reka

A kupno sztangi i ćwiczenie w domu wchodzi w rachubę? Ławeczkę bym sobie ogarnął. Bo do siłowni w sumie mam nie daleko ale wiem że długo bym nie pochodził a lubię mieć wszystko pod ręką. Znajomy na pompkach ciśnie jakiś czas i ma się czym pochwalić dlatego zainteresowałem się pompkami. Sztangę na dzień dzisiejszy mam 10/5 kg Nie wiem czy obstawiać [...]

jeśli byłeś na fibo i widziałes kovacsa to pewnie zrobiłeś sobie z nim fote, jeśli masz ją pod ręką to zarzuć bo twoje wypowiedzi jakoś mnie do tego nie przekonują, skoro kovacs ma 193 cm wzrostu to dlaczego wszędzie podają 6'2" czyli 188 bo zawsze myślałem że wzrost jest zawyżany, chyba twój kochany idol sprzedał ci wkręta

bierz przez 5 tygodni po 15 mg ed .. czyli codziennie po 3 tab. w przerwach po posiłkach do tego trening intensywny, regeneracja zero używek i coś się powinno ruszyć nolve miej pod ręką jeśli poczujesz swędzenie sutków (w co wątpię przy takiej dawce) to zapodaj 2o mg nolvy... dajesz

Jasne. Ale skuteczniejszy jest np sierp bo zawsze go masz pod ręką. Albo szpadel skrywany za pazuchą. I nie zapomnij robić strasznych min bo to dezorientuje przeciwnika.

Złapałem go za rękę i nie mógł wyjść. Ty mnie Jodan znasz, walczyliśmy nieraz, więc wiesz, że ekstremalnie mocnego uścisku nie mam I ja się jedną ręką uwolnić z uchwytu mogę...

ja do OlaKK dodam że uwolnienie się z uchwytu jedna ręką poprzez zrobienie lub nie zrobienie krzywdy trzymającemu jest sporo możliwości - są nawet techniki specjalnie dające złapać się za rękę najlepiej dwoma rękami by ulatwić sobie pokonanie przeciwnika. spinanie sie do cokolwiek tylko jeśli przeciwnik wie co będę robił - jesli nie to nic nie da. [...]

noo bo ciezko mi wstac bo za duzo zjadlem a mam tylko tren pod reka, pomoze? %-)

Haha. Musisz się jaśniej wyrażać, tak to napisałeś, ze wprowadziłeś w błąd moderatore Możesz ten palec podnieść np. ręką?

trzymie sie dosc niezle ale ta reka jakas taka dziwna heh:)

Znam. Prowadzi Mirek Okninski, wteran wielu styli. Min przed dlugi czas byl prawa reka Kupsa, tworcy Combat 56, cwiczyl u Palacza, trenera kadry polski w kicku, cwiczyl Kyokushin i Viet vo dao, i pare innych rzeczy. Wal do niego smialo. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Witam Boruta i dzięki za komentarz. Czy ten gostek z jedn. spec. został wymyślony- nie wiem, zamieściłem tylko wycinek artykułu. A co do wyższości jednych styli nad drugimi, to może podam na swoim przykładzie i ludzi osobiście mi znanych. Z różnymi formami walki mam kontakt od około 17 lat- tylko nie myślcie, że jestem jakimś mistrzem, mam [...]

W większości walczyłem 1na1 ale zdarzyło mi się (nie licząc żartobliwych sparingów z kolegami z maty) walczyć z dwoma, którzy nieco trenowali na dodatek. Jeden był sporo wyższy ode mnie (ponad 190cm) ale założyłem temu drugiemu, który był gdzieś mojego wzrostu zapaśniczy uchwyt głowa-ręka i dusząc go używałem jednocześnie jako tarczy przeciw temu [...]

[...] cie atakuja no ale sam na to zasluzyles) skoro to BJJ jest takie dobre to czemu policja w Brazylijskich slumsach gdzie codziennie gina ludzie, nie trenuje BJJ które ma pod reka tylko trenuja KM hmm ??? Bo może skutecznosc BJJ ogranicza się tylko to ciorania po ziemi a gdy sprawe zalatwic trzeba szybko to KM jest skuteczniejsza... A czemu [...]

nie przesadzam z tą złamana ręką to prawda nie chodzi o to ze nie bolało bolało jak cholera ale dawałem innym kolego z medycyny do sprawdzenia i każdy macał badał i dawałem starszym i nawet absolwento i każdy raczej mówił jakby to było złamanie to by cie tak bolało że nie mógłbys wytrzymac az się w****iłem jak po 10 dniach nie zeszła opuchlizna i [...]

Bohumil Panik (trener Miedzi) - Drużyna dobrze przygotowana To był pierwszy mecz i myślę, że prezentacja mojej drużyny nie była zła. Pokazaliśmy, że drużyna jest dobrze przygotowana. Przyjechaliśmy na boisko faworyta III ligi i pokazaliśmy walkę o punkty. Nie udało nam się, ale jestem zadowolony. W II połowie nasza drużyna pokazała, że potrafi [...]

III liga, III grupa, Środa, 09.06.2004, godz. 17.00 Zagłębie Sosnowiec 3:2 Chrobry Głogów 15-0-0 Piłkarze Zagłębia nie zawiedli swoich fanów i w ostatnim III-ligowym meczu na Stadionie Ludowym odnieśli kolejne zwycięstwo. W tym sezonie żadnemu zespołowi nie udało się wywieźć choćby punktu z Sosnowca. Bilans jest imponujący: 15 zwycięstw, 0 [...]

28.10.11 piątek: Trening Taekwondo ITF. Na ergo nie byłem z powodu różnych spraw do załatwienia. Z Taekwondo nabieramy w grupie przyśpieszenia. Znamy już Sajiu-Jirugi. Parę kopnięć i bloków też. I oczywiście podstawowy cios ręką.

[...] robie 5 powtorzen , lecz niestety... mam wielki problem z lewym lokciem... po prostu nie umiem ciezaru podniesc stawem ;/ staw nie wytrzymuje i jakies naokolne ruchy robie reka i podnosze bardziej lewym barkiem. na 100% wiem ze dam rade miesniem ale staw jest do bani... ponadto nie moge napiac bicepsow pod katem 90% tej lewej reki , gdyz czuje [...]

[...] dla Fiedii. Sa lepsi i ciekawsi zawodnicy niz ta gora tluszczu. Szkoda bylo czasu na cos takiego. Przypomniala mi sie stara walka Igor V. vs Zulu. Podobnie Zulu machal reka aby przerwac walke. Z ta roznica, ze machal na stojaka. PS Sedziowanie znacznie ewoluowalo. W koncu skonczyly sie sciskania i przytulanki trwajace w nieskonczonosc. [...]

[...] 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/647ec88e3cc946338e9f8eacb380e6cc.png Trening w warunkach domowych 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 8,5kg/rekex3 dolozylam, lewa reka slabsza ale poszlo do konca chociaz w ostatniej serii ledwo 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 18,5kgx3w 2 serii ostatnie dwa po chwili odpoczynku,3 seria [...]