ryba

[...] W ułożeniu posiłku przed treningiem jest dość duży problem, bo nie mam pomysłu jak dobrać jadłospis tak aby było w nim jak najmniej ww. Wiem że najmniej jest jego w mięsie i rybach ale mimo wszystko, może macie jeszcze jakieś inne pomysły? mieso/nabial/ryba/jajka + warzywa ??? :) 20:00 Trening Piłki + w trakcie BCAA mozesz odpuscic (jelsi [...]

hahah co to za ryba

Myth, jest dieta. Owsianka na sniadanie plus 3-4 razy dziennie ryz. Jako bialko: mieso, jajka, twarog (malo raczej, kostka chudego dziennie dzielona max), ryba czasem. Tluszcze: oliwa/olej lniany. Dorzucam jednak czesto jakies slodycze ostatnio czy kanapki czasem jak jestem glodny, wiec czystego zarcia do konca nie ma;-). Ale masa w koncu hehe.

[...] u mnie. Tylko nie zawsze łapną się na zdjęcie:) Jutro będzie różowo buraczkowo i wolny dzień :) 8-) Dzisiaj tylko przetreningowa owsianka na foto. W pracy były ziemniaczki, ryba i home made sałatka coleslaw. Po treningu makrela z puszki w pomidorach z pajdą chleba żytniego posmarowanego masłem. Podliczyłam makra na dziś i już nic nie powinnam [...]

Ale się zmachalem... Okazuje się że ryż i zdechla surowa ryba to całkiem niezle paliwo :)

[...] tyg 12kg.i drugie pytanie jem troche inaczej bo jakies 2 godziny po obiedzie jem tylko jakis owoc lub jogurt i zdarza sie ze jak mam 1 zmiane to o tym ide na silownie czy to zle?po silowni tylko ryba lub twarog.dodam ze pracuje na 3 zmiany jak mam 2 to ide na silke po sniadaniu a jak mam noc to tez po takim jogurcie powiedzmy.czy mam to zmieniac?

Białka daj sobie te 130g Połączenia, to hmmm... Powiedzmy, że na śniadanie omlet z jajek i płatków owsianych, do tego może pół szklanki jagód. Może też być owsianka na wodzie z miarką białka, tartym jabłkiem albo rodzynkami, orzechami, cynamonem. Inne opcje posiłków to np. kromka razowego chleba na zakwasie z jakimś mięchem, np. pieczonym [...]

Moja dzisiejsza micha: :) I. 2jaja+pomidor+kromka chlebka sonko maca II.banan III.ryba:D<mniam> IV. tu się nie mogłam powstrzymać dwa kawałki pizzy;/ ale domowej jak wcześniej pisałam V.białeczko Dziś bez treningu żadnego... chodziłam jak połamana:P jutro trening Martucci mnie czeka, ajj:) dobranoc :* trzymajcie za mnie kciki;)))

25.02 1. Naleśnik z kurczakiem, cebulką, papryką 2.Jogurt naturalny 3.Ryba + ziemniak 4.Jaja+kromka chleba Byłam w podróży dlatego tak mało i słabo:) strasznie boli mnie lewa noga, ciężko mi w ogóle na nią stanąć;/ rozpiskę z dzisiejszego dnia zrobię wieczorkiem, bo jeszcze trening mnie czeka. Ogólnie czuję poprawę w nastroju, bardzo dobrze czuję [...]

[...] inaczej. Źródła białka , tłuszczy i węglowodanów w mojej diecie (to co wliczam) : ww - makaron , owsianka , carbo (5.2/kgmc) białko - odżywka białkowa , piersi z kurczaka , ryba (2.6/kgmc) tłuscze - orzechy włoskie , oliwa z oliwek (0.8/kgmc) Typ budowy to endomorfik , kalorie na + to 530 kcal. Robie 2 x w tygodniu trening cardio po 30 min na [...]

Czy kurczak i ryba mogą być pieczone?Czy raczej tylko gotowane? Zmieniony przez - PolakPospolity w dniu 2013-02-21 10:38:38

RYBA - jak ja przyrzadzic, smazyc? Kurde inaczej nie potrafie. No chyba, ze mnie nauczysz GRILLUJ PARUJ GOTUJ W OSTATNIEJ KOLEJNOSCI SMAZ:) DAJESZ PRZYPRAW DUZO(SóL PRZYPRAWE DO RYB,PAPRYKE SLODKA..ITP ITD MOZLIWOSCI MASZ DUZO)PRZYPRAWIASZ WEDLUG GUSTU I SMAKU WKLADASZ RYBKE DO PIEKARINKA BADZ GOTUJESZC NA PARZE(GRILUJESZ) I RYBKA JEST IDEALNA - [...]

[...] już zwykłą standardową diete szpitalną - kuźwa cięcie w 3 doby mi sie zagoiło nie? i jeszcze jak Amiu pisze takie kwiatki w stylu grochówki dla karmioncych... ja po cesarce 3 dni nic nie dostałam.. no, poza paroma kroplówkami ;-) wybłagałąm jednego biszkopta %-) potem weszły dania z melcznego baru : zupa mleczna, ryba smażona, chleb z masełem ..

chleba wczoraj upiekłam ale zostaly dwa ciacha moje dietowe i tort dla corki i ryba i salatka i swieconka i rebusy i zaproszenia na komunię, jedna sesja dla znajomych do obróbki, jessooo jeszcze trening

[...] micha trzymana nie licząc kanapek z wędliną na szybko przed wyjazdem. Jednak nie pamiętam dokładnie co tam było wczoraj i dwa dni temu. Dziś – pierś z indyka z warzywami i ryba na mieście – miruna z kurkami i kawałek łososia, którego nie zjadła Ela . BTW w Biedronce -25% na ryby, łosoś wychodzi po 32zł za kilogram więc całkiem nieźle, kupiłem [...]

[...] pod koniec, wyszło smaczniej, bo tuna nie była taka wodnista i złapała już podpieczony aromat. Na fotce jak to wyglądało przed włożeniem do piekarnika. Przede mną jeszce ryba z warzywami. 1. Sok świeżowyciskany 2. Pierś z kiełkami fasoli mung i warzywami. 3. Pizza low carb z tuńczykiem i salami. 4. Morszczuk z parowaru, sałatka warzywna. [...]

Chętnie. Z gąbką w ręku to jak ryba w wodzie Później mogą być plecki, tylko inną gąbką };-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-12 21:53:16

[...] jedynej słusznej partii co olewają nakazy które sami wprowadzają %-) Patrząc na to co się dzieje w koło wcale się nie dziwię ze ludzie olewają obostrzenia. Absurdów co nie miara. Przykład idzie z góry czy tam ryba psuje się od głowy. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-10-13 18:26:09 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-10-13 18:26:45

[...] kacl,11g T, 18g B/ 100g), zieleniny nie wliczamy w bilans, można spożywać jako trzeci-czwarty posiłek (zakładając 5 w ciągu dnia)? Nie zawsze mam ochotę na sztukę mięsa, a ryba już mi wypływa, niżeli wpływa na wszystko ;) Pozdrawiam wszystkich dążących do celu i dziękuję za ciepłe słowa. Myślę, że za tydzień będę mogła już się pochwalić [...]

Głodzilla, opanuj te straszne ilość nabiału:) ryba, mięso, bardzo tego brakuje w Twojej misce