reka

Witam, mam taki problem 2 miesiace temu mialem wypadek i przeciolem sciegna 4 palcy w lewej ręce. Ręka jest coraz bardziej sprawna, ale jeszcze nie w 100%. Pięsci tak dokońca nie zacisne, ale czuję że siła w ręce powoli powraca. Moje pytanie czy mogę już stopniowo zacząć ćwiczyć (przed wypadkiem troche trenowałem) ? tzn ławeczka, [...]

Witam, mój staż na siłtce to jakies 4 miechy, i ćwicząc zauważyłem dysproporcje odnośnie moich biców i triców, a mianowicie prawy bic i tric jest troszke wiekszy i bardziej wyrzeźbiony, nie widać tego aż tak bardzo ale ja widze i strasznie mnie to denerwuje... od jakis 3 tygodni zacząłem robić tak że ćwicząć bica i trica przy prawej ręce robie [...]

Witam od okolo 2/3 tygodni odczuwam bol w lokciu i jego okolicach.. Mialen ten sam problem dwa lata temu jeszcze przed treningami na siłowni. Odziwo bol ustapil jak zacząłem treningi na siłowni. Ostatnio jak silowalem się na reke to znowu zaczął mnie bolec łokieć, najbardziej jak macham ręką albo rzucam pilka i po treningu na siłowni.. Od kilku [...]

Witam! Od pewnego czasu trapi mnie jeden problem.Otóż zauważyłem ze siła i rzeźba mojej lewej ręki(jestem praworęczny) jest BARDZO mała w porównaniu z ręką prawą. Zastanawiałem się czy przez jakiś czas nie trenować tylko ręki prawej. Czy to pomoże?? Dzięki za wszystkie wypowiedzi ('') Umieszczam to w tym dziale gdyż trenuje tylko w domu ('')

Moze troche glupie pytanie ale sie tak zastanawiam czy podczas snu np. noc po dniu w ktorym robilem klatke spiac na brzuchu dociskam klatke do luzka i czy krew słabiej tam dopływa i sa mniejsze przyrosty albo głowe podpieram ręką to czasme wychdozi ze glowa lezy na bicepsie to też naczynia krwionosne sa scisniete i wolniej rosnie albo mnie czy to [...]

jak w temacie jeden nie kontrolowany upadek i ciężki temat powstał w moim życiu. złamanie zostało zespolone operacyjnie na płytkę i kilka śrub. i teraz moje pytania: -czytałem na necie że po takim urazie nie wraca się do pełnej sprawności nadgarstka czy to prawda? -czy przy takim złamaniu mogę zastosować gips syntetyczny (lekki)? (lekarz mówi [...]

[...] na 1-2 powtorzenia Przyszedlem na trening po jednym dniu przerwy zaczalem robic to samo ćwiczenie i poszlo ledwo na 10 razy i bylo by to normalne gdyby nie to ze to prawa reka nie dawala rady a zawsze byla silniejsza i to od lewej zalezalo kiedy kończę serie Tymbardziej mnie to zdziwilo gdyż normalnie w cwiczeniach typu pull sila w prawej rece [...]

[...] i mam problem z garda w stojce, moglibyscie powiedziec jak powinna ona wygladac wraz ze zdjeciem ? czy jakims filmikiem ? przeczytalem kilka tematow ale w kazdym pisza inaczej i nie precyzyjnie np lewa reka 20cm od skroni, ale w dol w gore przod tyl ? chodzi mi o to, zeby w czasie stojki przeciwnik mi mordy nie zmielil ani nie urwal glowy. dzieki

Mam pytanie... czy karate jest skuteczny w walkach ulicznych (bo z doswiadczenia wiem że przeciwnik nawet z minimalnym potęcjałem bokserskim po wyprowadzieniu ataku jedną reką idzie odrazu z drugą a przesiesz nie zastosuje podwójnego Age-Uke) a jak nie do końca to czy można uzupełniac go aiki ju jutsu?(Bynajmiej nie pisze tego posta bo chce się [...]

Witam trenuje od 2 lat bardzo intensywnie+dobra dieta, od okolo 6 miesiecy juz nic nie idzie, jak startowalem mialem w rece okolo 34cm i nie moglem 50kg wycisnac, teraz reka 40cm a wyciskam 110kg .Zakupilem 150 mety 10 omki i 18 wina . co myslicie o takiej rozpisce: 1-10 tyd. oma 25mg 1-6 tyd. meta 3-4-4-4-4-3 (razem 150tab.) 9-14 tyd. wino co [...]

Witam mam 17 lat ważę 61 i mam około 174 cm wzrostu ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy i przytyłem już około 6 kg, gdy zatrzymałem się na 59 kg kupiłem sobie białko 100% whey isolate i teraz tez się zatrzymałem na tych 61 kg i tu moje Mam pytanie czy radzicie mi coś kupić na przyrost masy ? Mam własną dietę po prostu jem 5 posiłków dziennie co mam [...]

[...] cieżki wypadek ze zlamaniem kości ramieniowej oraz kosci podudzia lewej reki oraz nogi. Od 2 lat cwicze w domowej silowni. Z noga nie mam powazniejszych problemów. Jednak reka a szczegolnie staw barkowy ktory ma staly uszczerbek utrudnia mi wykonywanie wielu cwiczen. Szczególnie mam tutaj na mysli wysciskanie na lawce plaskiej i skośnej oraz [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Czekoladki_low_carb_a_la_kinder_country-a1766.html Kto lubi czekoladę ręka do góry!!! Propozycja na dziś - legalne kinder country:) Zapraszam /SFD/2018/4/19/ee72ef80b42b4da7bdd5404bd749e257.jpg /SFD/2018/4/19/987cdb44ad2d4356a8b69a2e87a2508a.jpg /SFD/2018/4/19/859eecd1278b44a0873caaf17154ba3e.jpg

Hej. Ciekawi mnie czy to że siedząc mam trudności z założeniem lewej nogi na prawą (wiecie – kolano na kolanie) oznacza że mam budowę ciała która nie pozwala mi zmienić mojej gardy na odwrotną: Prawa noga i ręka z przodu ?? Jestem prawo nożny, z łatwością zakładam prawą nogę na lewą w pozycji siedzącej ale...chce zmienić gardę na odwrotną. Czy [...]

Ok zakładam swój temat i tak jak wcześniej pisałem , zakończyłem właśnie swój 5 tyg. cykl na oxavarze ac pharma lab . Był to mój drugi cykl, rok wcześniej brałem mete 100 tab. teraz chciałem coś innego bo po metce mnie trochę ulało, po oxawarze wpadło ok 3 kg ale masa dużo lepszej jakości, teraz właśnie zaczynam odblok i mam pytanie czy po tym ph [...]

Witam. długo nie ćwiczyłem i sobie tak zaczołem. Wypadło, że w zrobiłem plecy i biceps. Zrobiłem to jak dla mnie na dużym ciężarze, i teraz na plecach miałem przez dzień zaj**** zaksas, ale już przeszło. No a z ręką to ja już nie wiem, nie moge jej wyprostowac w ogole bo tak bicek boli. Nawet przedramiona bolą, w lewej to te przedramie tak samo [...]

Witam, zacząłem ponad miesiąc temu swoją przygodę z saa, na ten moment leci sam prop 100mg e2d i mam pytanie odnośnie moich badań. Testosteron: 566,73 ng/dl. 47,01 - 980.56 (wynik przed cyklem) Estradiol: 45,00 PG/ml. 11,00-44,00 (Wynik przed cyklem) Testosteron: 2 936,22 ng/dl (3 tyg od pierwszego strzała) Estradiol: 72,00 pg/ml Czy jest [...]

witam mam problem ktory polega na tym ze lewa czesc klatki jest bardzej rozwinieta od prawej i po treningu czuje ja bardzej niz prawą tak jak bym prawa reka niecwiczył miałem taki pomysł zeby cwiczyc hantlami wtedy ciezar na kazda reke bedze taki sam i niebedze problemo ale niewiem czy to cos da prosze o rade i jakies pomysł Ps cwiczyłem [...]

Hejka. Mam pytanie. Czy chcąc ćwiczyć środkowe mieśnie klatki piersiowej (te wewnętrzne), to na "bramie" mam krzyżować ze sobą linki czy nie? Czy to jest może za błąd uważane? Innymi słowy: czy wykonując to ćwiczenie mam przekłądać rękę pod ręką, tak aby ruch był jeszcze "dalszy". Mógłby mi ktoś odpowiedzieć?

Witam mam zamiar wjechać na 1 cykl myślę o takim 1-8 meta 30 ed Albo 1-8 cypionat Ćwiczę na hantlach w domu. Ale treningi robię oporowe ciągle zwiększam powtórzenia żeby podchodzić pod upadek miesiniowy Więc nie jest źle progres ciągle Teraz pytanie co dokupić do koxu co mieć pod ręką w razie w Wolał bym cykl na mecie poprzez wygodę orali I [...]