Tak jak pisałem jakiś czas temu od października zaczynam cykl na promag35, dostałem wiele rad co do odbloku sklepowego, ponieważ nie mam dostępu do aptecznego ale coraz bardziej zastanawiam się czy startować bez nolvadex'u pod ręką. Udało się komuś kupić bez recepty?
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]
DZIEŃ 54 11.03.2012 15 dni do finału :)) Miska B/T/W 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-11 -jajecznica -shake -długo, długo nic }:-((( -miała być pizza ale nie wyszedł spód więc zjadłam sam wierzch z chlebem }:-( -tatar Warzywa: brokuł, ogórek Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy [...]
@Chimera - śniadanie mistrzów! %-) Moje to już połowa zeżarta przed cyknięciem :-D A i ręka się trzęsła, więc niewyraźne... Kefir krasnystaw + płatki pełnoziarniste z rodzynkami i suszonymi jabłkami + pomarańcz + wuchta truskawek i grapefruit. UWIELBIAM! :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58f1e764ddb146a8819de511f5ac8a8a.JPG
klatka na płaskiej: 110kg*10 poręcze: +40kg*10 drążek: +20kg*10 tylko ta ręka - ciągle 38 w obwodzie pomyslec ze nigdy nie dobiłem do 4.0 obwieszczam wszem i wobec - wroclem do formy - bójta się nic nie dziala na mnie tak rewelacyjnie jak mono, pomyslec ze miesiac temu (po dwumiesiecznej przerwie) 100kg na 8 ledwo wytargałem. koncze cykl [...]
Dzisiaj nieco zmieniony trening, Po 2 nockach. Najpierw około 100 rzutów, wielobojowych, z doślizgu, z miejsca, prawą i lewą ręką. Beznadziejnie że na lodzie, co prawda posypanym piachem ale i tak tragicznie było. Później na siłowni: -Siad z tyłu (ale zatrzymywałem na 40 sekund przysiad w punkcie mniej więcej 45 stopni plus wyskok i przeskoki [...]
[...] dupie i gdzie bijesz teraz badania co pare tyg zeby zobaczyc jak stoisz z estrogenem prolaktyna morfologia, pod to dobierasz inhibitory, cabaster etc. ale warto juz miec pod reka w razie jakby cyce zaczely piec. chyba ze ogarniesz w ten sam dzien po jakis czasie ustalisz dawki soku i innych lekow w jakich ilosciach przyjmowac zeby zmnimalizowac [...]
[...] dupie i gdzie bijesz teraz badania co pare tyg zeby zobaczyc jak stoisz z estrogenem prolaktyna morfologia, pod to dobierasz inhibitory, cabaster etc. ale warto juz miec pod reka w razie jakby cyce zaczely piec. chyba ze ogarniesz w ten sam dzien po jakis czasie ustalisz dawki soku i innych lekow w jakich ilosciach przyjmowac zeby zmnimalizowac [...]
Jeśli kolega próbował metod nieinwazyjnych i nie pomogły, to często pozostaje wprawna ręka chirurga ortopedy. Kilka tygodni rekonwalescencji i całe życie może się zmienić o 180 st. Jedno jest pewne, jak nie zrobi się nic, to do grobowej desko człowiek będzie żałował.
Devi_Devi Co do mc. Nie możesz ze względu na słabe mięśnie czy chwyt? Jak chwyt to pamiętaj o tym by sztangę chwycić jedną ręką pod a drugą nachwytem - bardzo to poprawia uchwyt. Jak coś później możesz spróbować mc na prostych nogach bądź sumo - da się więcej wyciągnąć :) Pamiętaj też że przy mc nie robi się pedancką techniką. To ćwiczenie [...]
ok. napewno zrobie klate ;) plecy moge zrobic wiosłowanie 1 ręką w opadzie tułowia.moge sie podciągac ;) jakos cos tam pocwicze ;) no i zawsze moge zrobic brzuch ;D Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-04 11:22:20
Wróciłem z siłowni. Zgon ! dawno tyle nie cwiczyłem własnie łykam hmb i zapijam ostrowią :) za 40 min kurak z warzywami :) Rozpiska Z Dzis ! Martwy Ciąg Sumo Z Hantlą 10x50kg 10x55kg 10x65kg 10x70kg Wiosłowanie 10x40kg 10x60kg 10x60kg 8x60kg Uginanie Nóg Na Maszynie 4x10 - 20kg Wyciskanie Hantli na prostej 10x 10kg(1 ręka) 10x15kg 10x19kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesiek Dorian na redu po treningu jadł tabliczke czekolady %-) Kto z wasz ogląda drugą strone medalu? koks + insulina, innej opcji nie miał, a jeśli pod ręką była tylko czekolada to ją zjadł. lepsze zjedzenie cukru niż potem paraliż :-)) ja cheat za tydzień, więc będziecie krok przede mną %-)
Jak sprawdzałam kiedyś to akurat pomiar z nadgarstka w Polarze pokrywał się z pasem, ale za to pomiar z Suunto sobie, a pas sobie %-) Różnica ogromna. Teraz już się przyzwyczaiłam do pasa i nie wrócę już do pomiru z nadgarstka. Kolejny plus taki, ze w zimie moge zapiąć zegarek na bluzę, mam podgląd danych a ręka nie marznie ;-)