reka

witam userow od niecalego miesiaca jestem na propie i niestety z przyczyn niezaleznych ode mnie musze przerwac cykl. mam pod reka 2 liscie clomu i nolve, wiec spokojnie moge zrobic odblok. do tego oczywiscie kreatyna, ostry trening i dopracowana dieta. interesuje mnie, czy po takim krótkim i lekkim cyklu (biłem 300mg/tydz) beda znaczne spadki. [...]

[...] barkiem od czasu kiedy ćwiczyłem na siłowni klate hantlami i coś mi walnęło w nim.z poczatku prawie wcale nie bolalo to dokończyłem.nastepnego dnia ledwo dalem rady ruszac reka ale posmarowalem ok tyg mascia i mi przeszlo.teraz (czyli po jakichs 2 miesiacach przerwy od siłki z powodu wyjazdów) bark boli mnie tak z tyłu i posrodku raczej kiedy [...]

szybki szpil 1-10 omen 250mg e3d 4-12 stanabol 25mg ed odblok 36 albo 40 clomidu i nolva pod reka prez caly czas cyklu mozejeszcze dozuce HCG > wiem ze wino bardzo bardzo dlugio i ze to sieodbije ale jak myslicie ajki bedzie koncowy efekt????wiem ze to od diety zalezy ale mysle ze nie bedzieaz tak zle bo winopowiino sciagnac troszke h2o [...]

Witam Najpierw przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat186860/ A teraz do rzeczy.... od czasu do czasu odczuwałem bóle w okolicy serca. Po jutrzejszym (mega intensywnym treningu) ból sie utrzymuje i jest nasilony. Kiedy oddycham albo leże to nic nie czuje.... a kiedy np. wstaje z krzesła odczuwam dyskomfort... tak samo jak ruszam ręką w góre albo [...]

Witam! moje pytanie brzmi: jak ćwiczyć, aby mieć twardy brzuch tzn. jesli nas ktoś uderzy, to żeby go bolała ręka (młodszy brat) lub chociaż mnie nie bolało (inni). Bo ABS czy A6W daje coś mierne skutki opd tym względem:/ lepiej sie katować setkami brzuszków?

[...] (środkowy akton barku - deltoid) i miałem trening barków. Nie czułem jakiegoś dyskomfortu aż do środy kiedy wstałem rano z bólem typowo środkowego aktonu czyli ruszam reka do przodu do tyłu wszystko ok a jak wykonuje ruch do boku jak przy wznosach to mocny ból. Nie wiem czy to kontuzja przy okazji treningu czy jednak jakas konsekwencja [...]

WITAM! 12dni temu zlamalem obojczyk jadac na rowerze... dali mi druty do obojczyka ktore po 4tygodniach wyciągną a mi nie dali gipsu tylko temblak... czy jezeli reka mnie juz praktycznie wcale nieboli i moge nia ruszac to czy moge uzywac jej do nieciezkich prac(pisanie na klawiaturze,jedzenie) ? czy mam nia wogole nieruszac? aha co jesli kosci [...]

Witam. Zerwalem biceps na silowni podczas martwego ciagu. Zerwal sie w okolicy zgiecia z przedramieniem. Mialem operacje i z tego co sie dowiedzialem to mam na jakas sruba przywiercone sciegno do kosci. Reka w longecie ramiennej na 6tyg. Ogolnie zalamka bo lekarz powiedzial zebym zapomnial juz o ciezarach. Prosilbym jakiegos specjaliste lub [...]

[...] skierowane w moja strone) przy obciazeniu powyzej 50 kg czuje dziwny bol, dretwienie, mrowienie w okolicy lewego nadgarstka. gdy robie to samo cwiczenie podchwytem (uchwyt tak jak do wyciskania bicepsa) nie ma zadnego bolu. ogolnie reka mnie nie boli ani nie mam z nia zadnych problemow. dawno temu mialem wybitego palca u lewej dloni. Pozdro!

Witam, Jestem Jacek i chciałbym otrzymać poradę co do mojej dolegliwości a konkretniej chodzi o okolice prawego barku. Moje schorzenie objawia się podczas biegania. Do 10 minut jest w miarę w porządku, natomiast później jest już tylko gorzej. Zaczyna mnie rwać okolica barku od strony pleców. Po 20 minutach ból już jest większy, natomiast aby [...]

[...] kilka lat i wywalilo mi bebech jak ta lala, przytylem 20kg i z tego ci widze wszystko poszllo na twarz i brzuch najwyzszy czas sie tego pozbyc, nie chce sie obudzic z reka w nocniku. Sprawa jest taka ze w temacie cwiczen jestem kompletnie zielony, a zapewne Wy czyli osoby w tym siedzac znacie sposob, ktory pomoze mi szybko i skutecznie [...]

Ułożyłem sobie taki plan jakiś czas temu i ćwiczę nim juz miesiąc. Takie moje pytanie czy coś z tego bedzie? Tzn czy sie nadaje. 1)plecy - wiosło(górna partia pleców)3 serie, niedługo planuje dodać martwy ciąg na dolną partie pleców 3serie. 2)barki - podnoszenie sztangi stojąc do góry tak jakby za siebie ale przed sobą ( nie wiem jak innaczej to [...]

wlasnie wrocilem z silowni na ktorej mialem maly wypadek... tzn robilem rozpietki i wzielem za duzy ciezaz, kiedy hantle mialem w polowie drogi do gory to reka tak jak by mi sie zlozyla... poczulem jak ze stawu barkowego wychodzi kosc, zycilem wszystko na ziemie no i poczulem bol... boli do teraz nawet mocno, zalezy od polozenia reki. Wiem ze nie [...]

Cześć. W grudniu miałem zdiagnozowany łokieć tenisisty. Przez 3,5 miesiąca byłem na zwolnieniu lekarskim, po tej przerwie wróciłem do pracy, praca lekka. Po dwóch miesiącach, dokładniej od początku czerwca zacząłem delikatnie ćwiczyć małe ciężary dosłownie po kilka kilo 8 kg biceps jakieś wyciskanie, plecy maks do 16kg hantelki. Ćwiczę już tak 3 [...]

Cześć Jakieś 5-6 lat temu złamałem obojczyk. Od tamtej pory zawsze lewa ręka jest słabsza. Moje pytanie, czy mogę trenować rugby? Ostatnio na treningu bolał mnie własnie ten obojczyk, łopatka z tyłu, w sumie cały staw tak że musiałem skończyć trening. Ale o dziwo po 2 godzinach ból przeszedł i mogłem funkcjonować powiedzmy normalnie bo jak się [...]

[...] Konkretnie trzech. Jedno juz mam jak wiadomo najwazniejsze jest unoszenie sztangi prostej ale nie wiej jakie robic jeszcze dwa. Moze unoszenie mlotkowe plus izolowane reka oparta o kolano. Albo lepiej na skosnej lawce siedzac unoszenie sztangielek plus mlotkowe. ALbo unosznie sztangi nachwytem plus unosznie sztangielek. Co radzisz ale i [...]

[...] rok,mam problem do dzis z tym barkiem,bylem u wielu lekarzy,chirurgow I ortopedow I kazdy mi mowil ze tylko operacja rozumiem to ale od pewnego czasu strasznie chudnie mi reka bylem u swojego lekarza ktory stwierdzil zanik miesni I moje pytanie zwiazane jest z tym czy moge cos cwiczyc na ta prawa reke zeby zapobiec dalszemu zanikowi....pdodam [...]

[...] domu i mam do dyspozycji laweczke, gryf prosty i lamany i dwa hantelki. biceps podchwytem na lamanym gryfie 4x 8-12 barki wyciskanie przod 3x 8-12 biceps hantelkami na stojaco 4x 8-12 barki wyciskanie za plecami 3x 8-12 biceps z reka oparta o kolano 4x 8-12 unoszenie ramion w przod z hantelkami 3x 8-12 unoszenie ramon w bok z hamtelkami 3x 8-12

Witam...sprawa wygląda następująco. Miałem rozpisany plan na mase który miał potrwać jeszcze ok. półtora tygodnia po którym to miał nastąpić trening redukujący tkankę tłuszczową. Niestety wczoraj nabawiłem się kontuzji nadgarstka i to raczej dość poważnej ;/ nie chce narazie szarpać się z ciężarami więć zastanawiam się czy nie odpuścić tej masówki [...]

Witam wszystkich :) chciałbym się dowiedzieć czy ktoś ogarnia te wyniki sprawa wygląda tak że od około pół roku boli mnie prawa ręka w okolicach dwuglowego przy normalnych codziennych czynnościach tego nie czuć ale jeżeli zaczynam ćwiczyć w szczególności cwiczenia wyciskajace to ból wraca moje pytanie brzmi czy obejdzie się bez artroskopi barku ? [...]