ryba

tylko że w kuraku to raczej tłuszczu nie masz wcale ogólnie to masz tylko w jednym posiłku ja bym dodał tłuszczu -może zamiennie jakaś tłusta ryba trochę oliwy do twarogu itp

mintaj za bardzo wali rybą

[...] to nie ogarniam jak z tymi poziomami tłuszczu.. wyniki silowe: klatka 130kg, mc 100kg leciało na serie/max nie mierzony, przysiady 125kg serie/max nie mierzony, zdrowy jak ryba, silownia w piwnicy, ze sprzętu: atlas z górnym i dolnym wyciągiem + łapy do tych rozpiętek czy klatki + na nogi, poręcze do pompek, drążek, ławka skos, plaska, gryf [...]

[...] mięcho (gotowany schab, pieczonego kuraka, rybę, unikaj sklepowych wędlin). Posiłki 2 i 3 jakaś pomyłka, daj serek wiejski, orzechy włoskie, razowca. Posiłek 4 - mięso, ryba, warzywa. Posiłek 5 mam rozumieć potreningowy? Zjedz np ziemniaki/ryż z mięchem, warzywa. Na noc możesz dać twaróg półtłusty z masłem orzechowym albo nie wiem, zrób [...]

Hej Siska, kiedy dziewczyny podały Ci linki do poczytania? i od tego czasu jesz w sumie jak jadłaś, ryba się pojawiła tylko ale ok, w kazdym posiłku ma być źródło białka, pełnowartościowe, i dobry tłuszcz więc posiłek 1, 3, 4 i 5 to nie posiłki tłuszczu jest dramatycznie mało warzywa chociaż do tego dokładasz? przeczytałaś zadaną lekturę?

[...] do łososia są dwa rodzaje wędzonych. Jeden jest wędzony na zimo { Droższy i tak jak by bardziej surowy, warto polać go sokiem z cytryny ). Drugi jest wędzony na gorąco ( smakuje jak typowa ryba wędzona, jest tłusty i często zagryzałem go pomidorem bo za dużo nie da się go zjeść ). osobiście bardziej smakuje mi wędzony na gorąco i tego polecam.

[...] przegonie klatke bo na to sie chyba zapowiada Tak dawalem wczoraj do oceny diete bo podnosilem ilosc bialka po zmianie wagi, juz nie ma tam tluszczu w potreningowym i w drugim posilku sama ryba w wiekszej ilosci pojdzie. Czym moglbym zastapic wyciskanie na plaskiej zeby zrobic krok do przodu a potem wrocic? Czy plan nie jest cwiczony zbyt dlugo?

ryż biały/makaron + pierś z kurczaka/chuda ryba

o spoko widać, że temat Reema ucichł i dobrze :-) 80% wszystkich wypowiedzi o Reemie to twoje posty wiec zacznij od siebie, nie wspominając juz o twoich gimbusiarskich podnietach jego przegraną w temacie Live. Wiekszosc ludzi spokojnie komentuje tylko ty sie rzucasz wszedzie i do kazdego jak ryba na piasku.. Polski Joe Rogan sie znalazl

[...] najlepiej smoothie z 2 bananów, 2 garści szpinaku, różyczki brokuła, listka mięty, 2 jabłek i batonik fitness na obiad ryż brązowy (bo biały to cukry proste) a do tego ryba - wszystko na parze oczywiście bo to pod redukcję potem po terningu garść orzechów nerkowca, trochę suszonych daktyli, płatki owsiane górskie, garść rodzynek a na [...]

hehhehehehehehe nie bo źrenice tracą kolor i są białe, ślepa ryba normalnie%-) BTW w głowach jest fajne mięso w policzkach, szczególnie w pstrągach są dobre Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-03-17 11:37:20

Kobieta pracuje w labie i sprawdzaja duzo ryb, mam cały zamrażalnik łososi różnych, pstraga, dorsza - jesli chodzi o zywienie pstrągów hodowlanych i łososi to jest to obecnie ryba śmieć jak jakaś panga.

Czytałam go dzisiaj:) Ale przeczytam jeszcze raz. Postaram się dopracować dietę (czy poza mięsem, rybą i nabiałem jest jakieś dobre źródło białka? Szybko mi bokiem wychodzi jedzenie tego samego). Siłownia odpada, na razie przynajmniej. Czy ćw. aerobowe na rowerku mogą być?

No tak ale ścinki to trochę wygląda na odpadki haha ale nie jestem pewien :) najlepsza ryba to cała ale o taką ciężko. filety na pewno wypadają lepiej niż te ścinki i to zdecydowanie.. tak mi się wydaje bynajmniej :) ale nie zaszkodzi raczej zjeść od czasu do czasu..a cena nie jest taka zła jeszcze.

Czy jak widze promocje np dzis w tesco mintaj 7,99 kg to czy taka ryba jest zdatna do spozycia i wartosciowa? Bo cos tanio porownujac do innych zrodel bialka "Promocja" sugeruje, dlaczego taka cena. Sprawdź opakowanie - jest podana waga samej ryby. Na kilogramy - to już musisz sam ocenić, czy warto kupować. Czasami jest faktycznie sporo lodu.

Szymonus chuda ryba, wołowina, chuda wieprzowina.

[...] w dni standardowe przeniosłam się na dość nudne i oklepane posiłki, ale ostatnio nie mam inwencji twórczej. Więc jem: - jeden posiłek jajeczny (rano), - dwa posiłki mięso/ryba + oliwa, - jeden posiłek białko i orzechy (bez orzechów jeśli to zaraz po treningu), - jeden posiłek składający się z twarogu + oliwa/orzechy, - do każdego posiłku [...]

jakis zielony pisal ze tyle ryby wpierydala ze nawet fjut yebie ryba %-)

ja mam placki z owsa, ale za to pozniej ryba, chleb fitness, troche polędwicy sopockiej :-)

[...] już jest ich mało. Jakbyś zaczął od 2,2-2,5g, to właśnie w przypadku zastoju obcinasz do 2,0g i lecisz dalej. Masło zastępujesz zdrowym tłuszczem, czyli na przykład olej lniany, tran, orzechy włoskie, tłusta ryba itd. Co do mleka, to na redukcji nie jest wskazane, może Cię przez nie podlewać tłuszczem, ale wcale nie jest dobrym źródłem białka.