[...] ogole to nie oplaca ci sie uderzac tylko raz w brzuch.jezeli chcesz zaczac z uderzenia w brzuch to zrob tak jak powiedzialem czyli zrob nagle doskok z unikiem(odsuwajac glowe w ktoras strone),walnij i od razu walnij druga reka w twarz(np sierpowego). ps:skad wziales trening le bannera?mozesz podac adres??a masz tez treningi innych zawodnikow k1?
lampo91 mylisz się prosiłem nawet kumpli zeby oblukali czy równo idzie sztanga tak samo przy wiosłowaniu, mówili że równo. ostatnio gdy robiłem serie 4x100kg to przy ostatnim powtórzeniu lekki mostek zrobiłem wtedy troche lewa ręka szła niżej. Ale tak to wszystko równo.
wyrabianie odruchów polega na nieustannym cwiczeniu i powtarzaniu konkretnych ruchów przykładowo wyrobieie kopniec , na początku przykładasz uwage do techniki kopania a nie do siły i szybkości z czasem gdy juz technika jest wyrobiona skupiasz sie na sile i szybkości , im więcej powtórzeń i czestotliwośc wieksza tym wieksza szansa ze to w miare [...]
Jeżeli chodzi o boks, to z zamkniętej, obniżonej pozycji akcje w tempo, jego lewej reki. Czyli z kiwki - zejścia w prawo, twój prawy nad jego lewą, nóżki w prawo i możesz coś jeszcze pociągnąć. Czy wejście prawa ręką na jego splot z pochyleniem na lewa stronę pod jego prawy prosty i rzucić po tym jakiegoś lużnego luja lewego na jego głowę. W [...]
Dobra dzieki chłopaki jezeli w szystko w porządku to ok :) chudy001 : Ale to mój kolega mówił nie tata hehe ale chciałes fotke to prosze : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fb9a15e4298dc746.html Zrobiłem teraz na aparacie az tak nie widac aha i nie dotknąłem ciała ręką. Bo chodzi oto ze niektózy mają jakby takie zalanie ze nie wyróżnia sie ramie [...]
Najlepszym cwiczeniem na ta glowe trica jest prostownie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia. Opis wykonania znalazlem w atlasie kulturystycznym (tam jest najladniej opisany). Oto on: Przy wyprostowanych plecach pochylamy się do przodu i opieramy jedną ręką o ławkę. W drugiej trzymamy sztangielkę i unosimy ramię nieco ponad linię pleców(nie [...]
Jak ktoś jest cipką to i na koksie będzie miał psyche cipki :P Szkoda tylko, że ostatnio często takie tematy poruszają ludzie, którzy rzucają na to tylko zły cień ale w sumie jak ktoś inny może się wypowiedzieć skoro od razu będzie pojechany przez media i inne cholerstwo. Mnie takie rzeczy nie ruszają, gość na wózku i co mam niby płakać na jego [...]
Po przejściu fali "jelitówki" obecnie szaleje zapalenie krtani oraz oskrzeli. Objawy typowe, leczenie typowe. Obserwuj co się dzieje i doraźnie atakuj. Na razie utrzymuj aspirynę na poziomie 500mg ed jeśli nic się nie dzieje. Możesz asekuracyjnie uzupełnić apteczkę lekami OTC jak coś nagle chwyci będzie pod ręką.
foty nie robilem ale taka wlasnie suste mam konsystencja oleju,nie zauwazylem zeby byla jakas specjalnie rzadka pod reka mam prolke wiec moge jedynie stwierdzic ze gestosc jest podobna
Jeśli macie pod ręką SUSTANON to zmierzcie wys. amp. (ORGANON egipt) i wrzucajcie foty wy***ek o originali bez włoska (tego paska w którym sie łamie ampe)
Nie mam nic pod ręką akurat, ale przykładowo dzielisz trening na klatka/barki/biceps/triceps i drugi nogi/plecy/brzuch. Dzien 1 lecisz sile dla 1 wariantu, dzien 2 sila dla 2 wariantu, dzien 3 hiper dla 1 wariantu, dzien 4 hiper dla 2 wariantu.
[...] na silke, chcialem zrobic klate, zrobilem najpierw porzadna rozgrzewke... i poszedlem w****iony do domu bo bark tak mnie zaczal bolec ze myslalem ze wyjde z siebie, i tak do tej pory raz boli raz nie, nie wiem od czego to zalezy, chodze na rehabilitacje, macham reka na podwieszkach pozniej mobilizacja i krio ale to nic nie pomaga ZALAMKA
[...] worek i to w miare normalny , ja na moja cegle uzywam czesto ochraniaczy :) Co do walki to mozna przyjac lowkicka (troche bolesne:)) i wtedy jest mozliwa straszna kontra reka , widzialem duzo takich akcji w ufc i w pridzie . wszystko zalezy od sytuacji, ale tak jak powiedzial blokers najlepiej zrobic unik. niech twoja wola bedzie jedynym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wsparcie :). Mówicie o technice, wiec macie moze jakies porady dla mnie? Bo ja robie 10 x 10 powtórzeń sztanga 30 kg na ławeczce + 10 x 10 powtorzen hanklami 7,5kg na rękę. (robie 10 jedna reka i druga, a potem 10 obydwoma). Mam coś dodać do tego dla lepszego efektu? staram sie robić je na prostym kregosłupie i nie sprawiaja mi one trudnosci.
1. @moc, Jaki konkretnie artykuł masz na myśli? Może przeinaczyłeś słowa Lee, lub źródło z którego się ich dowiedziałeś było niewiarygodne lub po prostu natknąłeś się na złe tłumaczenie. Bruce pisał odnośnie pracy stóp iż jest najważniejszym czynnikiem w JKD i kładł wielki nacisk, twierdził że należy się poruszać tylko wtedy gdy jest ku temu [...]
Pytanie o lowkick
