Biorę się za kalkulator, a moglibyście mi napisać ile powinno być kalorii mniej więcej w każdym posiłku? Bo jak 2000kcal a wrzuciłem sobie 100g owsianki, 250g mleka i 3 jajka na sniadanie to mi wyszlo prawie 800kcal to gdzie ja zmieszczę resztę? A warzywko czy owoc muszę wpisywać w w diecie? Bo będę jadł głównie to co pod ręką, a takiej opcji nie [...]
BiDoNN 12,5mg wystarczy żeby zbic tak wysokie estro? Swędzą i bolą ale cały czas kontroluje i nie ma żadnego obrzęku. Ile tego Cabaseru ? 12,5mg to będzie pół tabletki exe. Moim zdaniem trzeba tu szybko dzialac, jedz całą tabletke i to juz dzisiaj jak masz pod ręką exe. Ewentualnie pozniej jedz sobie po pół tabsa ale przy pierwszej dawce exe [...]
Nie moge edytować a mam pod reka jeszcze jeden fragmencik badań to tez zerknij. Temat ciekawy , moze dla k0oksów mniej ale prawdziwe koksy wczesniej czy pózniej tez sie tym zainteresuja hehe. Cel: W celu zbadania wpływu dawkami testosteronu u mężczyzn z hipogonadyzmem w podskórnym od domięśniowo, która jest najczęściej stosowaną formą substytucji [...]
Zapasy nie sa dobre na ulice? Chyba nie widziales co moze zrobic z czlowiekiem porzadny suples o kraweznik a mysle, ze przy Twoich warunkach fizycznych nie bezdiesz mial problemu z rzucaniem. Ale jak zapasy odpadaja zawsze pozostaje box lub kick. Zorientuj sie co masz pod reka. Pozdrawiam
Dodam jeszcze ze prolo = enan Co do nolvy to trzymaj ja pod reka i w razie zwiekszonej retencji przyjmuj 10 mg ED.Co do cynku to tylko jako uzupelnienie mineralu i dawka 50 mg ED jest na wyrost wystarczajaca. Odblok proponuje przeprowadzic z nolvy.
"Jeśli jesteś początkujący w kulturystce, to nie jest Ci znana ta metalowa rama, która stoi pod ścianą dobrze wyposażonej sali treningowej. Siłowa rama zbudowana jest z kwadratowej obudowy i czterech słupów, które na górze są połączone ze sobą. W każdym słupie nawiercono otwory, w które..." TO WŁASNIE TO.NIE MIAŁEM POD RĘKĄ FOTKI [...]
10tyg bedzie ok Zacznij 100mg e2d i w polowie npp podbij na 125mg e2d Stosunek testa do npp jest malo istotny pilnuj prolaktyny i pod reka miej z 5tabl cabaseru
ale ja mam musli swojej roboty tzn ląduję do michy 5kg płatków, paczkę rodzynków, śliwek, siemienia, słonecznika i co tam dobrego znajdę pod ręką. Co takiego ma lepszego kefir czy jogurt od mleczka?
I. posiłek : 3 jajka sadzone, filiżanka malin, garstka orzechów włoskich, oliwa z oliwek, około pół kostki sera białego z kefirem, 1/3 papryki czerwonej, ½ pomidora, filiżanka groszku zielonego, kilka pestek dyni, kilka listków bazylii. Przed treningiem mocna kawa z mlekiem Trening : Klatka : ławka płaska 10 x 60kg [...]
Nie moge wejsc na strone,której link podany jest powyzej. Jezeli chodzi o dzwignie,którą czasami stosuje,to wygląda ona następująco: po wykonaniu dosiadu wsuwasz przeciwnikowi rękę pod kark,"przytulając"sie do niego.Następnie starasz sie wklinowac bark pod jego podbródek-mozesz sobie pomóc odchylając jego głowe drugą ręka.Po wklinowaniu [...]
eh serame serame nie mam pojecia czy kiedykolweik cwiczylas judo/bjj itp (wydaje mi sie z twoich wypowiedzi iz nie ) ale po kilku rzutach nawet o mate czlowiek ledwo chodzi i nie boli go noga lub reka tylko cale cialo... [ to naprawdze znieczula potem na bool)
Na rozgrzewke robie tak : wymachy rak w przod w tyl po 30x jedna reka , lapie sie rekoma za plecami , skretosklony, sklony z poglebieniem , daje rece na wysokosci barkow na sciane i robie sklon nizej barkow , wymach nogami , przysiady , wisze chwilke na drazku , daje noge na wysokosci miednicy i sklony do nogi i podlogi miej wiecej tyle . Raczej [...]
uchwyt mlotkowy, czyli tak samo dziala na biceps jak mlotki sztangielkami z tym ze prawdopodobnie wiekszy ciezar wiezmiesz bo latwiej jest utrzymac i kontrolowac ruch...oprocz tego silniejsza reka pomoze deczko slabszej :) mozna probowac :)
nie pompki japońskie to cus innego: stajesz jak do normalnej pompki, ale w rozkroku, obniżając się, takim 'wężowym' ruchem wysuwasz tłów do przodu, a podnosząc sie, cofasz. Głowa robi takie ładne kółeczko. Natomiast krokodylki, to ładnie Kosa opisał . Z tym, że rączki nie na jednej liniii of kors, tylko tak, jakbys sobie szedł. Nózki tak samo - [...]
co do cyklu tak jak lodzian ci doradzil i reszta ekspertow :)odblok clomid tamoxifen pod reka i hcg bym przybil tak z tydzien dal dla spokoju zawsze bije nawet w takich krutkich cyklach ,a ty zrobisz jak chcesz to twoje zdrowie
w sumie źle się wyraziłem, wyprowadzić cios ręką nie jest tak trudno trudno, bo na co dzień i tak się jej używa, a kto bez treningu machnie nogą wyżej niż głowa ?
Ale się zmieszałem...
