przemas20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

203

przeczytanych postów

1702

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia, dietetyka, psychologia, kobiety, imprezy

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 18.03.2009 (07:42)

Data rejestracji 29.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Cykliczność w diecie ostatnio modne stają się cykliczne zmiany w diecie, co ma podwyższyć metabolizm, poprawiać sprawność wykorzystania węglowodanów i wydzielania insuliny. na przykład: dzień 1: - 500g w - 200g b - 50g t dzień 2: - 150g w - 270g b - 50g	9	2007-03-18 19:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna i kawa!!! jestem na cylku kreatynowym i zastanawiam się czy mogę pić kawę, wiem, wiem że kawy nie można pić, ale czasami jestem bardzo śpiący i zastanawiam się czy jak sobie wypije 1szklankie kawy dziennie to wpłynie aż tak bardzo na działanie kreatyny? ps.	7	2006-09-06 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	?Jak myślicie? KALORIE waga: około 81-83kg właśnie ułożyłem sobie dietkie, którą zamierzam zastosować we wrześniu. teraz w wakacje spożywałem jakies 3000kcal, a teraz będzie ta nieszczęsna szkoła co dziennie 8godz. + wf no i potem trening, dlatego ułożyłem sobie dietę	9	2006-08-31 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Sól i pieprz czy nie przeszkadza...??? słuchajcie, mam takie pytanka: zawsze do minimum ograniczałem te składniki w swojej diecie "sól i pieprz!!! 1.czy stosowanie pieprzu i soli może pomóc czy zaszkodzić? 2.czy podczas robienia rzeźby wskazane jest stosowanie tych przypraw? -już	15	2006-07-15 21:36
Galeria Zdjęć	przemas20=moje foty siemanko...mam na imię przemek, a to moje foty... http://img385.imageshack.us/my.php?image=sikaprzem6ci.jpg http://img423.imageshack.us/my.php?image=sta706270oc.jpg http://img359.imageshack.us/my.php?image=sta706243vh.jpg	46	2006-06-30 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	kawa czy warto? siemka mam pytanie... ...czy w celu spalenia tłuszczyku, można zastosować 30min. przed treningiem kawe, czy to coś da??	33	2006-07-03 20:56
Trening dla zaawansowanych	FILMIKI TRENINGÓW... w tym poście umieszczajcie linki do filmików, z treningu kulturystów: klata: http://video.google.com/videoplay?docid=972720918701634704&q=kulturystyka klata: http://video.google.com/videoplay?docid=8259508399177311321&q=kulturystyka	2	2006-07-03 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Maślanka czy waszym zdaniem można dołożyć maślankie do diety, na mase?? jak myślicie, może ona pomóc czy zaszkodzić??	19	2006-07-01 14:57
Trening dla zaawansowanych	Czy zdać się na instynkt?? jak myślicie, lepiej się trzymać jednego programu treningowego przez miesiąc i nic w nim nie zmieniać...czy lepiej zdać się na instynkt??	8	2006-06-30 17:42
Trening dla zaawansowanych	metoda 5-10-20 metoda 5-10-20 większośc z was trenuje standardowo tzn kilka cwiczeń po kilka serii itd proponuje jedną z moich ulubionych technik treningowych tzw metode 5-10-20, jest to bardzo intensywna metoda , doskonała na przełamanie stagnacji i powinna	5	2006-06-30 15:58
Trening dla zaawansowanych	A6w?? gdzie mogę znaleźć info o tym treningu? może jakiś link... ...z góry dzięki:)	3	2006-06-30 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	FITNESS W TORUNIU	2007-05-24 12:44
Po siłowni, o siłowni	Szukam siłowni w Toruniu!!!	2007-05-19 13:44
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	siłownie w toruniu	2007-05-16 22:28
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase do oceny (4 dniowy)	2007-03-19 09:00
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-03-18 23:23
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem ??pomocy	2007-03-18 23:14
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny	2007-03-18 23:09
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem ??pomocy	2007-03-18 23:04
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-03-18 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Cykliczność w diecie	2007-03-18 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Cykliczność w diecie	2007-03-18 19:55
Trening dla zaawansowanych	"Lee Pirst ramiona wszechczasow	2007-03-11 17:14
Olimp	Olimp - Vita-Min Multiple Sport®	2007-02-13 09:48
Trening dla zaawansowanych	Czy to nie jest chore?	2006-09-17 09:14
Trening dla zaawansowanych	Sposoby na przyspieszenie regeneracji - Frank Zane	2006-09-17 08:57
Trening dla zaawansowanych	Trening klaty.	2006-09-10 20:39
Trening dla zaawansowanych	Wstępne zmęczenie mięśnii	2006-09-08 18:51
Z archiwum kulturystyki	Grzbiety zawodowców, sławnych i tych mniej znanych:-) zapraszam	2006-08-31 21:04
Z archiwum kulturystyki	Peter Grimkowsky - właściciel Gold's Gym	2006-08-31 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	?Jak myślicie? KALORIE	2006-08-31 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	?Jak myślicie? KALORIE	2006-08-31 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	?Jak myślicie? KALORIE	2006-08-31 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	?Jak myślicie? KALORIE	2006-08-31 20:22
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-08-21 13:11
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-08-21 13:07
Trening dla zaawansowanych	przygnieciony %-)	2006-08-21 13:01
Trening dla zaawansowanych	klata	2006-08-21 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Białko i węglowodany osobno	2006-08-17 20:33
Trening dla zaawansowanych	trening na bica	2006-08-16 19:51
Trening dla zaawansowanych	pod mostkiem w czasie treningu	2006-08-16 19:46