reka

Witam mam 15 lat i zauważyłem że mam bardzo wystające żyły. A jak ręką trochę po wisi to na dłoni robią się takie małe kuleczki . Dodam że coś trochę ćwiczyłem na siłowni nie wiem czy ma to aż taki wplyw /SFD/2017/12/19/7a029a4c56294d84b8ee34f90679be68.jpg /SFD/2017/12/19/f308492c37b440eb9d2e52b617899ab5.jpg

Kilka tygodni temu podczas treningu uszkodziłem sobie mięsień ramieniowy i kruczo-ramieniowy. Kontuzja nie jest raczej jakaś poważna ponieważ w codziennych zajęciach nie przeszkadza. Ból występuje raczej tylko podczas ćwiczeń z ciężarami. Po dwóch tygodniach przerwy od treningów pleców i rąk nie widać poprawy. Mieśnie bolą w momencie kiedy ręka [...]

Cześć Saida:-) mam pytanie: zaczęłam trening Thiba (przeglądam Twój dziennik z nim codziennie :-)) i jestem po jednym tygodniu. Po treningu pleców i rąk trochę spuchłam {:-( a dokładnie okolice łokci,przedramion,biceps( lewa ręka bardziej ) oraz łopatek ( tu prawa strona bardziej ). Miałam ogromne zakwasy ( nie mogłam zapiąć stanika %-)) teraz z [...]

Witam, zrobiłem dzisiaj badania bo zaczyna coś sie pojawiać w sutku (grudka). Jestem czwartym tygodniu cyklu na samym testosteronie 250mg e4d. Badania przed cyklem rownież były robione. Testosteron >1700,00 przed cyklem był w normi (175-781) Prolaktyna 30,46, przed cyklem była 17 (2,64-13,13) Estradiol 159,99 przed cyklem było 20 (20-47) Teraz [...]

[...] co dalej, bo czegos chyba brakuje :-) 1-7(8) meta alphy 30mg ed 1-7(8) enan shree 250mg e5d 7(8)-26?? enan shree 500mg week (wtorek i sobota) 12-18 novotyral100 (t3+t4) Planuje bic co 8/9tyg pregnyl 2x 2500 ui tydzien Mam tez cloma aptecznego i indyjskiego 30 kilka tab Etadron na estro pod reka I siatke spalaczy na koncowke cyklu Pozdro byki..

Witam, trenuje już około 4 lat i od zawsze zastanawia mnie jak trenować, by się nie przetrenować i by było jak najintensywniej. Zawsze oceniałem intensywność treningu po zakwasach, Na niektórych partiach zakwasy MAM ZAWSZE, najlepszym przykładem jest klata, wykonam na nią z 12-14 serii z zapasem 1-2 powtórzeń i na drugi ledwo ręką ruszam... [...]

Witam Od tygodnia boli mnie lewa ręka w "stawie łokciowym" przy jej unoszeniu nad głową lub wyproście reki przed sobą. Ból pojawił się dzień po ćwiczeniach klatki piersiowej. Podejrzewam że po rozpiętkach bo przy takim ruchu najbardziej boli. Najciekawsze jest to ze w zgięciu pojawiły mi się jak by 3 ścięgna które sprawiają ten ból. Raczej nie są [...]

Witam. Prosił bym was o wielką dla mnie pomoc, opiszew czym mój problem polega. 2 lata temu złamałem ręke na treningu, dopiero teraz chce zacząć ponownie ćwiczyć, ale nie ukrywam że się spasłem. Mam 190cm i 96 kg w wieku 21 lat. Prosił bym was o pomoc w doborze treningu na siłę. Ponieważ pragnę aby moja ręka wróciła do dawnej formy, czy mogli [...]

Witam ! Motyw boksowania ściany czy innych twardych materiałów gołą ręką, czy też z bandażami przewijał się wielokrotnie w filmach czy opowiadaniach kumpli ;) A jak to jest na prawdę, czy można zwiększyć wytrzymałość ręki waląc po prostu w ścianę? Nie chodzi o takie łubu dubu z całej siły, tylko o lekkie na początek uderzania itp ;) Czy możemy [...]

[...] roku temu lecialo prop + wins i suty siedzialy cicho.. wiec zapewne wyskoczylo od nandro.. nie wiem czy to cos da ale od dzis wrzucilem 40mg tamoxa (genesis bo tylko to pod reka bylo.. co myslicie o nolvie tej firmy) i mam zamiar ciagnac do ustapienia objajow. teraz panowie moje pytania: 1. leciec samego propa czy zakonczyc cykl ? 2. czy nolva [...]

Wczoraj na treningu przy wyciskaniu hantlami lewa reka wygiela sie do tylu i cos strzelilo i uczucie jakby cos wyskoczylo gdy puscilem hantel znowu wskoczylo.nie boli mnie to gdy normalnie trzymam reke jedynie gdy nia ruszam to czuje bol w barku nie jakis wielki ale zawsze.Jestem w trakcie 6 tygodnia storm/shock i teraz moje pytanie ile powinienem [...]

Witam, mam 17 lat, 182 cm wzrostu i 75 kg wagi. Zacząłem chodzić miesiąc temu na siłownie by trochę nabrać siły i mięsni. Jak wiadomo 70% sukcesu to dieta. Aktualnie jem wszystko na co mam ochotę i co mam pod ręką. Chciałbym ustalić jakąś dietę, ale nie mam o tym żadnego pojęcia. Na moim ciele jest sporo niepotrzebnego tłuszczu, moje BMI to jakieś [...]

[...] do wniosku ze piszecie modre rzeczy i to jeszcze madrze:):).... .. wiec moze jestes w stanie pomóc i mi!!! mam dziwna cere jest jednoczesnie tlusta ale przy potarciu ja reka palce sa lekko tluste i sa na nich slady naskorka jakby byla wysuszona do tego dochodzi ze mam bardzo wrazliwa cere np. uczulenia na roznego rodzaju cynniki szybko [...]

Witam. Aktualnie, jak co wakacje, pracuję za granicą na wakacje. Zawsze w tym okresie staram się dociąć, trzymam dietę, białko 2.5-3g/kg, węgle 2g/kg reszta tłuszcze. Aktualnie przy wadze 95kg jem 3300kcal, dopiero zaczynam. Praca na budowie na nogach 12h dziennie + 4 razy w tyg siłownia (wt,śr+sob,ndz). Problem polega na tym, że w nocy się budzę [...]

Witam. Wczoraj na w-f-ie podczas grania w siatkówke dosyć mocno sciąłem i nagle poczułem ból w prawym łokciu ale to taki, że miałem problemy z zginaniem ręką. Bolało, rwało ponad godzine , aż w koncu przeszło i było git. Dzisiaj poszedłem na siłownie jak zawsze i niestety znów ból sie odezwał ale co ciekawe bardziej bolało w zgięciu łokcia gdy [...]

Witam Drodzy użytkownicy tego kochanego forum:) Mam prośbę czy możecie ocenić i ewentualnie poprawić mój plan na triceps? Bo w ogóle po treningu nie czuje pompy na nim oto plan 1-wyprosty na wyciągu-3s- 2- j.w jedną ręką podchwytem-2s- 3-pompki w podporze tyłem-2s- 4-wyciskanie wąskim chwytem-2s- i tak sobie myślę czy 4 ćw nie zamienić na [...]

"-uginanie ramienia ze sztangielką w podporze przodem. Opierając się jedną ręką o ławkę, drugie ramie ma wyprostowane w dół bez dotykania do ud. Z tej pozycji wykonuje pełne, szczytowe ugięcie ramienia dotykając wq górnym położeniu sztangielkę do klatki piersiowej. Ćwiczenie to, jeśli jest wykonywane dokładnie, pozwala na osiągnięcie tzw.kulistych [...]

[...] ze sztanga 3x10 Prostowanie ramion na wyciagu 3x10 B Wspiecia na palce 3x10 Sciaganie drazka do klatki 2x10/ 2x 10 do karku wioslowanie hantlem 3x10 wyciskanie hantli na prostej 3x10 podciaganie sztangi do brody 3x10 ugnianie ramion z hantlem uchwyt mlotkowy 3x10 wyciskanie 1 reka zza glowy hantla 3x10 Wiek: 19 . Waga : 83kg Wzrost : 183cm

[...] ale sie zastanawiam czy to bedzie tak do 3 cm czy wiecej. mam 16 lat ( w lutym 17) i mam cos kolo 173-175 wzrostu. Nie wiem czy to ma jakis zwiazek ale czy da sie za pomoca kosci stwierdzic czy jeszcze urosne? Bo wszyscy moi rowiesnicy potrafia zlapac pilke od koszykowki jedna reka, a ja nie moge, mam drobne rece i krotkie palce. Prosze o odp.

Witam, Mam 25 lat i ostatnio zauważyłem, że statecznie zaczęły mi lecieć włosy z głowy, można powiedzieć że na górze mam ich o połowę mniej, jak przejadę ręką po głowie to zostają mi w niej włosy, nigdy nie miałem takiej sytuacji. Lecę solo teścia od 4 miesięcy nie pierwszy już raz w sumie i nie miałem jeszcze takiej sytuacji, nikt w rodzinie nie [...]