samopoczucie :-) Swingi - 20powt niby niewielka sprawa, ale jak widać - przy około 30s/30s work/rest to na dłuższą metę nie daję rady (głównie chwyt), ale spokojnie - nie [...]

[...] prawilnego martwego ciągu (innego przecież nie wolno) po wykonaniu np. snatch testu? Jak chciałbyś robić dobre przysiady po 100 wskokach na skrzynię? Pal licho Twoje samopoczucie. Twoje mięśnie i układ nerwowy dostaną tyle sprzecznych bodźców/sygnałów, że prawdopodobnie zgłupieją i odmówią współpracy. Nawet w CF istnieje coś takiego jak [...]

[...] to już brzydka by była.. 62x w 20min, a 75 w 30min??? Różnica była we wszystkim - jakość lepsza, zmęczenie mniejsze, świeżość po treningu (tj. czułem zmęczenie, ale samopoczucie spoko). Może będę sobie zamieniał tak: sety po 4 ( a może po 5, ale 20min, a nie 30!), drabiny 2,4,6 drabiny 2,3,5, Jakoś tak będę sobie dozował. Z czasem sety [...]

Mnie na lc n razie ok. Słodyczy się nie chce i samopoczucie dobre. Póki co, zobaczymy jak dalej bedzie. Podstawowa szóstka jednak, ok, oby szło fajnie:-)

To nie problem w stylu "mam grube uda" (i źle wyglądam w mini).. To raczej "sprawa ud". Każdy ma jakiś tam typ budowy i tyle. Wiecie - gruszki, jabłka, klepsydry, kwadraty... :-) Ja dążę do V,chociaż bliżej mi do X (dzięki udom) :-D Sprawa powraca jak mam się wbić w garnitur, bo co kupię kolejny, to za jakiś czas - zbyt opięty w udach.. Jakoś tak [...]

Tak właśnie miewam.. Jak śpię "bez kawy",a mały mnie zbudzi, to nic nie pomoże, ale ile mogę - tyle pilnuję. Wyszło tak samoistnie, a że trafiłem na info, że komputer wydziela jakieś promieniowanie, które organizm traktuje jak światło słoneczne (czyli melatonina się nie wydziela, jest blokowana). Myślałem, że to raczej o ekscytację chodzi. [...]

[...] zarzutu. Na początku wszystko lekko, potem srednio, w miarę przyzwyczajania się organizmu coraz ciężej aż będziesz mógł codziennie jechac do oporu (na tyle ile pozwoli samopoczucie danego dnia...chodzi o maksy bez specjalnego ładowania się, takie z marszu) Zalety: 1. Pobijesz szybko swoje wszystkie rekordy w tych ćwiczeniach 2. Zapomnisz co [...]

[...] ,mc,wyciskania sztangi,wiosłowania to czułem że jestem sponiewierany przez te kulki i słaby jak po chorobie czy obozie pracy. Do tego trening ROP przekładał się na ch**owe samopoczucie,kłopoty ze snem i czułem że jestem coraz słabszy. Niech każdy robi to co lubi ja tam lubię sobie podźwigać rekreacyjnie sztangę,wyspać się iść na spacer. W moim [...]

[...] z S&S, sam nie wiem - no ze wszystkim, jeśli ktoś ma możliwość ćwiczyć w każdym dniu (a u mnie nie ma takiej regularności, bo różnie mam z grafikiem, pomijając moje samopoczucie i moc). Prometeusz w poniedziałek i czwartek, poniedziałek i piątek (albo odpowiednio to przesunąć, albo co 3 dni, albo co 4dni i nie przejmować się [...]

[...] zmienić ustawienie i po 20s swingowania 20 już wiedziałem, żę nie poradzę sobie z tą kulą. Chwyciłem 16. Oj ciężko ciężko.. Sam nie wiem co stanowiło problem. Po treningu - samopoczucie spoko! MYŚL: Kolejny cykl treningowy: 5x5 jedno ćwiczenie + metcon. Dałoby to możliwość wykonania treningów 2dni z rzędu, jakby była taka możliwość [...]