[...] kiełbasa100g / szynka 100g makaron pełnoziarnisty 50 g oliwa z oliwek 10 g warzywa 100 g 17.00 ryż biały / kasza / makaron 50 g pierś z kurczaka / wołowina/ wieprzowina / ryba ( łosoś / 150 g warzywa 100 g BCAA 8 g man scorch x 4 kaps 200ml wody 19,00 do 20,00 trening 20.15 whey protein concentrate 30 g 200 ml mleka 3.2 & 21,00 ryż biały / [...]
[...] Tilapia + makaron razowy + sałata, papryka Czwarty posiłek j.w. Piąty posiłek Tilapia + warzywa + oliwa Szósty posiłek WPC, orzechy + ZMA --- Tilapia super, pierwsza ryba, która smakowała mi nie-smażona. Tak jak mówił Radek Słodkiewicz, smakuje bardziej jak mięso, niż ryba i nie śmierdzi w całym domu. Wczoraj dużo czasu poza domem, byłem [...]
Dziewczyny pomóżcie mi rozwiązać zagadkę. Byłam wczoraj na spotkaniu, z którego wyszłam obdarowana wędzoną rybą :-PP. Niestety nie zapytałam się o gatunek i teraz nie wiem co zjadłam :-? Ryba bez głowy była trochę dłuższa niż dłoń, miała masę drobniutkich ości (bardzo trzeba było uważać przy jedzeniu) i wydawała się dość tłusta (coś pokroju [...]
[...] w dzwiach, worek treningowy, sztanga 45kg, sztangielki po 15kg i po 6kg, skakanka, pilka lekarska Dieta :sniadanie, platki owsiane i kukurydziane lub musli z mlekiem, lub ryba do tego actimel. 2 sniadanie ryba lub 2 banany, lub bulka razowa z szynka. obiad - zwykle domowe zarcie plus duzo warzyw( staram sie 3 razy w tyg jesc piers z kurczaka [...]
w ostatnim bialko (ryba,mieso,whey) i troche tluszczu tak może to być ryba/mięso/twaróg {porcja około 130g/odzywka 1miarka) tłuszcz- olej 15ml ale wegle po 18 (chyba ze potreningowe proste z wheyem) chyba nie bardzo? Staraj się węglę jeśc ostatni raz koło 17-18. Potem jeśli to nie jest potreningowy , to warzywa , mięso, tłuszcz
Słodko to na pewno nie będzie. Mi nawet po omega 3 się rybą z puszki odbija :)) Najbardziej nie mogę przeżyć jak zjem np. słodkiego banana, a odbija mi się rybą z puszki :) No masakra jakaś. A wrażeniami na pewno się podzielę.
[...] do ćwiczeń i lepsze samopoczucie Siłowo bez rewelacji ale najważniejsze że wyszłem z siłowni zadowolony . DIETA DZISIEJSZA 1.Omlet+oliwa 2.Tuna+makaron+ser+oliwa 3.Wołowina+chleb z masłem orzech.+orzechy 4.Białko 5.Ryż+ryba 6.Ryż+ryba(zbrakło piersi z kury , jutro trzeba kupić) 7.Białko+oliwa Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-28 23:44:27
[...] wątpię żeby sprzedawał coś nielegalnego . Kiedyś proponował prochormony co dla mnie już jest ostatecznością zresztą nie znam się . DIETA 5-CZERWIEC 2009 1.Omlet+oliwa 2.Białko 3.Ryż+tuna+orzechy 4.Ryż+ryba 5.Ryż+ryba 6.Tuna+oliwa 7.Białko Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-06 00:01:51 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-06 08:22:21
[...] maksy i sporządzić tabelę . Spróbuję zrobić tak na próbę i dać do oceny bez prawdziwych maksów , tak żebyś sprawdził czy progres jest w miarę odpowiednio rozłożony w poszczególnych ćwiczeniach. DIETA 14-CZERWIEC 1.Białko 2.Omlet+oliwa 3.Ryba+warzywa 4.Ryż+ryba 5.Tuna+orzechy 6.Białko+oliwa Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-14 20:56:07
Mam pytanie odnośnie ogólnych wytycznych : - bezwzględnie 3x w tygodniu ryba pełnomorska lub owoce morze, jeśli ktoś nie lubi niech nie startuje (cały dzień tylko ryba pełnomorska, bez mięs, czy tylko np.nim 150g w jednym posiłku ? - raz w tygodniu wątroba, jak wyżej ? - codziennie świeży sok z warzyw (warto skołować skądś sokowirówkę)sok mamy pić [...]
Każdy łapie wodę po tym, złapałeś może trochę więcej. Sam miałem coś koło 4kg ale chyba w tydzień. Każdy reaguje trochę inaczej. Nie przejmował bym się tym za mocno. Najgorzej jak zaczniesz sobie wgrywał, to zaraz ciśnienie ci skoczy i głowa cię zacznie boleć i kto wie co jescze. Co ty tak ryba wkręcasz wszystkim ze sobie coś wkręcają ????%-)
[...] ciekawe... jeszcze nigdy nie miałem objawów przeziębienia 2 tygodnie... nie mogłem tego zaleczyć - cały czas czułem się jak na początku grypy. Po odstawieniu LGD zdrowy jak ryba. W internecie pełno jest o "LGD flu" - gdybym sam nie przeszedł, nie uwierzyłbym. Pierwszy raz miałem kontakt z SARMami chyba 3 lata temu. Nie próbowałem jeszcze tylko [...]