na pryszcze czasem starczy wykonywać inekcje częściej czyli co 2/3 dni na ewentualne gino miej pod ręką atd lub nolve Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-26 20:32:30
Obciążenie można sobie w pewnych granicach modyfikować na życzenie.Ale zawartość worka też się z czasem ubija,przemieszcza.Może być tak,że na dole będzie twardy jak kamień a u góry zbyt miękki.I uwaga: doradza się aby na początku nowy worek wybadać trochę ręką a nie od razu walić z całej pary bo mogą być twarde miejsca.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy gdzies. i w razie czego pokazal co to i tyle. problemow nie bedzie:-) spokojnie celnicy nie sa gapami karmieni. mow dietary supplements i tyle, najwyzej zabiora tylko. a jak glowny przeswietla i zobacza pojemniczek to moga sie pokusic i kipisz robic. wiec lepiej miec pod reka. tylko pamietaj dietary supplement, nie anabolic steroids%-)
To jest dziwna sprawa ogólnie. Podczas wyciskania na skosie nie trafiłem lewą reką i sztanga pociągneła całą rękę w tył puściłem ją, troche hałasu ale nic się nie stało oprócz tego barku. Bark na siłowni mi nie dokucza tylko podczas normalnego życia jak zakładam kurtke czy poprostu reke podnosze, nie moge na nim leżeć . Wydaje się nie wielkim [...]
śniadanie : płatki owsiane 100g, mleko , 3 jajka , oliwa , owoc II : makaron 200g , pierś z kurczaka 150g, warzywa III : ryż 150g , pierś z indyka , warzywa , oliwa IV : ryż 150g, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa V : tuńczyk w oleju, pieczywo do tego w miedzy posiłkami owoc, jeśli mam pod ręką
1-14 susta 250mg E4D 1-12 deca 250mg E7D 6tydz HCG 2x2500mg E3D 15-16 HCG 6x2500ng E3D 16-18 clom 50mg ED Nolva pod ręką (na każdym cyklu wywala mi przy lewym sutku zgrubienia wokół niego, gino?) Wystarczy susty i deki czy dołożyć po 2 tyg ? Zmieniony przez - noXXXfear w dniu 2015-01-08 19:15:56 Zmieniony przez - noXXXfear w dniu 2015-01-08 [...]
Dzieki za odp, mam jeszcze pytanie gdyz planuje zaczac taki cykl: 1-6 teść 300 mg e5d, 6-18 teść 150 mg e5d 1-17 bold 500 mg e5d, tren enan 6 -17 300 mg e5d, od 4 tygodnia hcg 1000 IU e7d do końca teścia jak masz tendencje do wysokiego estro to symex/aromasin 1 tabs e3d, pod ręką tamox, 10 dni po ostatnim strzale clomid 20 sztuk po 1 dziennie [...]
mam teraz przerwe kolejna zaznaczam z powodu barkow ...9lewy był zwichniety) i własnie przy klacie cos mnie bolał prawy bark ale olałem to bo był zupełnie zdrowy... bol stał sie na tyle uciazliwy ze dalsze treningi były niemozliwe ... 1.dobry lekarz nie zaszkodzi chociaz to juz przerabiałem i pewnie nic nowego sie nie dowiesz chociaz warto [...]
raczej żadne zabiegi tutaj cudów nie zrobią, musisz po prostu poczekać. Może słaby pomysł, ale znajoma mi kiedyś opowiadała o jakimś programie typy top model, że gościowi z rzadkim zarostem (tzw. kolejowy ;-) ) koniecznie chcheli wystylizować jakiś zarost to po zapuszczeniu stylistki dorabiały mu zarost kredkami czy czymś, podobno efekt był bardzo [...]
Zależy w jakim stopniu jest owe naderwanie. Warto spytać lekarza, który się Tobą opiekuje. I zaznaczę, że profilaktyka naderwanych wiązadeł/ścięgien itd trwa o wiele dłużej niż np. złamana ręka.
Dobrą opcją jest też rdl jednonóż, tzw. jaskółka. Jeśli lekko się podeprzesz o coś ręka to obciążenie kręgosłupa jest o wiele mniejsze. Wykorzystuje to ćwiczenie często z klientami, którzy mają problemy w tym obrębie.
ja juz to mam od dwóch miesiecy mniej więcej... Nie wiem od czego, najprawdopodbniej po treningu judo. Zauważyłam to raz na wfie jak rzucałąm do kosza z daleko jedną ręką.. Do ortopedy to raczej cięzko będzie, bo mam mame lekarza która twierdzi ze jest najmądrzejsza i wszytsko wyleczy...
Można, jak się ma skąd. W mojej prowincji różnie bywa, więc jak coś jest pod ręką to warto spytać bardziej doświadczonych kolegów. Przynajmniej wiem że Titan to lipa:)
Moim zdaniem nie ma się czym zachwycać.Ma dopiero 11 lat więc musi jeszcze sporo poćwiczyć,żeby dobrze boksować.Cała twarz odsłonięta przy ciosach prawą ręką.Nawet do gardy nie wraca.Co z tego,że szybko uderza jak niepoprawnie.Ja na swoich filmikach też szybko uderzałem i cały ryj mam odsłonięty.
Teraz zacząłem po krótkiem przerwie wytrzymałościowej ćwiczyć na siłę oto muj plan: PONIEDZIAŁEK(Klata+Bicepsy) Wyciskanie ze sztangą: -rozgrzewka:20 powtórzeń.3 Razy -6 powtórzeń po 75% pm(75% powtórzenia maxymalnego). 3 Razy -4 powturzenia po 80% pm. 3 Razy -3 powtórzenia po 85% pm. 3 Razy -1 powtórzenie po 95% pm. 4 Razy Później wyciskanie z [...]
