Cześć wszystkim. Mam jedno pytanie, które nie daje mi spokoju.. Czy można zastąpić rybę w diecie - piersią z kurczaka ? Wiem, że ryba posiada zdrowe tłuszcze i wgl. lecz chciałbym dodać do kurczaka - omega 3 w tabletkach, czy jest sens takiego czegoś ?
1.Owsianka z mlekiem 100 owsianki 200ml mleka 2.3x jajka,mleko 100ml,1x bułka slonecznikowa z kielbasa 3.ryz 200g kurczak/ryba 100g,warzywko np. pomidor 4.makaron z serem bialym makaronu 200g sera 50g ,mleko 100ml,jablko 5.kasza,1xjajko,mleko 100ml dobrze na mase?
jak przyrządzać befsztyki, czy mogą być mielone, na jakim tłuszczu smażyć, z jakimi dodatkami.Czy może być kawa naturalna parzona tradycyjnie?Czy do kawy konieczny jest cukier i czy może być brązowy? Jaka szynka i jak przyrządzony kurczak i ryba?
witam .. mam problem z sprawie odzywiana na wyjeździe.. 3 llipca wyjezdzam na 14 dni nad morze , a tam wiadomo co w barach czy restauracjach mozna zjesc ; pizza , kebab , kurczak , ryba.. co mam tam jesc ? zeby zdrowo i zebym sie nie zalał tluszczem zabardzoo ? ;] dziekii
a wiec tak pytanie jest takie mam diete i 2x wtygodniu mam jesc ryby wiec ostanio kupuje pangi filety swieze bo nie maja osci i nie smierdza tak jak dorsze itp i sie zastanawiam czy moze byc czy ta ryba jest bardzo nie teges czy moze byc w ostatecznosci jak to jest ??? :)
Witam! Czy jest istotne w czym rozpuszcze gainera? zazwyczaj jest to woda mleko (tak podaja producencie ) a co jezeli rozpuszcze go powiedzmy w koktajlu (koktajl = jajka twarog jogurt owoc) ? jakeis przeciwskazania czy wsio ryba? Pozdro!
Mam prawie 16 lat 196cm waga 100kg chce przybrac masy miesniowej co sadzicie o tej diecie czyli 1. jajecznica i platki owsiane 2. 3 kanapki z tunczykiem 3. 2 kanapki z tunczykiem 4. ryz z piersia 5. ryz z ryba smakuje mi 6. Twarog
Szukam dobrego rozwiązania bo aż mi niesobrze na myśl o kolejnej puszcze. Potrzebuję czegoś żeby ryba + ryż/kasza jaglana były możliwe do przełknięcia.
proszę o ocenę poprawionej diety 22lata, 183cm, 83kg mięso z piersi kurczaka będę stosował zamiennie z rybą i wołowiną warzywa do każdego posiłku - nie uwzględniałem carbo przed samym treningiem i od razu po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af9ef5b34196483a8e64f61a41f153cf.png
Witam 23 lata zdrowy jak ryba,piłkarz 78kg 180cm wzrostu zostalo mi troche odzywek nie odpkowanych i mam pytanie czy moge je jesc wszystkie na silke od pol roku chodze -VPX ultra pure glutamine -AMINO 2700 Universal -FA Xtreme anticataboliX -Shock therapy universala i chce dokupic jakas kreatynke?
Witam potrzebuje porady a mianowicie zaczne od tego że 3 raz. w tygodniu chodzę na karate i 3 razy na siłownie i tu nasuwa sie pytanie jakie brać suplementy co i jak?> Dodam że tylko raz w życiu brałem mono Dieta jako taka jest kurczak ryż ryba itp. Jeśli możecie cos doradzić to bardzo proszę
Mam 17 lat. mam 160 i ważę 65 kilo. dostałam od znajomego taką diete. dieta: 1 sniadanie - 3 jajka + warzywa 2 sniadanie - razowiec + chuda szynka 3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły 4 posiłek - 50 g chudego twarog do tego zamierzam ćwiczyć a6w i aerobić. czy da to efekty? kto mi pomoże?
Witam mam pytanie gdy kupuje ryby mrożone i potem je smaże to ryba traci na wadze Np.Gdy kupie 1 kg ryby a potem usmaże to traci na wadze i wartościach odżywczych czy nie ?
mam pewien problem juz po godzinei 20 nie tykam weglowodanow no i jakos nigdy sama ryba, twarogiem albo jakims serkiem wiejskim lub jajkami nie potrafie najesc sie do syta. czy moge okolo godziny 21 zjesc posilek weglowodanowy skladajacy sie np z ryzu? okolo godziny 1 chodze spac?
Witam potrzebuje porady a mianowicie zaczne od tego że 3 raz. w tygodniu chodzę na karate i 3 razy na siłownie i tu nasuwa sie pytanie jakie brać suplementy co i jak?> Dodam że tylko raz w życiu brałem mono Dieta jako taka jest kurczak ryż ryba itp. Jeśli możecie cos doradzić to bardzo proszę
Wiadomo nikt nie jest cyborgiem i każdego coś musi wziąć. Ja mam lekkie osłabienie, brak apetytu, kaszel, katar. Dziś jest akurat DNT, więc mogę trochę wyluzować. Myślicie, że jeden posiłek- obiad- wystarczy? Czy lepiej jeszcze jakąś kolacyjke wszamać- twaróg ryba. Oczywiście wszystko pod katem dietki.