reka

a jakie jest pradopodobieństwo wystąpienia uczulenia, i mozesz podac dokładny opis jak i które miejsca smarowac , pryskac od razu na ciało czy na reke i potem (jesli tak to co z reka ,trzeba zaraz zmyć? ) członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

[...] zarobic napewno jest to gdzies zapisane ze sa nielegalne ale dokladnie gdzie to tobie nie powiem...zeby byly legalne to by byly do kupienia w kazdym sklepie z odzywkami. Mysle ze nolva nie bedzie konieczna...mniej ja pod reka jakby sie cos dzialo a jak bedzie good to nie bierz... <<<Champions are Made Not Born>>>

Dzisiejsza micha: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24b748dbee4847b09e3b6198889ec30e.JPG Stawiam browara lub wińcora dla tego kto wymyślił nazwę "miękkie nogi" !!! 1 burpee - 15 przysiadów ........................ 11 burpee - 5 przysiadów I padłam :)) Dziś od rana pobolewała mi lewa ręka, ale myślałam, że tak tylko. A tu tymczasem po [...]

Wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f7ff562ec984fb19aedcac17920c1f0.jpg Przez swoją głupotę trochę za bardzo lekceważyłam rozgrzewkę...%-) Podejrzewam, że przez to przez ostatnie dni bolała mnie lewa ręka i nadgarstek. W niedzielnym treningu B zrobiłam porządne rozgrzanie stawów i dodałam serie rozgrzewkowe tak jak wyżej i dziś wszystko w [...]

Dzień 138 (11) Trening: Barki: Military press: 20px20kg; 20px20kg; 20px25kg; 10px30kg; 10px30kg; "dobrze było" Unoszenie hantla w leżeniu bokiem (prosta ręka izolacja): (12+12)px4kg; (12+12)px4kg; (12+12)px4kg; (12+12)px4kg; "jak zwykle dobrze czułem to ćwiczenie" Podciąganie sztangi do brody: 12px20kg; 12px20kg; 12px20kg; 12px20kg; Bicepsy: [...]

[...] sztangielkami (obc. na rękę) 4kgx12 /8kgx12 /6kgx12 kroś zwinał sztangielke 6kg, w 2 serii juz mocno ciagnelam cialem, 3 seria jedna sztangielka wiec robiłam najpierw jedna reka potem druga 6kgx12 /6kgx12 /6kgx12 6. Uginanie jw. - chwyt neutralny 4kgx12 6kgx12 6kgx12 4kgx12 6kgx12 6kgx12 7. Uginanie jw. - na wyciągu 15kgx12 15kgx12 15kgx12 [...]

Problem jogurtów o ile dobrze pamiętam omawialismy w jednym z numerów Perfect Body nie mam jednak pod ręką kompa wiec nie pomne numeru. .. Może ktoś z Kolegów? Choć z drugiej strony to temat o bialkach :-)

po ostatnich nieco spokojniejszych dniach przeczuwam wzrost aktywnosci watku na poczatku nastepnego tygodnia ... ;-) nowy numer Perfect Body pod reka juz bedziecie mieli :-)

Ma ktoś jeszcze nr 21 PB żeby zweryfikować to co pisze zwalkam kilka postów wyżej ? Nie mam pod ręką, ale jak pamiętam chodzi o VPX SYNGEX, bo też rzuciło mi się to w oczy.

[...] pozycji rozpietek nie schodzac ponizej lini lawki a pozniej je skrecamy na wrost, czy tez wypychamy je tak jak sztange? 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 1x15x7,5kg lewa reka zdecydowania slabsza od prawej dlatego tez w drugiej seri bylo 2x15x5kg na reke 7) uginanie przedramion (biceps) 1x15x5kg zdecydowanie za malo, 2x15x7,5kg 8) wyciskanie [...]

nie wtedy gdy gra się w zimnym pomiszczeniu i ręka do paletki ci przymarza

20.05 czwartek Przed południem nogi: 1a. wykroki 10kg x12 /20kg x8 /30kg x6 /20kg x8 /10kg x12 1b. wejścia 10kg x15 /20kg x10 /30kg x6 /20kg x10 /10kg x15 1c. zejścia 10kg x12 /15kg x10 /20kg x6 /15kg x10 /10kg x12 2a. wznosy tułowia na piłce 5kg x12 /cc x20 2b. hyper na piłce 20x /20x 2c. wznosy bioder jednonóż na piłce 2x 5l+5p+5l+5p 2d. [...]

[...] 5 serii na triceps francuskie wyciskanie hantli siedzac 3 serie + 2 serie fracuskiego wyciskania sztangi łamanej prostowanie rak na wycigu 4 serie we wszystkich cwiczeniach zauwazalny wzrost sily. moglem spokojnie wykonac o 2-3 powt wiecej niz na poprzednich treningach pompa bardzo dobra. reka spuchla o jakies 2 cm :) i daje aktualne fotki :)

CO tak ręką brzuch zasłaniasz, pojadło się troszkę co nie %-)

CO tak ręką brzuch zasłaniasz, pojadło się troszkę co nie %-) wtedy jeszcze nie, potem trochę owszem :P

Mój też wybiega na klatkę :-D co do czesania to muszę to robić delikatnie i jednoczy drugą ręką głaskać haha bo inaczej ucieka, a czesać muszę bo teraz masakrycznie zostawia kłaki i jeszcze tym wymiotuje jak zapomnę wyczesać. I jest mega mściwy np wieczorem w kuchni jak próbuję jeszcze jakieś jedzenie wyzydzić i nic nie dostanie to jak się wraca [...]

Moja o dziwo nigdy nie wymiotowała kłakami. Dostaje co jakiś czas pastę odkłaczającą, no i karmię ją Barfem. Sierści jest masa teraz, ona jeszcze ma taki podszerstek, że można wyciągać kłaki ręką - aktualnie lwia grzywa najbardziej wyłazi. Mąż dostaje szału }:-( odkurzamy kanapę codziennie.

wygląda na to, że obyło isę bez objawowo, ręką trochę boli, ale to chyba jak przy każdym szczepieniu, w sumie dawno sie na nic nie szczepiłam to nie wiem :P teraz druga tura jest dopiero po 120 dniach, nowe badania pokazują, że dłuższa przerwa wpływa na wyższa skuteczność szczepionki, także dopiero koneic maja mam drugą turę no i niby 22 dni po [...]

ostatnio wstawiam tylko foty jedzenia, a nic z treningów jakoś tak czasu brakuje na zapisywanie zresztą same treningi czesto robię w biegu, gdzies pomiedzy wczorajszy trenio bułgary z TRX plus 2*5kg *15 pow noga * 3 serie leg curl piłka *15 plus hold * 3 serie mc sumo z KB *15 / ht z KB *30 * 1+2 serie Wiosłowanie kb *15 ręka *3 serie WL 30kg *10 [...]

środa dzień wysoki DT 1.Pause barbell hip thrust 3*12 95kg 2. Feet elevated reverse lunge 3*12 noga 2*6kg 3.TRX leg curl 3*18 4.Banded kick back 3* 25 noga plus burn out 50 pow HT na podwójnych gumach 1.Lat pull down 3*12 25kg 1*15 20kg 2.Feet elevated push up 3*14 3.Face pull 3*25 4.Ab wheel 3*20 5.Side plank 3*10 skrętów ręka na stronę [...]