ryba

Ryba skąd te koła wziąłeś?:) ja to planowałem dawno temu z kumplem te krążki co wiszą przy słupach i napinają liny "zdobyć":) ale nic z tego nie wyszło. Betonowe porządnie zazbroisz i będą cięższe, a przy okazji nie popękają tak szybko od używania:)

ryba Zdobył je jakoś :D Pewnie komuś wjazd na chatę zrobił.

ryba dzięki, ale ja dalej uważam, że barki to moja najsłabsza partia niestety. Ja to mam nieciekawie bo najbliższe tory są ode mnie oddalone o jakieś 15 km także lipa ;D Jak będziecie mieli trochę szyn czy kółek to piszcie :D Idę spać, bajo. Jutro wrzucę fotki miejsca gdzie ćwiczę itp itd Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-28 23:01:29

ryba ja czuję takie chore podniecenie Niech ktoś jeszcze odpowie co do planu...

ryba ja cały czas próbuję zapi**ć tylko ogranicza mnie sprzęt <beksa> Niech ktoś mi powie czy brać kreatynę przed (tak mono brałem) czy po

ryba no bite, że dobrze, ale mój za bardzo nie ma czasu, a poza tym to nie wiem co można by jeszcze zrobić ze sprzętu...

[...] co inne mięśnie? Tylko bajceps! oglądałeś najnowszy filmik z meksyku? Boksero no bardzo dobry, fajna pompa janusz dzięki, a co do chwytu to nie wiem, na pewno nie wąski ryba techniki w wiośle staram się bardzo pilnować, także myślę, że jest spoko, zresztą za tydzień nagram filmik to sam ocenisz W MC no niby moge robić więcej powtórzeń, ale [...]

ryba no mam samochód, nawet 2 ;p ale w żadnym nie ma takiego zderzaka ;/

ryba to żebym mial jakiegoś bączka to tak, ale forda mondeo kombi to raczej ciężko :D

Macieyou no może i masz rację, ale mi osobiście podobają się te teksty :D i fajną koszulkę ma... ryba taa a potem będę musiał z kraju uciekać, bo ojciec mnie będzie chciał zabić :D

Zaległe wypiski z czwartku i piątku Dzień treningowy nr. 2 Przysiad tylni Rampa 8 25% maxrep 60kg 65kg 70kg 75kg 80kg 25x 60kg Martwy ciąg sumo Rampa 8 25% maxrep 60kg 65kg 70kg 75kg 80kg 15x 60kg A) Przysiad przedni rampa 6 10kg 15kg 20kg 25kg 30kg A) Prostowanie siedząc rampa 10 Ilość sztabek: 2 3 4 5 6 B) Żuraw rampa 6 CC 1,25kg 7,5kg [...]

[...] nadgarstków podchwytem max rep ten sam ciężar co w nachwycie jedna seria z gryfem po 10 razy, bo spieszyłem się na pociąg. Dieta: 1. Musli 2. Makaron trening 3. Ziemniaki + ryba 4. Makaron 5. Ser biały półtłusty (100g) Pierdziele, za tydzień nie poszczę :x Od siebie: Fantastyczny trening, biceps palił, maksymalnie spinałem, wszystko bardzo [...]

Dzięki za odpowiedź Ruda :-) Jabłka jem sporadycznie, częściej dodaję do surówki, jakoś z niczym innym ryba mi się nie komponuje. Jak się zaczną świeże sezononówki to będzie się działo :-D Dziś w ramach DNT lecę na fitnessy. Trochę mi wczoraj ścięła motywację diagnoza Martuccy...sądzicie, że ktoś po operacji jak moja nie zrobi formy pod zawody, [...]

W takim razie ciesze się, że zaglądacie tu. Dzisiaj trochę zboczyłem z drogi i zjadłem zamiast piersi+ryżu, frytki+ryba Zaraz uciekam zakupić makaronu i twarogu

[...] dobrze masz wiecej zwierzecego tu tez nie chodzi o stalosc posilkow zrob sobie tak ze miesa mozesz dac porcje 200g nie wazne jakie mieso 200g tam gdzie pierss to chude mieso/ryba tam gdzie noga z kuraka - tluste mieso/tlusta ruba nie licz! dajesz taka porcje jaka masz malo tego aby jeszcze bardziej uproscic porcje dalbym 200g nie 210,nie 165 czy [...]

Wszystko mi pasuje idealnie :) a tran? Daj spokoj :P ale to jak z wódką - to nie ma smakować :P nie dość że olej to wali niemiłosiernie ryba i potem odbija się nią kilka godzin, ale to łyżeczka czy dwie popite wodą i da się przezyc Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-06 08:35:01

[...] odechciewa wszystkiego, dorzucony iberogast, gluta i jakieś tam pierdoły. Zmiany w diecie bo na widok mięsa mam odruch wymiotny 8-). Więc będę bazował na nabiale + wpc i ryba, czasami krewetki jak chwyce w fajnej cenie. Trening zrobiony tylko żeby odhaczyc. Siady 8 serii po 6 powt Wyprosty jednonoz po 12 powt 4s Przysiad na jednej nodze ze [...]

[...] tego nie zrzucę... Plan na dzisiaj.. Kompletnie rozwalony przez dodatkową pracę. Jeśli do tej pory siłownię miałam ok. 17, a teraz może być 19-20, to węglowodany nadal tylko rano, przed i po treningu? Inne posiłki to mięso/ryba + warzywa? Dzisiaj odpuszczam trening, noga nie daje mi żyć... Taka młoda jestem, a pokonuje mnie ból reumatyczny

ok, zrobię, jak mówisz ********************************** dziś 30min aero na czczo. 1600kcal owsiane białko sięmię dynia ryba gryczana szpinak kura makaron razowy warzywa kura oliwa warzywa jaja 2 lniany warzywa b.ser

[...] podobnie jak owoce. Nabial jakos serio jogurtsy itd zle sie czuje juz to kiedys mialem poprstu ciagle po wypicuu mleka czy sera zjedzeniu siedze w wc... Wolowiny nie lubie ryba na koniec dnia mintaj sola ew tunczyk jajka do jednego z posilkow mam 10 bialek + 3 zoltka Emil bedzie dobrze juz jest super zmiana dasz rade jeszcze tylko 20 DNI!! [...]