reka

Oj panowie bylem u pielegniarki srodowiskowej i ona powiedziała ze zadnych zrostow nie ma i nie ma mowy zeby tak szybko sie pojawiły. Na pytanie dlaczego igła sie blokuje powiedziała, że przesadzam. Ogolnie to wczesniej nie ściągałem mięsni drugą ręką tylko waliłem prosto w rozluźniony mięsien. Dziś spróbuje tak jak mi powiedziała, żeby drugą ręką [...]

dokladnie jak szamakooks pisze jedna reka, sam mialem opory przed barkiem jak wbilem deke zbyt plytko i nie moglem ruszyc reka 4 dni hehe,ketonal lecial i inne cuda bo masakra byla.To samo mialem z propem 1 strzal w udo i splyw srodka do kolana bania na calym kolanie.Chodzic sie nie dalo.

Witam. Don kiedys napisał dobry art o symetrii. Ja powiem Ci z mojego doswiadczenia. Technika Technika Technika i jeszcze raz Technika wykonywanych cwiczeń. Zaczynaj Słabszą reką (o mniejszym obwodzie)w cwiczeniach ktore wykonujesz jedna reką potem drugą. Pozdrawiam.

No właśnie absolutnie się nie poddaję i robię co mogę, ale to już kpina jest co się dzieje. Zdarzało mi się kiedyś łapać kontuzje przez te stawy, ale jak nie przeginałam, to nic się nie działo. To nie jest tak, że nie pilnuję techniki i zrzucam winę na ciężary, bo ja się po całości kuvwa rozłażę {{:-( Zgodnie z zaleceniami, że jak biegać to nie na [...]

Figa mnie też na początku bolały całe plecy i kręgosłup. Jeszcze się naczytałam, że dziewczyny MC z 70 kg robią i złapałam ze trzy doliny. Rób sobie przerwy, ale nie poddawaj się. Własnie do mnie dotarło, że po miesiącu jak ręką odjął. Nie pamiętam dokładnie kiedy przestało boleć, ale przestało, czego i Tobie życzę :)

Dzięki };-) No oby wszystko szło w dobrym kierunku. Długo to już trwa i się nawarstwia, dlatego przestałam liczyć na cud, że samo przejdzie. Kolano nadwyrężyłam w czerwcu zeszłego roku i przy większym wysiłku dokucza od tamtego czasu. we wrześniu doszła kostka, w międzyczasie łokcie i nadgarstki, a chyba pod koniec kwietnia plecy. Nie mogłam [...]

Nie robię póki co wypisek z treningów, bo nie umiałabym nie marudzić, że coś mi znów nawala, a faktycznie brzmi to jak jedno wielkie pyerdolenie i użalanie się nad sobą. Ale robię co trzeba i jest lepiej. Ale ten post jest taki trochę ku przestrodze, jeśli ktoś to w ogóle przeczyta. Okazało się, że po zrobieniu indywidualnych wkładek do butów, [...]

Oki macie odrazu mówie 0 ortografi i 0 sensu dla zwykłego śmiertelnika wyjście z dosiadu gdy jesteśmy na dole (jęśli jedna ręka znajduje się na brzuchu). 1.jedną ręke złapać przedramieniem w zgięcie łokcia 2.drugą ręką złapać go za nadgarstek tej samj ręki 3.zastawić jego nogę na prawą nogą 4.unieść biodra np.w prawa strone 5.znajdujemy się na [...]

Idź jak najszybciej do lekarza, bo potem będziesz żałował. Jeśli ręka powinna być włożona w Gips ( co przy urazach mięśniowych nie jest chyba stosowane) to nie robiąc tego, co powinieneś w żaden sposób się nie ratujesz ( kontuzjowana ręka bez gipsu nie będzie zbyt sprawna), a możesz jeszcze pogorszyć sprawę.

Zawodnik miał cały kraj u swoich stóp. Lekką ręką odrzuca propozycję Blackburn, mimo że wcześniej (5. stycznia 1997r.) odbył długie rozmowy z tym klubem. Wziął również udział w treningu przedstawiciela Premiership. 11. lutego ogłosił decyzję, która zdziwiła miliony : Zostaje w Łodzi! Robotnicze miasto oszalało ze szczęścia. Sława miała swoje [...]

Moim zdaniem straciłeś timing. Czemu? Ataki w ścianę czy w miejsca, w które NIE celujesz są spowodowane uderzeniem w piłkę w złym momencie. Zły moment uderzenia w piłkę jest w wtedy, gdy jesteś pod nią (wisi Ci nad głową) bądź przed nią (piłkę masz za sobą), a mimo wszystko walisz z całej siły. Taką sytuację musisz przewidzieć, że źle nabiegniesz [...]

Unosisz rękę wyprostowaną w górę i markujesz atak, z tym, że ręka ma być na tyle blisko głowy, że bicepsem dotkniesz sobie ucha, jeżeli to zrobisz, to masz pewność, że ręka jest prosta przy ataku. To jest opisane na chłopski rozum, jak powinno się dobrze technicznie wykonywać atak.

@Puar Aha sorry myślałem że chodzi ci o drugą sytuacje. W trójkącie to oczywiście że trzymam go za łeb i ściągam w dół ale mimo wszystko jak ktoś ma ręke na zewnątrz to nie chce klepać skręca się wierci i w końcu po dłuższym czasie wyślizguje mu się łeb z trójkąta. @Grimper Ja wiem że garda to pozycja defensywna i staram sie raczej do niej nie [...]

Ok kolejne tłumaczenie. Coś dla zwolenników zapasów i fanów Azji Środkowej - zapasy mongolskie. Nic dodać nic ująć. Miłej lektury, aha no i wiadomo przymykajcie oko na błędy stylistyczne, miejscami może być kanciasto :) Tradycyjne Zapasy Mongolskie. Zapaśnicy i łucznicy są ogólnie szanowani przez mongołów ze względu na bardzo ważne kulturowe [...]

Vitrano, ok zmienilem plany. wale posta + oczyszczenie ta cytryna z oliwą. ale czuje ze moja watroba wymieknie. słuchaj nie robiłem oczyszczania okręznicy, bo sie nie bawie w takie rzeczy ( ) ale od rana nic nie jem a kolo 21 zamierzam wrzucic do miksera 7-8 cytryn zalac oliwą, zmiksowac i gulnac... masz dla mnie jakies porady poza tymi, zeby [...]

Dzięki za rady! Za tydzień nagram więcej serii, będzie można lepiej ocenić. Pomiary dzisiaj z rana: -waga 94kg -pas 89cm -ręka 43,5cm -udo 65cm :-)

Pomiary dzisiaj z rana: -waga 94kg -pas 89cm -ręka 43,5cm -udo 65cm Ciśnij do 100kg %-) Łapka 43,5 ładnie,ładnie. Pas 89? ejj co tak słabo %-)

Dobrze jest, za zawody bedzie cacy:-)) Cwiczysz pozowanie, masz juz obmyslone te wszystkie sprawy z odwodnieniem, ładowaniem weglami przed zawodami itp...? masz kogos pod reka kto moze ci pomoc? tak pytam, z ciekawosci};-)

Sprzed chyba 2 tygodni: ręka 43,5cm udo 66cm pas 93cm łydka 42,5cm

Poniedziałek: Nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko + brzuch: 1. Podciąganie nachwytem 5x max 9x / 7x / 6x / 6x / 5x 10x / 7x / 7x / 6x / 6x 2. Wiosłowanie półsztangą RAMPA 8 8x62 / 8x68 / 8x74 / 8x80 8x68 / 8x74 / 8x80 / 8x85 3. Wiosłowanie hantlą 3x10 10x36 / 10x36 / 10x36 10x39 / 10x39 / 10x39 4a. Wykroki średnie chodzone z hantlami [...]