reka

Ale moge reka przytrzymywac biodra , przy duzej sile fizycznej nie sprawia to najwiekszego problemu , chodz nie podlega to dyskusji ze kolano na brzuchu zmiejsza szanse na wyjscie , ale jak pisalem jesli ma sie dosc duzo sily fizycznej mozna zaryzykowac atak kolenem na splot , czy jak mowiles na twarz.. ale to w ogolne mozna zrobic w BJJ:] a [...]

Ale moge reka przytrzymywac biodra co ty za herezje piszesz?

B.O.A. - a tak na chłopski rozum - co jest silniejsze: ręka czy biodra? I teraz już wiesz,czemu akurat Jodan zareagował tak,a nie inaczej

Siwy - kursów nie podaje się w złotówkach ;-) Co do meczu, to pierwsza połowa w Naszym wykonaniu słaba, pierwsze 10 minut wielka ofensywa, a potem w końcówce obrona przed stratą gola. Na szczęście druga połowa była lepsza, gol Sebka miodzio. Szkoda Grosickiego, ręka złamana prawdopodobnie.

mkroza krewetki były pyszne!!! Nie sądziłam, że mogą być, aż tak smaczne :-) 27.03.2012 Trening Rozgrzewka 10 minut orbitrek MC sumo x10 65kg x10 75kg x10 80kg 8-) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej x10 10kg x10 12.5kg x10 15kg Ściąganie drążka górnego do klatki x10 7 sztabek x10 8 sztabek x10 9 sztabek [...]

mika };-) Zrobię już wkrótce na razie nie mam aparatu oraz fotografa co by mi zrobił mogę jakieś prowizoryczne telefonem - samowyzwalacza ale jakoś bedzię do niczego :P Ja uważam że widać jaką zmianę same ocenicie :) Strasznie mi was brakowało ale nie miałam dostępu do internetu odcieli mnie na parę ładnych miesiecy... sprawy finansowe... brak [...]

Jeszcze pytanko: A. biegacie z wodą pod ręką B. trzymacie wodę w plecaku czy coś C. Nie używacie wody, po co to komu TIP:Wybierz jedną odpowiedź

mnie dziś jakiś kundel użądlił...próbowałem s****iela z laczka pociągnąć ale zwiał... myślałem że przynajmniej na właścicielu się wyżyje,ale zza krzaków wyłoniła sie jakaś ledwo trzymająca się na nogach babka która przyznała sie do tego kundla... oczywiscie gdy potrzeba to kamienia pod ręką też nie miałem żeby w tego psiego pomiota przycelować

Mnie też chodzi o uzupełnianie, np. o sytuację, gdy jesz powiedzmy 3 normalne posiłki i 3 zastępujesz odżywą. Nie jestem profesjonalistą, ale przy mojej wadze zapotrzebowanie na makroskładniki też nie jest małe. Co prawda staram się dostarczać wszystko z normalnego pożywienia, ale jeśli tylko mam pod ręką odżywkę, to jeden lub dwa posiłki nią [...]

pare osob juz pytalo o odwadnianie. Pamietam, ze kiedys ktos sie na ten temat obszerniej wypowiedzial, kto juz nie pamietam ale wrzucam: '1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z [...]

[...] odchodzi sie, jest to umierajacy trend. Osobiscie jestem za suplementacja stala przez ok. 6-8 tyg. na dawkach 5-10 g/dzien. Ladowanie ma jedno idealne zastosowanie, kiedy sportowiec budzi sie z reka w nocniiku i szybko chce zrobic wzrost formy w ok. 7-14 dni (np. przed waznym startem, sprawdzianem), wtedy jest sen ladowac kreatyne Pozdro GÓRAL

Kill Bill, mięsień przetrenowany nie reaguje na bodźce, oto pierwszy objaw. Po prostu przestaja rosnąć. Często ćwicząc taki mięsień czujesz jakby był zmęczony i bolał, ale nie tak pozytywnie piekł. Często graniczy taki stan z możliwością naciągnięcia mięśnia, ruchy są wtedy skócone. Jeżeli będziesz ciągnął trening na maksymalnie przetrenowanym [...]

HEheh. Dziekuje za porade i otuche Rafał B. To jeszcze raz ja Chcialbym sie jeszcze w jednej sprawie doradzic. Chodzi o to ze od pewnego czasu mecza mnie bóle brzucha, czesciej odwiedzam kibelek itp Tak sobiwe mysle ze to na 99% wina diety. Ale dlaczego jezeli jede na tej samej od 2-3 miesiecy, tylko malutkie szczegóły byly zmieniane. [...]

Według mnie wystarczy. Zwróć uwage że masz pusty żołądek co powinno maxymalnie przyspieszyć absorbcje w.w. Ja osobiście po spożyciu na czczo spalaczy miałem problem z trafieniem ręką z jedzeniem do ust, tak wtedy ostro działały.

[...] to az tak widoczne, jednak bardzo uciazliwe zwlaszcza przy wyciskaniu klatke plaska robie w zakresie 6-8 pow 2-3 ostatniie kiedys pow robillem plynie i mniej wiecej w obu rekach bylo tyle samo sily teraz lewa reka idzie od 10cm wyzej od prawej i ona wlancza wtedy miesnie prawego barku, orientacyjnie oceniam, ze lewa strona to 85-90 % praca [...]

Hator robilbym do upadku reki przeciwnej do dominujacej. Nic poza prawidlowa technike. Z czasem sila powinna sie wyrownac. Takie objawy ma wiele osob. Nawet np praworeczni cisna mocniej lewa reka. Sprobuj rowniez sztangielek. A z ta lopata wiem ze nie wygodnie, chociaz czesciowo, np zaczynaj w ten sposob. Zelatyna tzn. budowa kapsulki?

[...] noga boli, raczej szybko spacerowalam, zawsze cos. jadlospis mi si podoba, mam nadzieje, ze tyle bialka mi nie obciazy nerek. A powiedzcie jeszcze jako fachowcy jak sie liczy w koncu to bialko - na kg suchej masy czy calkowitej? bo roznica jest spora. I czy macie pod reka jakas stronk gzie mozna policzyc sobie ilosc tluszczu? pozdrawiam

[...] nie wspominam juz o tym jak takie malenstwa potrafia ladnie nasyfic w calym domu, to jest dla mnie najgorsze bo kocham typowo niemiecki ordung, ale ostatnio macham juz reka na to. No nie jest lekko ale pocieszam sie ze nic nie trwa wiecznie, a b sie ciesze, ze sa wlasnie ze mna a nie z jakas obca baba lub w zlobku. Ja tez mam swoje chwile [...]

Dotychczasowy trening: I dzień Barki 1. wycisknaie sztangi zza karku 5 2. unoszenia sztangielek na boki 4 3. wiosłowanie sztanga 4 4. szrugsy 3 Biceps 1.młotki 4 2.sztanga prosta 4 II dzień Nogi 1. przysiad 5 2. hack przysiad 4 3. uginania 5 4. łydki 4 Brzuch 3 ćwiczenia po 3 serie III dzień Grzbiet 1. podciągsnie na drązku 4 2. wiosłowanie [...]

Ch...beznadziejnie %-) niedawno wróciłem ze szkoły...a piszę tą pracę jedną ręką... %-) lepiejk byłoby napisac recznie i wyslac poczta do tomq ... %-)