samopoczucie

06/11/14 DT BTW 120/80/150 Trening B. 3x10 **kolejność ćwiczeń zmieniona z musu, najpierw MC, potem WL, ściąganie drążka, przysiad, mostek, pompki A. przysiad przedni 10x40kg, 8x40kg, 7x40kg (10kg,30kg) 10x35kg, 10x40kg, 9x42,5kg (10kg, 30kg) 10x35kg, 10x40kg, 9x40kg (10kg,30kg) 10x30kg, 10x32,5kg, 10x35kg (10kg,10kg) 10x30kg, 10x30kg, 10x35kg [...]

Klate jeszcze troche pomęcze. Dopiero odpuszcze jaak do roboty pójde. A martwy tak patrze na co mnie stać i muszę humor i samopoczucie poprawić bo jak nie robie rekordu to zaczynam uważać że jestem słaby i sie nie nadaje na siłke.

Dziołszka :-) super i trzymajcie się tam obie :-) jeszcze trochę ;-) a ogólnie samopoczucie jak?

Z badan wynikalo, ze nizej tesc, ale, estro, prolaktyna tez nizej wiec proporcje zachowane, przymulenia po cyklu nie czulem, ogolnie libido i samopoczucie dobre ;)

Tak też zrobię ;) Swoją droga zastanawia mnie to, że przy tak niskiej ilości tłuszczy samopoczucie jest znacznie lepsze niż wtedy kiedy byłem na Low Carbie i chodziłem wiecznie wkvrwiony. Raczej z tego co czytałem to większość ludzi źle się czuje na Low Fatach.

[...] na ogólny wynik redukcji, ale cóż stało się i muszę wyciągnąć wnioski na przyszłość. Redu nauczyło mnie, że źle się czuje na niskich węglach (100-150g ed) - znacznie lepsze samopoczucie mam na vlcd, której tak się bałem, że będę głodny chodził i nie wytrzymam. Minus, że na vlcd zrobiło się strasznie płasko a jak było troche tych węgli to [...]

Witam. Mam 41 lat i również staram się zadbać o sylwetkę i ogólnie samopoczucie. 5 lat temu przydarzyła mi się choroba kardiologiczna i właśnie wtenczas moja waga wskazywała 95 kg przy wzroście 178 cm (bf pewnie 40). Przez następne ok 2 lata "płakałem" nad swoim losem jak to mnie los pokarał. Później zacząłem trochę biegać a raczej [...]

[...] moim życiu. Chodzę już prawie 8 mies. i nie wyobrażam sobie życia bez treningów. Same plusy: odstresowanie, lepsze zdrowie, zabijanie złych myśli, większe libido, lepsze samopoczucie, większa pewność siebie, kupa śmiechu ze znajomymi z mojej "mordowni", usystematyzowny plan dnia (zdrowy obowiązek). Zmieniony przez - pawel1235 w dniu [...]

Szukasz czegoś nowego? Czegoś potężnego, co sprawi że Twoje mięśnie staną się wielkie, a samopoczucie doskonałe? dalej nie czytam bo >

A jak tam samopoczucie po zwiekszeniu kcal, cieplej na żołądku?:)

[...] Mniej wiecej orientuje sie jak silowo stoje na maxy w 5 powtorzeniach, aczkolwiek jestem ciekawy jak ten typ treningu plus pilka reczna wplyna na moja regeneracje i samopoczucie. Zawsze mnie krecil ten plan treningowy bo lubie robic cwiczenia wielostawowe. Maxy sprawdze w przysiadzie tylnim, wyciskaniu skos gora sztanga, wyciskanie [...]

[...] 3x130kg wioslowanie sztanga 8x60kg, 8x80kg, 2x6x100kg wyciskanie siedzac sztangielki 8x20g, 8x26kg, 8x32kg Trening bez szalu, jakos bardzo zmeczony bylem bez mocy. Na samopoczucie oraz na sile odbilo sie zmeczenie ciezkim weekendem oraz poniedzialkiem. Po prostu poszedlem i zrobilem cos. Mam taka nadzieje, ze moc i checi wroca, w chwili [...]

[...] gornego do klatki podchwytem 3x10x40kg wznosy bokiem sztangielki 3x10x10kg ss uginanie ramienia z supinacja sztangielka 3x10x10kg prostowanie ramienia za glowa 3x10x10kg Trening wpadlo dosc slabo, po chorobie bylem bardzo slaby i troche czasu minie zanim wroce do czegos. Ogolnie wyglad, samopoczucie itp itd to bani, ale coz powoli do przodu;p

[...] marchewka, por, kawałeczek selera, przecier pomidorowy, brokuł suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: chyba mam jednak domsy ;-)/ do miski wraca trochę białka w proszku - tak sama z siebie go sobie zabroniłam, ale w sumie widzę że wiele dziewczyn z [...]

[...] – 50g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: jarmużx2, szpinakx2 suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: koniec rotacji jak i redukcji zbliża się wielkimi krokami ;-) dziś miałam najdziwniejszy trening w ciągu swojej krótkiej kariery na siłowni, ale o [...]

[...] bez komentarza, dlaczego próbują nam wciskać takie jedzenie suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: endorfinki od rana, masa energii w pracy, bo... byłam na siłowni rano! jestem zaskoczona jak dużo osób jest o tej porze! ale znacznie mniej niż [...]

[...] pół pomidora, szpinak surowy, szczypiorek, pomidory z puchy, cukinia suple: wit. C, tran, wit. B, wit A+E napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: super się rano ćwiczy :-)) ja to jednak porankowy człek jestem, mam też plan co do rekompozycji Trening A rozgrzewka: bieżnia + skoki, [...]

[...] - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, jakieś herbatki samopoczucie - bardzo przyjemne domsy - wszędzie! tyłek, nogi i brzuch (?!) mobilizacje: brak :-( miałam fatalny dzień, po pracy poszłam do internistki: cel dostać [...]

[...] tej samej kaloryki) no i nie wiem, zjescie na 250 to i tak duzo ta Twoje wysilki przy takiej reakcji na zwykly posilek. Nie mniej jednak dosyc waznym elementem jest samopoczucie wiec nawet lepiej, ze nie bylo obciazenia glukoza bo byc moze, ale tylko byc moze, reakcja bylaby gwaltowna. Zmeczenie, sennosc poposilkowa jest [...]

[...] owoce do 300g, warzywa min. 500g, kawa x2, śniadania BT warzywa: średnio - liczone suple: multiwitamina, wit. C, wit. D, probiotyk napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: wczoraj 3h po tym olbrzymim obiedzie,w którym wlasciwie tylko mięso nie miało wysokiego IG poodkurzałam no i złapała mnie niezła delirka - zapamiętać, nie [...]