bark!!!!

Pomocy!!!!!!! Podczas treningu miesni klatki piersiowej odczuwam silny ból w prawym barki, prosze o pomoc....

naucz sie poprawnej techniki i nie patrzy tylko na cuiezar a wlasnie na technike wykonywania cwicz

ooo chłopie, masz nauczkie, zapamiętaj sobie na zawsze, że przed treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkie, potem wymachy rąk no i rozciąganie, wtedy wiesz, że jesteś przygotowany, a ty pewnie bez rozgrzewki zaczynasz trening...:)
Teraz to musisz, znaleźć złoty środek, żeby nie przestać ćwiczyć, rób takie ćwiczenia, w których nie odczuwasz bólu, a może przejdzie...:)

Dzieki. A te masci typu FASTUM co moga pomoc??

mam teraz przerwe kolejna zaznaczam z powodu barkow ...9lewy był zwichniety)
i własnie przy klacie cos mnie bolał prawy bark ale olałem to bo był zupełnie zdrowy...
bol stał sie na tyle uciazliwy ze dalsze treningi były niemozliwe ...
1.dobry lekarz nie zaszkodzi chociaz to juz przerabiałem i pewnie nic nowego sie nie dowiesz chociaz warto sprobowac
2zapisz sie na rehabilitacje mi pomogła
3.rozgrzewka to podstawa i rozciaganie wykonuj to bardziej suminnie niz trening czyli poprostu tak jak potrafisz najlepiej bez op*****lania
4.nie wiem jaki staz, ale o kreatynie itp. nawet nie mysl jak chcesz dalej nad soba pracowac
5.powinines zrobic przerwe tak długą az wogole nie bedziesz odczuwał jakichkolwiek niedogodnosci zwiazanych z barkiem- i tu wazna sprawa nie jestem lekarzem ale sadze ze ta przerwa niestety bedzie długa
6.jak zaniedbaz to twoja kobieta nawet głupie zakupy bedzie sama musiała nosić-ja tak juz miałem z powodu uciazliwego bolu barku
7. podczas przerwy jedyne co robisz to sobie dupe mozesz podetrzec tą reką
8.przy cwiczeniu klatki pamietaj o tym by zciągnac łopatki do siebie to zniweluje nieco udzieł barkow w cwiczeniu
9.nic na siłe boli odpuszczasz a pamietaj ze masy nie zrobisz nie dajac z siebie 150% mozliwosci-wiec naprawde wpierw wylecz staw
10. mozesz kupic "artrox" i glukozamine i stosowac jednoczesnie jako dopełnienie kuracji
to tyle nie lekcewaz bo ja tak zrobiłem i sie przejechałem mam nadzieje ze juz niedługo wroce bo zobaczysz ze cie kurvica strzeli bez treningow a sylwetka twoja zacznie byc uciazliwa jak nigdy...

pamietaj ze moze ci przejdzie po tygodniu i juz a moze i nie wtedy musisz dłuzej odpoczywac

polecam voltaren masc , i nie spij na tej rece

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-04 01:00:18

Możesz spróbować FASTUM, może pomoże... ale pamiętaj jak boli, to lepiej odpuścić i znaleźć narazie takie ćwiczenia, w którch ból jest znikomy...:)