reka

[...] razowe niepowodzenie jest porażką która musi zostac zniwelowana. Wiec w tym karate cwiczy sie nie "nawalanke" tylko techniczne i precyzyjne uderanie w cel. Celem tego jest prekazywanie energi np. weźmiemy ołowianą kulke 5kg spuscimy ją na płyte chodnikową to ją w jasny sposów rozwalimy, w przeciwnym wypadku do spuszczenia kolejno 5 kulek po 1 kg [...]

Wiatam Mam taki problem, chcialem rzucic butelka i rzucilem w dziwny sposob tzn. trzymalem ja koncuwkami palcow i jak rzucalem to w szarpniety spsob poprostu szarplem reka i zabolal mnie bark w miejscu gdzie laczy sie miedzy bicepse a tricepsem. Nie wiem jak okreslic ten bol jak by klocie ale nieboli jak rusza reka tylko wtedy ja napne reke i [...]

Witam. Serdecznie prosze fachowcow oraz forumowiczow o pomoc w przygotowaniu sie do testow sprawnosciowych. Jak najlepiej przygotowac sie do tych cwiczen. Na przygotowanie mam okolo 6 miesiecy i chcialbym jak najlepiej wykorzystac ten czas. Od razu napisze ze nie mam dostepu do zadnej hali, do materaca ani do pilki lekarskiej. Oto cwiczenia: [...]

[...] półsztangą x3 p2' 3. Wyciąg górny podchwyt x3 p90'' 4. MC rampa 8 p2' 5. Uginanie RR supinacja x3 p2' 6 .Uginanie R hantlą w oparciu o modlitewnik x3 p30'' (jedna reka - p 30'' - druga ręka) 7. Planki (przód + bok L + P) Komentarz po miesiącu stosowania: nie czuję żeby plan był przeładowany. Generalnie w większości przypadków z [...]

Witam.Od 3 tygodni mam poważny problem.Mianowicie przy wyciskaniu(klatka,barki)juz przy małym obciążeniu nie moge poradzić sobie z prawa ręką,tzn. dostaję jakiegos bezwładu i nie moge podnieśc do góry cięzaru,przy czym lewa ręką czuję że mogę podnieść o wiele więcej(zazwyczaj prawą rękę mam silniejszą)Niemozliwe że spadła mi tak szybko siła,bo mam [...]

>> W. S. T. Ę. P. << Witam w teście nie sponsorowanym.. Jest to mój trzeci test na sfd. Była redukcja.. była masa.. Czas na "ubijanie" hehe Od dłuższego czasu zastanawiałem się nad cukierkami Alri.. Czytałem opinie na forum, analizowałem wypowiedzi i doszedłem do wniosku ,że to coś dla mnie.. Od wakacji zrobiłem parę kg masy.. więc teraz czas to [...]

witam, otóż od niecałego roku trenuje mma, i otoz mam taki problem, jestem osoba obureczna procz pisania, lewa i prawa reka robie te same czynności, ale mam maly problem walczac w normalnej pozycji czuje się dobrze lecz nie potrafie wyprowadzać dobrze biodra przy lewym prostym te ciosy sa po prostu slabe, z druga reka nie mam problemu, lecz w [...]

Witam Mam 2 problemy. 1.Ćwiczę kk,na treningach trzymam gardę z lewą wystawioną ręką do przodu(ręka operacyjna)a prawa siedzi cicho przy brodzie.Czy taka garda jest skuteczna w realu?Czy lepsza boxerska?Niejednokrotnie oglądając walki ufc zauważyłem ,że zawodnicy nie używają gardy box...?? 2.Sparowałem z kolegą też ćwiczącym kk,on trzymał gardę z [...]

W piątek zlamalem kość promieniową w nadgarstku. W sobotę byłem w szpitalu i zalozono mi gips, jednak zanim on stwardnial reka mi sie lekko przekrzywila w bok wraz z tym gipsem i szyna i tu pytanie czy ta kosc moze krzywo sie zrosnac? Mam udac sie ponownie do szpitala, aby zalozyli mi nowy gips? Generalnie martwie sie tym, bo nie chce miec lamanej [...]

Witam Trenuje od maja zaszłego roku na siłowni około 3-4 razy w tygodniu i dotychczas wydawało mi się że mam dość silne barki jednak ostatnio przy robieniu pompek poczułem jak by przeskok w lewym barku "tak jak by coś wyszło i weszło z powrotem" po chwili zaczęło boleć dzień później był ból starałem się nie ruszać za bardzo ta ręką całe czas kiedy [...]

Chciałaby m zrzucic jeszcze ok. 4-6 kg.moja dieta wyglada nastepujaco: pobudka 6.20 I Posiłek 7.10 50 g platków owsianych+ 3 jajka+ 10 g rodzynek/rabarbar/czeresnie + łyżk powideł sliwkowych mojej roboty II Posiłek 10.00 150 serka ziarnistego + ogórek+oliwa z oliwek III Posiłek 13.00-13.30 140g kury (waga po obróbce)+ warzywa TRENING 15.45.17.00 [...]

Witam mam pytanie odnośnie cyklu. Cykl aktualnie 10 tydzień 1-10 prop e2d 100mg redukcja Od poniedziałku chcbe przejsc na mase z enanem planuje cisnąć 11-26 enan 400mg ew( poniedziałek 200mg czwartek 200mg iniekcja) Nie byłem jeszcze hcg ale mam pod ręką czy moge je już przybic I jakie dawki? Nie leciało żadne IA ale mam pod ręką symex. Mój [...]

[...] klatka piersiowa, podczas wyciskania sztangi lub hantli na skosie/plaskiej nie potrafie zrobic jednej normalnej serii poniewaz przy wyciskaniu nie wiem co sie dzieje z prawa reka(silniejsza od lewej) bo cala prawa strone przejmuja plecy i wyciskam tak jakby plecami, ciezko to wytlumaczyc piszac... np. mam zalozenie ze zrobie 12 powtorzen, to lewa [...]

Witajcie, Mam 24 lata, 185 cm, 80 kg. Na siłkę zacząłem chodzić w wieku 17 lat, chodziłem reguralnie jakieś 3 lata. Zrobiłem wtedy kilianaście, do 20 kg masy, w najlepszym momencie ważyłem 86 kg. Później miałem coraz mniej czasu na trenowanie, ale czasami wracałem na 1-2 tygodnie treningów, po czym znów miałem przerwę 3-4 tygodnie. Także mięśnie [...]

Witam. Kilka lat temu uczęszczałem na zajęcia w karate Kyokushin 3 razy w tygodniu. Trenowałem przez 1,5 roku i musiałem przestać z powodu choroby oczu. Jednak już jest wszystko w porządku i na nowy rok wracam do tego sportu. Mam jednak pewien problem bardziej chyba psychiczny niż fizyczny (chociaż fizyczne problemy też mam m.in. nadwaga). Otóż na [...]

mam pewien problem: otoz moja prawa reka byla trzymana w nadgarstku drugiej osoby i ta druga osoba uderzeniem w lokiec "wephnela" go do srodka (tak jak przy dzwigni na lokiec, moja reka byla wykrzywiana przeciwnie do naturalnego zakresu ruchow w lokciu; to byl taki trening chwytow obezwladniajacych). poczulem bol.potrafie ruszac prawa reka, wiec [...]

Konkurs Biceps& Triceps wg arekmos81 Dane podstawowe Wiek 31 lat Wzrost: 178cm Waga: 89,3kg Prawy biceps:41cm Lewy biceps :40,5cm Trening na biceps i triceps głównie z wykorzystaniem ćwiczeń wykonywanych jednorącz. Ten o to trening zamierzam wykorzystać podczas konkursu Biceps Triceps,wyszperałem go w pewnej gazecie i przypadł mi od razu [...]

Proszę o jakieś wskazówki/porady, w jaki sposób najlepiej rozpocząć sparing z kolan walcząc w GI oraz bez GI. Do tej pory rozpoczynałem taki sparing NOGI łapiąc przeciwnika za kark jedną ręką a drugą za triceps. Na pierwszym treningu w GI starałem się wychwycić przeciwnika jedną ręką za kołnierz a drugą za triceps. Trzymając zamkniętą gardę staram [...]

Witam. Przygodę z siłownią zacząłem w kwietniu 2006... a właściwie w październiku 2005, ale po upływie miesiącznego karnetu (nie pamiętam z jakiego powodu) przerwałem treningi. Wróciłem, bo mnie ciągnęło do siłowni. Trening u boku instruktora - mistrza wyciskania leżąc zainspirował mnie do tego aby również spróbować swoich sił w wyciskaniu. Potem [...]

Wywiad z Denisem Kangiem. z dnia 2 kwietnia 2007 Źródło: http://www2.adcombat.com/ ________________________ Ostatnią eksplozję fuzji w świecie MMA, uczestnik Pride Middleweight GP Denis Kang obserwował z boku, lecząc kontuzję złamanej ręki, której doznał podczas obrony tytułu organizacji Spirit MC w marcu. Ta obrona tytułu miała być przerywnikiem [...]